YOGA-TIME!

NUUUU   REKLAM

NAMASTE

Alldeles SNART startar höstens YOGA.
Någon enstaka plats finns kvar i första gruppen, Hatha Yoga och några fler finns i andra gruppen, Sensitive. Eftersom gruppernas innehåll egentligen bygger på varandra ( även om de fungerar bra var för sig) så gör jag alltid mitt yttersta för att de som vill gå i bägge grupperna ska få det, det kan med andra ord ge en viss förtur i bland.

Vi startar tisdagen den 25 September.

Yoga startar något senare i år. Både jag och Rurik med på Vadstena konstrunda ( 14 -16 september) och känner jag mig själv rätt…. så är jag en mycket bättre version av mig, efter konstrundan än om vi startat upp mitt i konst-snurret.

Jag önskar er den bästa versionen av mig och ber om överseende med att det är en något sen uppstart. -och naturligtvis, Välkomna på den Promenadvänliga Konstrunda i Vadstena, mer info http://www.vadstenakonstrunda.se Det brukar vara trevligt.
utförlig info om yogan finns nedanför bilden.

IMG_4619

TERMINENS YOGA

Vi tränar vid 10 tillfällen: start 25 September till och med 27 november
PLATS: Den kära ”FALUKORVEN”, adress Riddargatan 2, ingång baksidan. Mitt emot Asylen som ligger på andra sidan stora vägen. Vi håller till i nedervåning/ källare. Här är ljust, lugnt, rent, tyst, högt i tak och väldigt sköna energier.

Tider och dag som vanligt:

TISDAG

GRUPP 1, kl 18.00 – 19.15: mjuk Hatha Yoga

GRUPP 2, kl 19.30 – 20.45: Yoga Sensitive:

andning och meditation (plats finns kvar)

PRIS

eller betala för termin:
10 ggr…900kr
10ggr, bägge grupperna 1 500kr

Betalning, per gång:
Enstaka gång 150kr,
enstaka, bägge passen 220kr

du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.
prova-på är gratis
Mjuka kläder, vi tränar barfota
egen matta ( i andra gruppen; Sensitive, kan det fungera med filt el dy som underlag )
filt ev kudde
ev vattenflaska

Bägge passen innehåller en stund av kunskap och insikt och sedan är det praktisk tillämpning.

Terminens Yoga har CHAKRA och själva energin – PRANA som fokus

Det kommer att märkas på olika sätt i de båda grupperna. Som vanligt vill jag gärna inspirera för att vara med i bägge grupperna, då de bygger vidare på varandra – där den första slutar, fortsätter nästa. Men det går så bra så, att bara vara med i ett pass, om det är det som passar bäst i ditt liv. Jag har full respekt för den du är och vad du önskar.

I första gruppen är det fokus på fysiska kroppen och andning – för att släppa, för att slappna av och för att höja energin och öka den inre stillheten. Vi avslutar med Nidra Yoga.

Andra gruppen går djupare, i ett, inte så fysiskt pass, utan mer om andning, fokus, energier och om förmågan att transendera och uppleva ett djupare, mer kosmiskt medvetande. Här använder vi i första hand andningen och andra former av meditation för att nå ”bortom”.

VÄLKOMMEN

GANGA

Israpport

Ispelaren

Ja, vad roar en sig med på landet? Väldigt naturliga saker. Som isklumpen som blir i fågelbads-grytan när det är minusgrader.

-Hur hög blir pelaren innan det töar, kan man leka.

Sne ispelare

Pelaren blev ju spännande hög. Så kommer det nån varmare dag, kanske lite sol och så förskjuts allt lite -och det blir ännu mer spännande. Hur ska det gå!!!

Två is

Tja, man vet ju hur det går. Men vi är lättroade. En hög pelare rasade till två små.

Töad is

Så kom solen o sen kom Rurik med karamellfärg ( syns knappt, lite rosa). Isen holkas ut. Idag kom det massor med gäss hit. Vår på gång. Sen kom en snöstorm i 20 minuter. Men vi har mediterat mest hela dan. Det gör vi imorgon också, det är vårdagjämning. Vi jämnar ut oss med att transendera. En bra tid för det. Kram på dig

Mer skratt

Skratt,

Vi har skrattat oss både mosiga och varma. Skrattyoga i Ödeshög idag. Det är bara att släppa loss, pepp på vägen är: ”fake it untill you make it” det går upp och ned, men plötsligt, när man bara sådär skrattar till hälften, så bubblar det till och man bara undrar, var kom det i från. Det är bara att njuta.

Andra peppet är: ” glöm tiden” det är skönt att släppa tidsbegreppet och bara skratt det kosmiska skratten, förbi tid. Glädje är universums grund-uppbyggnad: Sat Chit Ananda. Ananda är den glädjen det är att bara finnas till. När en skrattar, är det inte möjligt att tänka, det finns bara glädje. Så försök inte tänka på tiden, bara ge dig hän!

Nu gör vi en skrattpaus. Det blir mer skratt, längre fram i vår. Hälsar Ganga och kulturhuset SAGA i Ödeshög.

göra Yoga

"yoga pose", by Ganga

Nä, Yoga är inte akrobatik och det är inget träningspass och inget man ska vara bäst på. Det är skönt att sträcka ut, spänningar släpper, rörlighet och cirkulation ökar.
Nu har terminens yoga startat och jag passar gärna på att påminna, igen och igen, vad som är viktigt -för YOGA, det är att gå på DATE  -med sig själv. Ett riktigt kärleksmöte. Inte läge för att  hålla på att tramsa och försöka göra sig till. Nej, var ömsint och lyssnande… på DIG.
Visserligen är den fysiska Yogan fylld av underbara och otroligt bra kroppsställningar för att bli starkare, smidigare och djärvare. Och visst kan man få en helt fantastiskt kropp på kuppen om man går in för det. Men det finns viktigare sidor…. och det är det som gör att YOGA blir till YOGA: Här är mina tre viktigaste

yoga, andas, teckning, by Ganga
1. Andas. Verkligen andas och var medveten om din andning. Djupa lugna andetag och naturligtvis…. det där med att andas med NÄSAN (som man alltid ska). Att verkligen ta med andningen i varje ställning och rörelse förvandlar hela Yogapasset.
Andning är mycket större mirakel än vad vi anar. Prana, Livsenergi fyller oss och andningen är ”klistret” mellan din fysiska kropp och de andra kropparna. Ingen fröken andning, frusta på, djupt och tydligt. Njut av att fylla dina lungor med nytt syre. Oftast mes-andas vi hela dagen, gammal luft ligger kvar i lungorna och du får inte det syre du behöver -det i sig kan vara grogrund för sjukdomar. TBC till exempel som är en så allvarlig sjukdom, trivs bara i syrefattig miljö. Så det är verkligen att ta in LIVET på många plan att andas djupt och medvetet.

yoga relax, teckning by Ganga

2. Avslappning. Helt underskattat.
Att hänga i soffan, kolla på film eller ta en öl -är INTE avslappning. Ibland är inte ens sömn tillräcklig avslappning. Alla våra föreställningar, vem vi tror oss vara, vad livet är, hur en ska vara eller inte…… allt det där håller vi ihop med spänningar. Ibland med micro-spänningar, ibland med gigantiska spänningar. Yoga, ställningarna, hjälper oss att sträcka ut…. men det är i den jätteviktiga AVSLAPPNINGEN, som du har möjligheten att verkligen befria dig. Låt avspänningen gå djupt!
Vi blir inte ett dugg lyckliga av de där spänningarna som vi bär med oss. Tvärtom, och det är därför som olika surrogat för avslappning känns så åtråvärt…. som den där ölen.
God tumregel är att alltid slappna av, lite till, lite djupare. AVslappning är så många nyanser och du kan bli förvånad av hur många kroppsliga besvär som ger sig av, bara genom att man slappnar av medvetet.
Ett gott Yoga pass, ska avsluta med en bra avslappning. slarva inte med det och smygträna gärna hemma.

yoga, hjärtat. by Ganga

3. Det allra viktigaste. Ha med ditt hjärta när du gör Yoga. Se ditt eget fysiska hjärta som ett inre altare.  Hjärtat är viktigt på alla plan, både rent fysiskt, känslomässigt och mentalt.  Det är bra att lägga sina händer över hjärtat i hälsning innan man börjar med yoga och verkligen möta sig själv. Det hjälper en att hitta mjukheten och lyhördheten.
Det är också hjärtat som hjälper en att gå bortom sig själv -genom att acceptera att man är  helt perfekt precis som man är, i sin ”operfekthet”, så släpper ”generalerna” sitt grepp i det mentala och du kan lätta expandera och känna hur du är del av alltet.
Det är viktigt att göra sin Yoga med kärlek. Att det inte är ett presterande utan något man gör med ömhet och omtanke.
Yoga börjar med hjärtat…. och det slutar med hjärtat  -med Hjärtats blomning. Att den blomma som hjärtat är, öppnar alla sina blomblad och sträcker ut hela sitt ljus och omfamnar alltet. Det är en helt fantastisk känsla. Vet inte om det finns nåt bättre.
Namaste

Sagolikt skratt

Skrattyoga

…som det blir när det är roligt. Glömmer ta kort. När vi skrattat oss varma , röda och lyckliga och det är dags att plocka ihop och gå ( därav att alka har ytterkläder)

Nu har vi haft premiär på SKRATTYOGA i Ödeshög, på kulturhuset SAGA. Tio modiga och pigga skrattare. En hel del som säkert slog sitt personbästa. För, hur ofta skrattar man 15 minuter i sträck? Men övning och teknik går det riktigt bra och nu är vi alla redo att möta den gråa, halvkyliga januarihelgen med ett brett, soligt leende. Skrattyoga är inte bara uppiggande i stunden. Det är en humörhöjare som sitter i. Så huka er Ödeshög! Nu lyser vi!

nästa gång blir 27jan och 10 februari. Kl 13-14.00 lördagar. På SAGA kulturhus.

Hej igen, Världen

Ganga och Rurik

Nämen! Hej världen! Efter tio dagar av tystnad och meditation står vi på trappen och är på väg ut i ”verkligheten” igen. Det har varit schemalagda rutiner ( för att vi inte skulle prata) långa meditationer och avstängda mobiler.

Hur sammanfattar man en sådan tiodagars resa?! -så skönt! Livgivande. Utmanande. Förvirrat. Fantastiskt. Obeskrivbart. Ändå är det inte förrän efteråt man inser hur stor och djup skillnad det gör i ens liv, att viga några dagar till helfokuserad meditation.

Ganga och Rurik

Himlen är blåare. Maten är ännu godare. Kärleken strålar ännu mera. Vad än man tittar på är ännu mer fantastiskt. Men… lite långsam, öppen o känslig – ta det lugnt i början, inte kasta sig ut i världen, då blir en överväldigad. Kroppen känns förändrar, det är en process att hitta sin nya plattform.

Försiktigt åker vi nu och handlar mat nu ska vi in i vardagen igen.

Vintersolståndsdagar

Detalj bonad av Rurik Bladh

Mitt i Julhetsen infinner sig midvintersolståndet. Som stormens öga. Vi lägger julbestyren åt sidan och precis som väldigt många andra numera, viger vi dagen åt stillhet, meditation och goda tankar om framtiden. Tankar skapar. Så säger även vetenskapen numera, och en sådan här dag -eller dessa tre dagar av det mörkaste, finns kraft att surfa på.

Julaltare

Vi pysslar om vårt altare för alla smaker, inriktningar och Cosmisk mångfald. Stänger av mobilerna och vägrar adventskalender. När solen går ned den 21 december, når den sitt djupaste läge, och där befinner den sig i tre dagar. Det är en ”nyvaknad” sol som stiger upp den 25 december och ett nytt solår startar. Vissa år har vi helt enkel skippat den vanliga Julen och gått ner i meditativ djup de här tre dagarna. En Shamanskt tradition att möta ”döden” och det inre mörkret dessa dagar.

Oneness altare

Men iår är vi aktiva och mot kvällen gör vi en ritual från Oneness, där man lyfter fram alla Universums goda kvaliteer. Mörker förresten, Ett djupt LÄKANDE mörker rådet nu. Skönt att gå ute och ta in de lugna kvaliteerna.

Tigersoffa

Där i mellan sätter vi oss i soldränkta Tigersoffan o laddar. Idag fredag 22december, hämtar vi Siri o Rita vid bussen i Vadstena. Sen myser vi!

Kurser inför VÅREN 2018

Nu finns vårens kurser på plats i kalendariet.  Ganga tar ett GIGANTISKT kliv ut i verkligheten och kommer förutom att ha YOGA I VADSTENA, även att ha  kurser i ÖDESHÖG.  På kulturhuset SAGA. Det blir MÅLERI och SKRATT.

YESS!! Välkomna!

Sen finns det ett ord som heter FULLSATT. så skynda dig att anmäla dig. Begränsade platser.

 

Skratta allt vad man orkar

Här hittar jag gamla urklipp. Från ett gapskratt i Båstad.


Vi var ett gäng som träffades rätt flitigt för att skratta och de sista åren blev det liksom jag som höll i det. Jag hade varit i Indien på det stora Oshocentret och det var många aspekter av SKRATT, som föll på plats och fanns med på våra skratt-träffar.


Nu är det dags igen. Det kommer att bli Ös-Skratt och Skratt-Yoga o allt vad man vill kalla det. I Ödeshög på kulturhuset SAGA. Jag startar i Januari 2018, varannan vecka. Det blir till att skratta in helgen, kl 13.00-14.00 på lördagar.  Ett pass ser ut ungefär så här:  introduktion och inspiration.  Sen mjukar vi först upp kroppen lite och övergår sedan till att mjuka upp skrattet med olika skratttekniker. Sen släpper vi loss. Skrattar galet länge och mycket. För att sedan övergå till nertrappning då vi låter kroppen röra sig mjukt så att energierna stabiliserar sig. Avslutningsvis, sittande eller liggande avslappning. Till allra sist : sharing.

Vi skrattar generellt så lite, ändå gör det oss så gott. Massor med gladhormoner sätter igång och vi blir helt syresatta! Nu har du chansen att få en superdos. Du är inbjuden

YOGA HÖST i Vadstena

IMG_4619
Nu blir det reklam! för alla Yoga-sugna i Vadstena med omnejd.

YOGA, med Ganga -åtta år i Vadstena

Start 12 September
Väldigt glad för bytet från en bra lokal till en ännu bättre:
Adress: Riddargatan 2, ingång baksidan. Mitt emot Asylen som ligger på andra sidan stora vägen. Vi håller till i nedervåning/ källare. Här är ljust, lugnt, rent, tyst, högt i tak och väldigt sköna energier.

Tider och dag är det samma:
TISDAG
Grupp1 mjuk Hatha Yoga18.00 -19.15
Grupp 2 Yoga Sensitive 19.30 – 20.45 -andning och meditation (plats finns)

du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.

Läs mer på KALENDARIE.
Är du intresserad? Anmälan och frågor, direkt till Ganga
mail: ganga.art(at) aol.se eller mobil 0739400005

HÄLSNING
GANGA