Sagolikt skratt

Skrattyoga

…som det blir när det är roligt. Glömmer ta kort. När vi skrattat oss varma , röda och lyckliga och det är dags att plocka ihop och gå ( därav att alka har ytterkläder)

Nu har vi haft premiär på SKRATTYOGA i Ödeshög, på kulturhuset SAGA. Tio modiga och pigga skrattare. En hel del som säkert slog sitt personbästa. För, hur ofta skrattar man 15 minuter i sträck? Men övning och teknik går det riktigt bra och nu är vi alla redo att möta den gråa, halvkyliga januarihelgen med ett brett, soligt leende. Skrattyoga är inte bara uppiggande i stunden. Det är en humörhöjare som sitter i. Så huka er Ödeshög! Nu lyser vi!

nästa gång blir 27jan och 10 februari. Kl 13-14.00 lördagar. På SAGA kulturhus.

Kurser inför VÅREN 2018

Nu finns vårens kurser på plats i kalendariet.  Ganga tar ett GIGANTISKT kliv ut i verkligheten och kommer förutom att ha YOGA I VADSTENA, även att ha  kurser i ÖDESHÖG.  På kulturhuset SAGA. Det blir MÅLERI och SKRATT.

YESS!! Välkomna!

Sen finns det ett ord som heter FULLSATT. så skynda dig att anmäla dig. Begränsade platser.

 

YOGA HÖST i Vadstena

IMG_4619
Nu blir det reklam! för alla Yoga-sugna i Vadstena med omnejd.

YOGA, med Ganga -åtta år i Vadstena

Start 12 September
Väldigt glad för bytet från en bra lokal till en ännu bättre:
Adress: Riddargatan 2, ingång baksidan. Mitt emot Asylen som ligger på andra sidan stora vägen. Vi håller till i nedervåning/ källare. Här är ljust, lugnt, rent, tyst, högt i tak och väldigt sköna energier.

Tider och dag är det samma:
TISDAG
Grupp1 mjuk Hatha Yoga18.00 -19.15
Grupp 2 Yoga Sensitive 19.30 – 20.45 -andning och meditation (plats finns)

du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.

Läs mer på KALENDARIE.
Är du intresserad? Anmälan och frågor, direkt till Ganga
mail: ganga.art(at) aol.se eller mobil 0739400005

HÄLSNING
GANGA

Vardagslunken 

Vi har haft Rita boende hos oss ett tag. Nya maträtter har introducerats på menyn.


Grönsaker på persiska tillhör en av höjdpunkterna ( en annan är kolasåsen,hehe)


Hackade, puttrade grönsaker slätas ut i formen och därefter blir det knäckta ägg och fårost. Ägg är inte vad vi vanligtvis äter (aldrig, säger Rurik) och ost sällan (men gärna, säger Rurik).


Allt bakar till sig i ugnen och vi får en rejäl snabblunch. Ritas matkonster har breddats av att bo med vänner från andra matkulturer. Uppskattat.


Vi mumsar o äter. Det mesta blir lite annorlunda när vi nu är en till i familjen. Men som sagt. Nu ska vardagslunken lägga sig igen.


Extravagant yoga i trädgården ( för att få snygga bilder) ger vika för timmar i ateljén, det är tanken(jobba, jobba). Rita är tillbaka i Milano. Vi satte henne på flygbussen till Skavsta och sen var hon hemma i ett Magnoliablommande Milano några timmar senare. Vad hände här?


Det SNÖAR!!  

Yoga och eller Meditation i Vadstena


De goda löftenas tid.  Ett bra löfte kan väl vara att unna sig att bli mjukare, både till kropp, sinne och själ. Yoga är en bra väg. välkommen ut ur skalet! Titt Ut!!

Nu startar vi med 2017 års  Yoga, i Vadstena, om sådär två veckor, den 31 Januari.
Just nu finns en plats kvar på den första gruppen med Hatha Yoga och några fler platser på Sensitive Yoga lite senare samma kväll.

Här är informationen som gäller för terminen
vi startar 31 Januari
samma plats som vanligt, Vadstena Folkhögskola
tiderna är också samma

GRUPP 1, kl 18.00 – 19.15: mjuk Hatha Yoga, (en plats finns)
GRUPP 2, kl 19.30 – 20.45: Yoga Sensitive: – andning och meditation (plats finns)

PRIS: Betalning, per gång:
Enstaka gång 150kr,
enstaka, bägge passen 220kr

eller betala för termin:
10 ggr…900kr, 10ggr
bägge grupperna 1 500kr

du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.
prova-på gratis

Mjuka kläder, vi tränar barfota
egen matta ( i andra gruppen; Sensitive, kan det räcka med filt el dy som underlag)
filt ev. kudde ev. vattenflaska

LITE BESKRIVNING:
Hatha Yoga,
Våren är en tid då kroppen ”vaknar” så passen under våren kommer ha som fokus att må bättre i kroppen, att använda Yogan som ett medel att få mer energi, magen och hela kroppen att må bättre. Det blir mycket mag-fokus. Trots det kommer vi aldrig att släppa, det Yoga verkligen handlar om… att trancendera och förankra sig i sitt expanderade stilla inre – som finns där, trots allt brus.

Sensitive Yoga är en dörr som alltid står öppen, en möjlighet, när du vill, gå vidare och djupare i din Yoga. Där kommer vi att gå djupare i både andningen och meditationer. Här kommer jag att ge mer kunskap om de pusselbitar man behöver, för att kunna släppa och gå vidare innåt.
Passar bra både för den nye och de ”som kan” . Lite kunskap ges varje gång och sedan mediterar man utifrån den man är. Oftast har vi olika meditationer/ tekniker varje gång, och lite olika aspekter vi tar upp , vid de olika träffarna.
Men ett är gemensamt – det expanderade, stilla inre…

kontakt, frågor  eller bokning:
Ganga Roslin Bladh
mobil: 0739 400005
ganga.art (at) aol.se

Yoga i Vadstena 2017

Håll ut! Eller rättare, boka din plats! Exakta uppgifter kommer snart. Men slutet av januari är det Yoga igen. Samma tid och plats (tisdagar, 18-19.15 och 19.30-20.45)

Några få platser finns på Hatha yogan och på den senare gruppen med Sensitiv yoga (mer meditation), finns fler platser tillgängliga. Maila eller ring Ganga, för bokning eller frågor.

KONST YOGA

YOGA WOW
Ännu mer reklam; KONST YOGA på galleri OMKULTUR
-O VEM HÅLLER I DET? Er egen Ganga! information kommer här:

TID OCH PLATS: galleri OMKULTUR, Johannaplatsen, Ödeshögs torg. tisdagen 11 oktober 18.00 -20.30

PRIS: Special-pris 100kr

VAD KRÄVS? Att du är nyfiken på/gillar konst och beredd att blunda, andas, göra enkla fysiska yogaövningar med intention att uppleva konst.

VAD SKA VI GÖRA? Det blir enkel Hatha Yoga med inriktning på andning , enkla rörelser och avslappning. Stel kropp och onda knän är inget hinder ( du kan sitta på stol om det är bättre för dig) Det blir möte med bilder och samtal om konst och det vi upplevt.

VAD SKA JAG HA MED MIG? Bekväma, helst mjuka kläder. Filt och kudde(att ha under knäna när du ligger i avslappning) underlag att ligga på (Yogamatta el liggunderlag eller en x-tra filt. Kanske en vattenflaska.

VEM LEDER DET HÄR ? Ganga Roslin Bladh, Yogainstruktör, bildkonstnär och medlem i Omkultur. Ganga håller vanligtvis Yoga i Vadstena, i Vadstena Folkhögskolas lokaler och har instruerat klasser i Yoga i elva år. Både i Vadstena och i Båstad.
Hon är utbildad i Indien både genom personlig ledning av yogis och genom Oneness University i södra Indien, den senare med inriktning på mental yoga. Det har varit ett flertal resor dit under åren, yoga är en bred och djup kunskap, en livsresa.

15 PLATSER FINNS. Du anmäler dig till Ganga direkt ( mobil 0739400005)

Yoga i Vadstena, hösten 2016

IMG_3718
Japp. Så här härligt, som att flyga – är det med YOGA – OCH NU ÄR DET DAX!!

Här kommer äntligen information om Höstens YOGA med Ganga i Vadstena

START 13 SEPTEMBER, VADSTENA FOLKHÖGSKOLA

 Här är kort info, om höstens Yoga. Vill du veta mer, så hör av dig.

TISDAGAR, med start den 13 september, 10 gånger
Två grupper
Hatha Yoga 18 -19.15 (FULLBOKAT)
Sensitive Yoga 19.30 -20.45

Priser som förut, 100kr per gång, eller om du betalar för hela hösten 800kr, vill du vara med på bägge passen får du så klart extra bra pris.

HATHA YOGA (Fullbokat)  Det bli med focus på Andning – Psoas som ibland kallas för själsmuskeln –  och Chakras, vårt energisystem. Vi ska fördjupa resan för att få verktyg till kroppens återhämtning och för att öka vår energi – och för att komma mer hem i oss själva, en evig, härlig resa.
SENSITIVE YOGA   går djupare in i Meditation – Andning och Chakra, och denna termin blir där en röd tråd  av skapande visualiserings meditationer. nyfiken?  kom och prova 🙂 Eller anmäl dig direkt
Varmt välkommen.
 Anmälan el frågor, maila: ganga.art(at)aol.se, eller ring/sms: 0739400005
Vadstena Folkhögskola, vid VÄttern

Vadstena Folkhögskola, vid Vättern

Lite brasklapp
när jag ringde  Vadstena Folkhögskolan för att få bekräftat vår bokning av lokal, ville hon inte lova något, utan invänta till skolan och lärarna börjat – vilket är om drygt en vecka. Tror egentligen bara att det är frågan om att jag råkade ringa när hon hade mycket omkring sig, det blev mycket noga uppskrivet i våras. Men jag nämner det här, i alla fall.
Meddela  om det blir några förändringar.
 
Mjuka HÄlsningar
Ganga
Yogi - skulptur

Yogi – skulptur

MirakelAndning

ställning för andning

Så var det dags igen, mer andning. en av mina favoriter. Mirakelandning, varken mer eller mindre, Agnisara kallas den på Yogaspråk. Eller varför inte ”säg hej till Diafragman!
Jag är nästan säker på att du gjorde den här, som en lek, när du var liten. Det var liksom kul att se att magen blev som en stor grop.Nu efter ett långt liv är där kanske ingen grop utan mer en bulle!! Dags att väcka magen!
Det här stärker diafragaman och musklerna i nedre ryggen. Vad den mer gör är att den på allra bästa sätt väcker din mage, dina hormoner och avlastar dig från stress.

Sitt med rak rygg, på bilden har du flera alternativ ( den stående lutar man sig framåt och tar stöd på knäna. du kan sitta på en stol eller i yogasittning. Du ska sitta ( stå) stadigt.

utandning
Sen tömmer du lungorna på luft. blunda eller halvblunda så du inte är nån annanstans i tankarna, det här kräver närvaro. När du tömt dig på luft, så låser du andningen, så du inte råkar andas in eller att kroppen automatiskt drar in luft. Du stoppar det genom att dra in hakan mot bröstet.

dra in buken, Agnisara
Du har nu skapat ett inre vaakum som du kan använda. Dra  in magen/buken, tänk dig att du drar den innåt-uppåt.  Har du inte gjort det här innan, så kanske du har svårt att hitta de här musklerna, men var lugn, öva på, det kommer med tiden. du kommer att kunna dra in magen allt djupare.
Var långsam och inkännande i början. när du har blivit säkrare så kan du öka takten och antalet. -Då kan du dra in- släppa – dra in – släppa -dra in – släppa  ovs många gånger på en enda and-låsning.
När du inte kan hålla andan längre, så lyft huvudet och dra in luft. Med tiden kan du göra detta i ett lugnt tempo så att du bara behöver ta ett andetag innan du gör en omgång till.

Den här andningen gör dig pigg, skingrar oro och stress och det är fantastiskt bara det. Sen blir du ju stark i mag-bukmuklerna. Men det riktigt magiska är att du får en hel-buks-massage, du masserar magsäck, pancreas, tarmarna, levern, körtlar. Du väcker din mages förmåga att göra sitt bästa. Matelden vaknar, du smälter maten bättre, tarmarna fungerar bättre, hormonbalansen blir bättre. gör det varje dag, två eller tre omgångar räcker mer än väl. Men gör det som en vana, inte bara ibland utan låt den läka och hjälpa dig. låt den göra dig till ditt bästa jag.

Lycka till