i stället för folie

kålblad
kål har ofta stora blad. Oavsett om det är vitkål – grönkål – Rabbi – Kålrot – Brysselkål eller nån annan…. ( som här, broccolo ) Ofta när man tar hand om kålen så skär man bort de stora gröna bladen – för det man vill ha är själva blomkålshuvudet eller broccolin eller nåt. Tyvärr är det väl oftast så, när man handlar i affär, så är de stora bladen borta för länge sedan.  Men de stora bladen är ju lika goda!
Inte nog med att de är goda – de är ju PRAKTISKA.  Till lite allt möjligt.

kålblad till gratängen
Idag leker vi med matrester som vi har rullat in i vinblad. nu ska de in i ugnen. vi har hällt lite mandelmjölk i formen, bara lite, rulladerna ska bara ugnsbakas inte direkt brynas. Det är inte så spännande med ugnsfolie när man har kålblad som alternativ.

kålblad i stället för folie
Vi skär till var sin bit av kålbladet och häller lite olja på. Sen är det in i ugnen i 175 grader. Tiden vet vi inte så noga, 30 minuter?

kålblad som skydd
Det doftar gott och kålbladen har blivit frasiga. vi äter upp dom direkt -som frasiga kålchips. Maten under är perfekt.

Quinoa med kål
Det blev ju ett kålskaft och lite bladgrönt kvar när vi gjorde locken till gratängen. Den blev skuret i mindre bitar och nedrört i quinoan som stod och kokte, några små tomater fick göra sällskap. visst ser det gott ut! (Det var det!!)

Vegansk middag
Så här blev dagens veganska middag.
Sallad på surkål -tomat-torkade mullbär
Quinoa med kål-kålskjälk-tomat
rullader (av vinblad)-med gårdagens rester (ris och kryddiga grönsaker)
stekt Umpf från en påse i frysen, köpt i affären

Men knorren – det är, att kålblad funkar jättebra som lock – både i grytor och i gratänger i i ugnen. Stora gigantiska, goda och praktiska.
Puss på Kålen!!

Ännu en glad juice

Förresten, har vi berättat om vår nya juicemaskin? Ingen centrifug utan en kvarn. Lätt att diska, tyst och helt underbar. Vi juicar allt . Det blir så gott, så förvånande mättande och energifyllt. Trädgården är ju fylld med allt himmelskt. Päron, äpple, druvor…. Så blandar man med morötter, rödbetor, blast , blad och örter. Ofattbart gott, helt enkelt.

Dagen P

Vår pumpskörd
P som i PUMPA. Nog syns det att vi gillar pumpor? Idag var stora skördedagen och det är nästan heligt. vi hade nog kunnat vänta lite längre, det är ju varmt fortfarande även på natten. Men de stora pumporna är redan väldigt stora, dom behöver inte bli större, beslöt vi.

Rurik med skottkärra
Vi skördar med skottkärra och lägger nåt mjukt i botten. Man ska vara försiktig med sina pumpor. Det är ju tänkt att de ska hålla hela vintern och ge oss kvalitetsmat ända in till nästa sommar (så många som vi har nu, så lär det räcka)

liten butternut
Pumpalandet på kompostbädden har kollapsat, bladen vissnat på de flesta plantorna. vi bryter av dom försiktigt. De håller bättre om de får ha kvar sitt skaft.

gömmd pumpa
Det är lite som att vara på jakt. Pumpaplantorna liksom glider iväg och slingrar sig ut blnad hallonbuskar och häckar, lite här o där hittar vi pumpor.

hösthallon

Vi hittar vackra hösthallon också. dom går rakt in i munnen!

Ganga och Blue Hubbard
Lite längre bort att vi odlingen med bara Blue Hubbard, en riktig delikatesspumpa.  Stora och väldigt personliga. vi har ju gått och sneglat på dom hela sommaren, följt hur de har växt. så de är som våra vänner nu när vi bär in dom. Stora, knöliga och tunga.

Pumpor för lagring
Så lägger vi dom försiktigt i ateljen. Alla med lite rymd runt om. Så sätter vi på elementen, de ska ha det varmt några dagar i början av lagringen så att de stänger sina porer, sen är de mycket tåligare.

Spagettipumpa
Nu följer en liten presentation. här, den gula,är SPAGETTIPUMPAN, den är lite trådig i innehållet. Det var den enda pumpan som mina barn kunde tänka sig att äta när de växte upp.  väldigt god i grytor eftersom den där goda trådigheten gör att det kommer in sås i pumpabitarna. den är god bara kokt med smör och kryddor, om man vill vara försiktig ätare.

Golden nugget
Den lilla Orange pärlan heter GOLDEN NUGGET. Ny för i år och är väldigt, väldigt god. Vacker orange färg. Fördel: Den är liten och man äter upp hela till en middag. Den kommer vi verkligen att odla fler gånger!

Buttercup
Dena mörkgröna heter BUTTERCUP. Jätteledsen att vi bara fick en i år. Vad hände?? Den är också jättegod, smörig fin konsistens, underbar att gratinera. Vacker också, djupt orange i köttet. Har också fördelen att den är liten. om man delar den på mitten kan man bara lägga in den i ugnen med nåt gott – så har man sin egen pumpahalva som snyggar sig när man lägger upp maten.

Pink Banana, pumpa
Denna nästan rosa pumpa heter PINK BANANA. Tror den har potential att bli mycket större. Tror den fick lite för lite vatten, men den är ju ganska stor ändå. Det är en sort från MellanAmerika. Den är ny för oss, är inte klar över smaken. God men inte gourmet-god, verkar det som.

Blue Hubbar
här är våra knöliga BLUE HUBBARD, som bara blir godare om den får ligga och mogna. fin färg och väldigt god. Men Stor. Har man öppnat en pumpa måste man ju förvara den i kylskåpet, och de är ju stora……

Green Fog, squash
En (1)  squash sparade vi. vi lät den bli en jätte.  Har inte gillat dom stora förr, men förra året märkte vi, att om en stor squash får ligga och mogna, så fördjupas smaken. Det blir liksom något nytt. Så nu sparar vi en till våren för att få uppleva den smaken igen.

Ja, det var allt från skördedagen. en pumpa fattas (!) det är BUTTERNUT. vi sattte massor med frön i våras och gav bort till alla vi kände. Några plantor har vi också satt, men de hamnade lite konstigt i trädgården och har utvecklats långsamt, så de får växa lite till.

Rurik o pumporna
Det var allt från trädgården idag. Nu vet ni, om ni kommer på besök hos Ganga och Rurik i vinter -så lär ni få äta PUMPA!

 

Dofter

persikor
Idag är det NÄSAN som skriver ett inlägg. en mycket lycklig näsa. Tänk att gå in i växthuset på morgonen – och mötas av av den söta, täta doften av mogen PERSIKA. Vi har skördat persika i en månad nu, så det är de sista ljuva frukterna som hänger kvar, doftande.  Persikor mognar fram, lite i taget ( lite! hehe, de har varit många hela tiden!) man ser hur några blir större, och de är de man plockar efter hand.
Nu fyller jag tacksamt näsan med doften, extra tacksam eftersom jag inser att snart är det slut för i år.

Citron-träd
Ändå har doften konkurrens. En tung söt, helt O -citron lik doft. Men det är citronblommorna.

citronblommor
Det är värt att ha en citronplanta/träd, bara för doftens skull. Men nu skäms jag lite för vårt träd, som man måste kånka in varje vinter och där trivs den liksom inte -den fäller både citron-kartarna och alldeles för många blad, sen står den där och är stor och ful. Jag börjar tänka tankar om att ge upp den medan jag tar ut den i växthuset för sommaren. Nu svarar den med ett bombardemang, av både blom, blad och …… doft….

mynta
MYNTA. Bara jag går förbi den i trädgården fylls luften med spännande dofter. Klara, rena, starka dofter. Från att ha varit ljummet använda, till te och lite matlagning har de blivit väääldigt attraktiva. Förklaringen är en juice-maskin.

morgonplockning i trädgården 20 augusti
Vi kånkar in i köket och lassar upp alla fångster på köksbordet:  NyZeeländs spenat, gurkor i det oändliga (klagar inte) tomatillo, persikor, tomat, plommon, mullbär örter.
Fatta att det tar tid innan det blir mat på bordet på förmiddagarna just nu. sommaröverflöd! Gurka, spenat persika och mynta går rakt ner i juicern….. så gott!!

växter gör som dom själv vill

Rurik och en pumpa
Här kommer lite växtkraft. Vi börjar i köket. Vi ska avnjuta en Butternut, pumpa. Det är aprilmånad och det fina med pumpor är deras fantastiska förmåga  till lagring. Pumporna skördas på hösten, sen kan du ha dom till ren dekoration i ditt hem tills det är dags att äta upp den. Inget kylskåp behövs med andra ord.
Nu delar vi högtidligen på den lilla söta butternuten.

Pumpa i genomsnitt
”Titta här” säger Rurik.  Så står vi där tysta o tittar in i en liten pumpa. Eller…. nja…. titta in…. där e fullt! Där inne i pumpan har livet bestämt sig.
”Nu e det DaX! ” Så sätter de pigga pumpafröna igång! Trots att pumpan är hel och intakt, vackert orange och med den finaste doft, så vet de små fröna att nu är det vår. Försiktigt vecklar de ut sina rötter……

Pumpagrodd
Så ligger de där och hoppas på ett tillfälle…… tex att människorna ska klyva pumpan så de ramlar ur. Eller, några månader senare har kanske en rot gjort ett minihål i skalet? Vet ej om de gör det, men det låter ju troligt.
Nåt år ska vi minsann lägga ut en hel pumpa på våren och se vad som händer.
Det här kan vi ju inte motstå, så försiktigt pillar vi ut några hela groddar och stoppar i en kruka, om livet är så ivrigt, måste man ju hjälpa det på traven.

Nu kommer nästa livsentusiasm….
blå krokus
Vi har fina blå krokus i rabatten, som så här års är ganska tom. De blå lyser i egen majestät.
Men, varför gör de så här??

krokus i kanten
I princip alla krokusarna har liksom krupit upp längst kanten på rabatten. Men inte nog med det, sen tar det språnget ut i grusen.

grus-krokus
De till vänster i grusen, de är då aldrig satta där! Vi ser en klar trend, de vill erövra grusen. Ibland får jag känslan av att de har fötter -och rabatten verkar väldigt ointressant. Ut mot kanten så fort som möjligt och sen hoppar vi…… men hur går det till….. de är ju lökväxter??

En dag ska jag sätta mig ned och ha ett allvarligt samtal med en krokus.

grön soppa som försvann

Rurik plockar nässlor
Lyxigt och nyvälkommet. Vi är ute och plockar in middagen. De allra första vårprimörerna växer runt fötterna på en stor ros. vi lyfter i fjorårets gulnade kvistar.

Vårnässlor
Blyga nässlor sticker upp nosen och vi plockar dom tacksamt. Ja, plockar  och plockar….. det är sax och för Gangas del även handskar. De är stixiga.

tomma soppskålar
En stund senare är allt uppätet. Den bara försvann!!
Det gick så fort o var så gott att det blev bara tomma skålar kvar……    Idag var den förhållandevis enkel. Inte ens med redning, bara mixad med kryddor. Så himla gott!
Goda kryddor till nässelsoppa är anis, ajvan, hing o gurkmeja……

Sesam

massera fot med sesamolja
Tjena säger min fot! Uppdaterad på sesamoljan fantastiska egenskaper masserar jag fötterna. Jag har bloggat tidigare om hur man gör en riktig Ayur Vedisk Sesaminoljning, det är ju fantastiskt… men tar ju sin tid. Nu blir det en enklare variant, men väl värd att göra.
Att massera fotsulorna med sesamolja ”tar omedelbart bort skrovlighet, torrhet, orörlighet och domningar”. Allt enligt Chakara Samitha, de tre Vediska böckerna, som är grunden för Ayur Vedan (det finns många Veda böcker). Det här är alltså gammal kunskap…… vidare ”förbättras styrka och stabilitet i fötterna och…….synen blir klar”!!! Att synen blir klar har jag inte kunskap nog att kunna förklara vidare, med Ayur Vedan ser kroppen som en helhet där tex energiströmar och punkter förbinder olika delar av kroppen.

 

IMG_1207

Avgiftande är de också, de där små sötingarna. En gång i tiden lärde jag att man kan lägga sesamfrön i höger hand. Knyta handen, blunda och tänka sig hur all negativ energi man bär på, flödar in i fröna. Sen sjöng vi moolamantrat och kastade fröna på elden. Det knastrade fint när de brann upp och vi kändes oss fria och rena.

Smörjer du kroppen med oljan -så drar oljan ut toxiner ur huden. Det är en av anledningarna att det är bra att sitta en stund, med sin  inoljning, så att processen hinner med. Att massera sig med sesamolja är lugnande, stärkande och bra för hud och känsel, även det står att läsa i Chakara Samitha.  Den både renar kroppen, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet samt försätter kroppen i djupavslappning. Den både skyddar och smörjer in huden. Dessutom mjukar den upp både muskler och stela leder.
Sesamolja som man smörjer sig med ska värmebehandlas, mognas. När du mognar en sesamolja innebär det att du värmer upp den till 100 grader. Använd en termometer eller ta en liten bit hushållspapper, blöt den o lägg den i grytan….. när du hettar oljan och du ser hur det börjar bubbla runt det blöta pappret. Då är det klart. Dra bort grytan o ta bort pappret. Lämna aldrig en kastull med olja under uppvärmning  utan uppsikt spisen. Mogna bara den mängd olja som du använder inom 2 veckor.

Skölja munnen med sesamolja är jättebra! Kanske lite kostig känsla första gången, att gurgla och skölja munnen med olja, men den smakar gott och man vänjer sig. Det är mycket bra för tandköttet, det vet jag av egen erfarenhet, stärker tänderna bra mot tandlossning. vidare skriver Chakara Samitha att man får vacker röst och aldrig torra läppar!

Tahin på burk

De är goda också, sesamfröna.   Först kom den in i mitt liv som ett lite frö som man kunde ha i kex eller på bröd, typ.
Sen hittade jag den i form av pasta,  på hyllan i mellanösternbutiker som Tahin. Tyckte mest det var en torr känsla som spred sig i munnen. Men det var då det! Annat är det nu!Rurik visste ju precis hur man ska trixa med Tahin!  Häll upp lite i en skål och häll sedan i lite vatten och rör om. Sen tillsätter man lite citron o kryddor och vips har man ett fint pålägg eller sås – som även blivit mer lättsmält av förädlingen.
En annan variant vi lärt att att röra ut den med vindruvssirap – då blir den till Turkisk vintermedicin…. så man håller sig varm och stark.

….och nu, ja, ni förstår, det är ingen hej på det, den duger ju till allt! Från att ätas till att smörja hela kroppen!

 

saffrans semlor

små saffrans semlor
Ganga tror hon är nån annan. Men det är sant, det har hänt. Bakat saffrans semlor. Favoritstorlek är små….

sittposition
Det här blir så speciellt att Rurik sätter sig väl tillrätta med de tre saffrans doftande bullarna. här äts det med omsorg….. så himla gott!!
Det kommer inte gluten in i huset numera och det har gjort att semlor inte ens har varit något att tänka på. Men glutenfri-hyllan utvecklas och nu lockades jag plötsligt att prova bakmjölen. Helt OK

Men, jag har ett toppenrecept på semlabullen. Både med eller utan gluten blir den poesi.

SAFFRANS SEMLOR 40 SMÅ

5 dl mjölk typ soja ( el ”vanlig”)
1g (2pkt) saffran
75gr jäst ( 1 1/2 pkt)
ca 15 dl mjöl
200gr smör
2dl strösocker
1 tsk salt

Värm mjölken så att den blir ljummen. Tillsätt stött saffran och smulad jäst. Arbeta ihop hälften av mjölet. Det blir en väldigt lös deg, som ska jäsa i 15 min. Arbeta därefter in det mjuka, nästan halvsmälta smöret, sockret o salten. Arbeta sedan in så mycket mjöl att degen blir smidig och släpper bunken. Använd så lite mjöl som möjligt. Då får du saftigare bullar.
Jäs 10 min. Ta därefter upp degen på bakbordet och knåda den jämn, rulla i längder och dela upp i bullar, antingen 40 små eller gör dem större, om du hellre vill det.
Låt bullarna jäsa medan ugnen värms till 250 grader.
Vet inte hur länge bullarna ska vara inne, använd dina ögon, ca 6 min. Men kolla, de ska inte bli för bruna.

Montera din semla: skär av toppen, gröp ur bullen lite och blanda sedan bull-mojset som det blir med grädde och mandelmassa. En lagom trög smet som du fyller dina bullar med.
Sen lassar du på med vispad grädde, tex sojagrädde. Lägg på ”hatten” och pudra med florsocker.  -DAGEN ÄR RÄDDAD

KaffeLatte o semlor
Så här galet frossade vi……. Ruriks allra bästa Caffe Latte och tre minisemlor, som doftar saffran……..   BIG SMILE

 

Yoga uppstart

Yoga, bild av Ganga
Yogan startar, på ny plats. (Vadstena folkhögskola)  Varmt o fint. Stilla o ombonat. Vi känner alla oss så väl omhändertagna och myser tillsammans. Gruppen är full, till och med med kölista. De flesta  som är med, är personer som har gått flera omgångar redan, här på yoga. Det är bara så himla gott, en trygg grupp, så Ganga glömmer ta bilder, fullt upp med att bara vara och att leda.

xtra pris skylten...
Sen tar vi oss till Coop, mitt i natten. De stänger inte förrän kl22.00 så vi brukar hinna. Vi brukar vara nästan ensamma där inne då. Så stannar vi o tittar förundrat på anslaget med alla xtra pris.  Det känns plötsligt som världen håller på att komma i kapp. Xtra pris på vegetariska varor! Det är nåt nytt. Det har alltid varit ett ”smalt” utbud, inte så många som handlat och då är det inte attraktivt med xtra pris -men nu lyfts det fram, fler är intresserade.
Det gillar vi. Verkligen

Tomater i massor!

våra tomater, blandade
Kärlek, kärlek, kärlek! Tomater är ju bara så fina. Ganga tycker att hon är lite extra välsignad eftersom hon har fått växa upp, plockandes tomater i växthus. Nu odlar vi själva här på Övertorp…… vackra, formrika, färgstarka tomater.

Tänk så härligt att mitt i vintern ta fram sommarens bilder och nästan känna doften. Anledningen? Nya Tomatrön: Lykopener är mat-medecin/hälsokost. Stärker immunförsvaret, inflamationshämmande, förebygger cancer, bra för prostatan -hjärt-kärl och inte minst….. dämpar stressreaktioner.
Var finns Lykopener allra mest?? i TOMATER!

tomatjuice
Det var väl det min kropp visste!  När det är kväll säger min kropp ”jag vill ha tomatjuice” jag känner att kroppen blir lugn av det. Det blir en tesked gurkmeja i också,  -för det är också en sån där, hjälpare för immunsystemet och lite annat i kroppen, det blir hälsosam sängfösare. Ganga tycker som sagt att det är gott (med gurkmejan i tomatjuicen, Rurik hävdar att det är äckligt, du får prova själv och tycka till)

Mer Lykopen och Tomatfakta: Det finns mer Lykopen i RÖDA tomater, ju rödare och mogna, destu bättre. Den blir mer tillgänglig vid tillagning och gärna med olivolja till, då är den mer lättupptaglig.  Krossade tomater på burk, tomatjuice, ketchup, är alla bra källor -mycket bättre än bleka vinter tomater i grönsaksdisken.
En sak är läskigt med det här med juice och krossad tomat….. förpackningar…… både tetra och plåtburk innehåller ämnen som jag helst inte vill ha i hushållet….. vi suckar, vi som försöka undvika förpackningar så mycket vi kan!

tomatjuice på Lidl
Det är inte sådär lätt att hitta tomatjuice. Inte här hos oss i Östergötland i alla fall. Affärerna har tusenmiljoner olika juicer och nectar, men ingen tomatjuice ( dricker inte folk ens Blody Mary?)   Vårt bästa tips är Lidl, här finns juicen och den är riktigt god. Den har lite citronjuice och kryddor i,som bara gör det bättre.

Mer TOMATTIPS: MAT

super enkla studentmiddagen
Krossad tomat på burk blir till jätte-enkla-supergoda-snabba middagen.  Allt i en gryta.

RECEPT -VEGETARISK LYCOPENMIDDAG
ett recept helt utan varken tider eller mått. Varsågod, här är det känslan som får bestämma. Lycka till med Lyckopenerna!

veg-färs (ex soja pocks-smulor
lök
1 burk krossad tomat
lasangeplattor ( i vårt fall glutenfria)
oregano salt peppar ev färsk balsilka
ost/ parmesan -getost  el liknande

förbered färsen ( om den behöver koka)
stek lök o häll i färs, sen är det bara att lägga, lager på lager i den låga grytan…..
häll i ordentligt med tomatkross o strö över kryddor
bryt lasangeplattorna o lägg ett rejält lager i grytan ev varva m lite tomatkross ibland
tomatkross överst, ta gärna en liten snurr med ketschup för att förhöja smaken, lägg på tomatskivorna
låt puttra på soft värme
mot slutet -lägg i osten

servering rakt ur grytan.  Gärna med en finskivad kålsallad
SÅ HIMLA GOTT – mycket bättre än lasange i ugn – inga hårda dumma kanter. Bara mjukt, saftigt och smakrikt. Var bara försiktig så du inte bränner i botten, så är allt toppen.

inte provat, men vi tror att det är gott med en sås gjord på tahin, mycket sitron och salt&peppar  till.

Inte en enda smula fick vi över…. vi åt som glupska studenter

Lasanga middag i gryta