Yoga-vår 2020

FÖRE och EFTER Yoga, se bild nedan 🙂

Nu är terminens yoga slut. En dag i veckan, i Vadstena,  viger jag åt att förmedla Yoga till andra. Det är så spännande, för varje omgång, så känner jag mig allt mer kär i yogan och att få vara i den energin med andra. Enkel, okomplicerad och ibland utmanande förvandling.

Yoga, Vadstena
Nu rullar vi dock ihop mattan för terminen, när det väl blivit december märks det så tydligt, att de flesta har mest Jul i huvudet. Men redan nu planerar jag nästa termin och i bägge grupperna, men på olika sätt och nivå, kommer våren att involvera Ayur Vedan, vårt förhållande till kroppen och omgivningen.  Det blir Vata, Pitha, Kapha och Rymd-Vind-Eld-Vatten-Jord. Det är poetiskt att ta med de här begreppen och hjälper oss både att öppna hjärtat och att få distans till vad vi tror vi är.

chakra-väggen i yogasalen

Denna terminen som varit, har det varit Chakra och Kundalini  som gällt. Hur jag undervisar det, ändras hela tiden, efter gruppen, efter mig och den information jag får till mig, som är det viktiga i stunden. Undervisning är ändå bara det lilla -vi är här för att UPPLEVA , med alla våra sinnen och kroppen! -och den inre rymden.

Just i denna stund känns det som att denna omgång har varit den bästa, någonsin känslan av hur gruppen har tagit till sig och expanderat, har varit så spännande att få vara med om. Både jag och de som går kursen har liksom lyft oss till en ny nivå, känns det som.

Kommande termin heter begreppen i första gruppen ( Hatha Yoga),  Vata Kapha och Pitha. I andra gruppen (Sensitive yoga)  Lyfter vi fram och jobbar utifrån den högre frekvensen av samma, som då heter Prana, Ojas och Tejas.

Lät det tungt och nördigt? Näe, det är lättsamt och inspirerande. Begreppen är bara som små steppingstones ut i den egna inre rymden.

Inför VÅREN finns det nu några platser lediga i bägge grupperna och det går bra att anmäla sig från och med nu.  Vi startar första veckan i februari, tisdagar som vanligt.
Samma pris och samma plats. Återkommer med all detaljerad information längre fram. Tills dess; andas lugnt och låt hjärtat lysa.

LOVE YOU ALL

Begapad toalett

Ganga på Maria o Peppes toalett
Just det, så fin är den! Maria o Peppes toalett. Inte lätt med bloggande vänner. Plötsligt är toan  allmän egendom. Bloggad.
Jamen, kolla, så fiiiiiin! Ni måste ju få se den!

egen keramik på toalett, Lindström
Med kärlek i varje detalj. Maria Lindström är keramiker. Konstnär. hon målar liksom med allt som finns.

Maria Lindström, handfat
Ett egentillverkat handfat, kan det bli vackrare?!! Näe

tandborst glas
Tandborstburken…

väggmålningar
tandborstarna försvinner in i väggmålningens blommor.

sländorna på kakel
Sländorna surrar runt toastolen.
Här vill en stanna!

Rurik ställer ut, Vadstena bibliotek

Rurik ställer ut ikoner, glasmonter
Känns liksom som ikoner och Jul, hör lite ihop?
-så visst passar det bra med att Rurik fyller glasmontern på Vadstena bibliotek med Ikoner! Alla som kommer till biblioteket går förbi här. Så här får de ett liten dusch av julefrid och en symbolvärld med nästan två tusen år som tradition.
Nu blir det utställning!

bonad rullas ut, Grottmålning av Rurik
Lite längre in i biblioteket finns ett område som kallas Passagen, där blir det bonader. Vi rullar ut….

Rurik fixar upphängning
…..och fixar upphängning

Rurik och Svanen
Litet nätt utrymme. Men bonaderna är stora. Det är deras styrka.

bonader: Vättern, Fötter m blommor, Fötter m änglar
Det här gillar vi, eftersom det är bilder på väv -utan ram, så är de lätta att hänga omlott. Vi hoppas att det kan kännas inspirerande för publiken.

Rurik bladh, utställning, Vadstena
Sen fyller vi glasbordet med lite all möjlig information och inspiration.

Utställningen hänger på biblioteket hela december månad.
Här är öppettiderna.
Välkommen

 

 

Kalas hela dagen

Lilian-kalas m vänner

Tänk så roligt! Att fira vänner är det bästa som finns. Hejdlöst roligt att få visa uppskattning för vänskapen! Firat heeeela dagen. Lilian fyller 70år. Vi har varit gäng

Knytis

Självklart Knytis. Överflöd. Först heter det brunch, sen heter den fika o sist middag. Vi plockar o väljer efter stundens behov. Vilken fest.

Pyssel, Tina, Betit

Vi pratar, mumsar, promenerar, pysslar, dansar och trummar. Oj vad mycket vi har pysslat och skapat tillsammans under de 20 åren (snitt) som vi känt varandra. Så rofyllt, att skapa, allt medan där finns plats för djupa samtal. AnnaKarin har med strandfynd, färg o lim, Berit fyller på med Ull, Tina fyller på med vackra band. Sen pysslar vi loss.

Nu sitter vi här, pysslar o minns… tex när vi hade meditationer på Hallandsåsen för att hela och stärka mot tunnelbygget. En gång när vi mediterade rakt ovan bygget, så blev det stopp i den stora stenborren och det blev maskinstopp i tre veckor. Berits man läste tidningen och utbrast oroat ”vad göööör ni egentligen!!” En annan gång följde vi med informationsbussen för tunnelbygget in i tunneln, så stod vi där och sjöng Moolamantrat -till informatörens stora oro.

Lilian

Vad som är svårt att ta in är dock att vi är på 70års fest!!” Sjuttio..!! Jamen, vet du inte att 70 är det nya femtio?!” Helt relevant. Livet är ett äventyr och absolut ser vi en åldersförskjutning hos många, inte bara hos Lilian. I denna pysselstund har vi alla åldrar och kunde lika gärna vara fem, eller 20, eller… femtio

Tack Lilian och alla, för vänskap, förbi tid och rum!

Älgar i stan

Älgar, Sergels torg

Ganga är i Stockholm över dagen. Ärendet är att rätta till ryggen. Men i detta nu är det promenad över Sergels torg. Vad ör det som skymtar där framme?

Tre Ljusälgar

Tre älgar vandrar över torget. Säkert vackert belyst på kvällen. Det är då en verkligen förstår vilken lantis en är. ”I vår trädgård har vi minsann riktiga älgar! Det vet vi säkert, Ganga trampade mitt i bajset.” Men det kvittar, även Ljus-älgar gör ett mäktigt intryck. Tänk vad viktig vår koppling till naturen är.

Vi är sura

syrad rödkål m kimchitouch

Fermetering: Rödkål, morötter, lök, chili, ingefära, salt och probioform

Oj vad vi surar, eller, syrar heter det väl. Insikten om microbernas välsignelse för kroppen, knoppen och magen gör oss extra intresserade av att syra. Vilket underbart sätt att förvara mat! Det som var näringsrikt från början -blir  sanslöst näringsrikt efter fermentering. Microberna till och med omvandlar och ”äter upp” ev pesticider och kemikalier i grönsakerna och ”avgiftar dom” på det sättet.  Näringsrikt, medicin för magen, lättsmält  och giftfritt.
Ovan är det rödkål som är basen, ville göra en syrad julkål med lite studs, sådär åt kimchi-hållet. Efter en veckas fermentering öppnar vi och provsmakar; perfekt!

Bäst att skriva redan nu -vi mäter aldrig hur mycket probioform vi har i en inläggning det är sådär mellan 1msk -1/2dl beroende på hur stor sats vi gör. Egentligen behövs det nog inte så mycket, men det är så bekvämt, eftersom fermenteringsprocessen sätter igång genast och säkert.

syrad basilika

Syrad basilika: Basilika blad, salt och probioform

Basilikan gick samma underbara öde tillmötes. Fermenterad. Vi odlade mycket basilika i växthuset, vi åt den färsk, gjorde pesto och överflödet blev sedan fermenterat. Bladen masserades in med salt och Probioform och därefter lagd och ihoppressad i burk. Stod varmt och mörkt i tre dagar…. klart!
De grövre delarna av basilikan ville vi inte slänga -även de luktar ju gott! Så allt det som vi tyckte var lite mer ”skräpigt” hackade vi och tog i mixern, blandade med allt sånt gott som en har i pesto -vitlök, nötter ( vi brukar ta skinnad sötmandel i stället för pinjenötter) salt och Probioform. Mixern slog sönder de flesta basilika kvistarna, men några grova småbitar blev kvar. Nästa gång  rensar vi noggrannare. Men jag lovar –fermenterad pesto är den godaste peston vi ätit någonsin!! 
Vi hällde peston i en stor burk och ställde varmt och mörkt tre dagar. Klart! Sen har burken lång hållbarhet, åker in och ut ur kylskåpet vi har använt det som lyxpålägg. Himmelskt.

havreost

Fermenterad Havreost i norialger

Fermenterad havre är en annan favorit! Så otroligt otippat! Det är en underbar bas för ”ost”.
Bilden ovan är från kursen vi gick tidigare i år, så jag ser små korn av mixat linfrö i massan, det har vi inte haft, det funkar ändå. På bilden är de rullade i Noriblad, lite lyxigt och nyttigt.
Men hemma i vårt kök är den uppäten innan dess! Vi brer tex ett tjockt lager av osten på en macka och skivar sedan tex en tomat och lägger på, med salt och peppar. Mmmmm
Vi har hittat Steel Cut Oat i affären, den gillar vi, men vanliga havregryn går också bra. Sen lägger vi till Probioform, lite salt och vatten, tills det blir en sörja, ner i burkar och sen får de stå, varmt och mörkt tre dagar. Sen är klart och det fungerar som bas för att göra ”osten”. Det är så lätt att göra så vi gör en liten sats då och då av osten och låter den stå framme i rumstemperatur i en burk. Eftersom det är fermenterat, så hinner det inte härskna innan vi äter upp det. Vet inte hållbarhet i detalj, men fermentering gör allting så tåligt. Möjligen fortsätter syrningen och det blir en skarpare smak.

Havreost ungefärligt recept
4 delar syrad havre
3 delar kokosfett
1 del Bjäst/ näringsjäst
ngra droppar citron
gurkmeja
salt
peppar

Rör ihop!

Det är näringsjästen som ger den där alldeles extra dimensionen som får en att tänka på ost, så var inte för snål. Kanske behövs mer (eller mindre :D) än vad jag angett ovan. smaka av.

raw "smörgåstårta"

vild, raw smörgåstårta, recept efter Urhbom

Vi till och med glänser med festlig ”smörgåstårta” som till största del är fermenterad. ALL kredit till Dan Urhbom.  Gå hans kurs eller köp hans bok ”VILDVÄXANDE” eller i alla fall, gå in på hans hemsida och bli inspirerad!
Det är syrat  grönt och vilt, den syrade havren är bas för några lager. Rejält god och mättande och håller länge.

box med probioform
Här är boxen med alla microberna! Över 80 olika aktiva stammar. Vi har den till försäljning,i BLADHträdgård, även om Ganga har varit lite feg och inte lag ut den i webbshopen.  (Men om du mailar, kan vi skicka den till dig; 420kr plus porto och packning).
Här hos oss har den blivit familjemedlemmen som vi använder i den dagliga smothien, i vattenflaskan, när vi syrar mat (ofta) vattnar blommor och vid rengöring ( illaluktande avlopp tex).
När en är o-van, är det lätt att glömma hur bra den är till allt. Så låt den stå framme och påmind dig. Drick lite varje dag -har du nån gång tagit en antibiotikakur -så är din magflora störd -det här är bra hjälp att plantera in bra microber! Till och med vid hudproblem kan en prova att stryka det på huden, ofta tvättar vi oss alldeles för noggrant och ofta – de naturliga microberna vi ska ha på huden finns inte.

Probioform på kökshyllan
där står den på kökshyllan. Eftersom den har kartong är den skyddad mot ljus och den trivs bäst i rumstemperatur. Full kraft mer än ett år.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Ja, nu vet ni hur det går till i vårt kök.  Vi tog även all vår chili och mixade med rejält av ingefära, vitlök och salt. Den fick heta GANGA BANGA och är perfekt i matlagningen. Het och stark.
Vi är sura och det gillar vi.

Väntar

SITTANDE/ SITTING by Ganga

SITTANDE/ SITTING acrylic on paperboard 30x30cm black, thin,metalic frame

Äntligen, vi väntar, men nu är öppnandet av galleriet i Ödeshög strax på gång.  Vi har burit dit konst och nu väntar vi på officiellt öppnande till julmarknande, 1a advent.

IMG_8418
Rurik har bla med sina kraftfulla ormar, ja, det är sant, det finns ingen annan som Rurik!

Ganga har förutom ett antal akryl målning en serie med akvareller, känns lite nytt igen. ( Gangas favoritmedium en gång i tiden)  Lite stolt över monteringen där bilderna är något upphöjda och i glasbox. ”Elegant” är Ruriks kommentar.

Dansande ko av Rurik, stengods
Känns så kul att Galleriet äntligen har renoveringen bakom sig och öppnar lagom till Julskyltningen. Galleri Omkultur ligger vid torget i Ödeshög -och här hittar du de PERFEKTA julklapparna!! Plus att du bidrar till att vi, lokala konstnärer och hantverkare får potatis på bordet. Så ladda för julklappar och uppgraderingar av ditt hem. Konst gör livet större.

Mat-häng i Palma

Jonas o siri
Vem mer hänger omkring i Palma? Utan samordning råkar vi vara här samtidigt som Siri och Jonas.  ( Siri är Gangas dotter, för den ovetande). Lite olika dagar och med lite olika mission. Siri och Jonas är här med stadiga skor och vindtäta jackor, de är här för att vandra, vilket de gör, vädret för dagen får avgöra ambitionsnivån.

De vandrar i Palma med omnejd och ända borta i bergen i det vackra Valldemossa. Härligt. Även biobesök har de avnjutit med största popcornsbägaren.
Vi fångar in dom över en middag. Siri har funnit en vegan-restaurant med  det intressanta namnet  Compost och vi har maten som ursäkt för att träffas och språka ett tag. Maten är mums i tre rätter. Mycket bättre än vad namnet antyder. Vi förundras över lättheten att få veganmat i Palma. Siri beställer in maten på bästa Spanska och vi andra känner oss lyxigt omhändertagna. Och så pratar vi – vi pratar så vi glömmer att fotografera.

Rurik äter
Ja, det är ett känt fenomen. När maten kommer in går våra hjärnor på pausläge. Se här  ovan tex.  Tidigare under veckan var vi  på en annan kultig vegansk restaurant, Bon Lloc.  Den äldsta i Palma och har funnits sedan 70-talet. Det är fyra rätters middag, bara sätta sig till bords, sen svischar rätterna in, en efter en. Fantastiskt och supergott. Ganga beslutar sig att ta en bild på varje rätt….
Men det blev bara en bild på salladen, sen kom den goda soppan (rätt nr 2) och sen kom grönsaksbiffen (rätt nr 3) och sen kom kakan (rätt nr 4). Vem har tid att ta bilder då??

Bon Lloc

På fönstret står att läsa, att restaurangen är vegetarisk, men vår menu var vegansk. Bara och äta! Det är många yogastudios i Palma. Det har säkert hjälp staden mycket att lyfta sin hälsoprofil. Det var en stad som funkade bra för oss veganer, det är vi glada för.

torg i Palma
Sen tar vi oss ut i staden och har energi både att hitta fel och hitta rätt. Oavsett om en är på vandrings semester eller inte, så blir det mycket gående.
Nu är vår lillsemester över. vi fick några dagar med sol, ljus och bättre temperaturer. Allt medan första snön kom och la sitt täcke över Östergötland. Det saknar vi inte alls. Några dagar bland palmer, apelsinträd och en överdos av Miro, känns som ett bra sätt att ladda för Svensk vinter.

Palma-häng med Miro

På fundacio Joan Miro

Nu ska det avslöjas: vi är på Mallorca för vi ville hänga med Miro. När vi förstod att vi förra året var på Mallorca och inte förstod att han stora museum var där, beslöt vi ha som mål denna vinter åka hit. Nu är vi här. Mallorca bodde stor del av sitt liv på Mallorca med sin familj och i Palma känns han fortfarande väldigt närvarande med sin konst. Han har verkligen satt djupa spår här.

Rurik vid Miro museum, Mallorca

Mallorca är storstilat, kulturälskande. När vi väl kommit innanför de närmast osynliga öppningen mot gatan till museet, möter oss en värld i stora proportioner. Vi känner oss som små puttisar som glassar omkring i denna värld som från början var platsen för Joan Miros hem och atelje, numera också ett stort museum med hans konst.

Fundation Joan Miro, interiör

Vi som har rest så långt för det här, tycker nog det är lite väl långt mellan bilderna. Det är elegant rymd, men vi ville sett MER. Men synd att klaga, vi får massor.

Tre bilder, Miro

Men vi hittar många favoriter, men saknar mycket ändå. Vi är ju hungriga, Mirohungriga.

Kakelvägg, Miro, cafeterian

Gangas favorit är nog väggen i cafeterian.

Ganga tittar in i Miros atelje

Men, det med mest feeling är ändock att få uppleva Miros stora atelje. Helt som det var när det begav sig.

Miro atelje

Med giriga ögon tar vi in allt. Arbetsytorna, borden med bockar oh borden på hjul, mängden stafflier, alla dukar som väntar och alla spännande penslar. Platsen har en kraft. Bilderna som står här, färdiga o ofärdiga är inte dekoration, de är nästan magi, de är djupt informationsbärande.

Miro, bild

Kanske berättar hans bilder om, var i Universum vi kommer ifrån?

Vi vandrar vidare och nästa dag besöker vi ännu ett konstpalats i Palma, här mer naturligtvis mer Miro och Ganga fortsätter att nära sin teori att Miro egentligen var ett UFO som gav oss ny uppgraderad information om vem vi är och om våra vänner i Universum.

Teaterkostymer av Miro

Ovan är det teaterkostymer som Miro skapat. Vi ler med hela oss. Miro var verkligen sin egen. Det är kaxigt, snällt och galet på en och samma gång. Vilken planet kommer de här i från??!

Fullmåne, katedralen i Palma

Vi är så bestämda i vårt Miroletande, att långt in på natten, i fullmånens sken, letar vi -och finner.

Mirovägg vid katedralen

Vid den anlagda sjön framför katedralen finner vi en stor keramisk vägg. Han har liksom tecknat konturerna med ett stort tjockt rep som han halvt begravt i leran och sedan tagit bort, det ger en reliefverkan åt bilden som han sen målat i starka färger.

Ganga, fika, Palma

Vi till och med hittar en av hans favorit ställe på en anonym gata. Ett stiligt äldre cafe där han lär ha sippat varm choklad och ätit mandelkaka. I brist på information från personalen bestämmer vi helt enkelt själva, vilken som var Miros stol, så vi bjuder in honom att sitta med oss.

Rurik, mandelmjölk

Eftersom de endast hade ko-mjölk i chokladmjölken, fick vi ta andra alternativ. Rurik drog vinstlotten med ett glas mandelmjölk. Det lät ju urmesigt, men visade sig vara en otroligt kulinarisk upplevelse, hemlagad tjock och med många djupa smaker. Vi är övertygade om att även Miro ibland tog ett glas av denna mandelmjölk.

Konst är bästa semestern

Ganga o keramik

Palma de Mallorca, första dagen, en cafe leche senare. Vi hittar till Fundation Juan March, mitt i gamla stan. Man går lite huller om buller, så hittar man dit. Nu är vi här och vi tittar på konst med hela kroppen. Fingrarna viftar och vi går på.

Spöke m katt

Alldeles gratis och massa inspiration.

Fundation Joan March, lokal

Lokalerna är stora , ädla och ger all konst den plats den behöver. Vi glassar omkring och går in i nån slags mood där vi på nåt sätt är konsten. Väldig kul!

Rurik pekar konst

Vi lyckades bli så upplevelse- engagerade att vi fick oss givna en stor bok om museet. Vi bugade och tackade.

Innertak, konst, Fundation Juan March

Konst är verkligen bästa semestern