göra Yoga

"yoga pose", by Ganga

Nä, Yoga är inte akrobatik och det är inget träningspass och inget man ska vara bäst på. Det är skönt att sträcka ut, spänningar släpper, rörlighet och cirkulation ökar.
Nu har terminens yoga startat och jag passar gärna på att påminna, igen och igen, vad som är viktigt -för YOGA, det är att gå på DATE  -med sig själv. Ett riktigt kärleksmöte. Inte läge för att  hålla på att tramsa och försöka göra sig till. Nej, var ömsint och lyssnande… på DIG.
Visserligen är den fysiska Yogan fylld av underbara och otroligt bra kroppsställningar för att bli starkare, smidigare och djärvare. Och visst kan man få en helt fantastiskt kropp på kuppen om man går in för det. Men det finns viktigare sidor…. och det är det som gör att YOGA blir till YOGA: Här är mina tre viktigaste

yoga, andas, teckning, by Ganga
1. Andas. Verkligen andas och var medveten om din andning. Djupa lugna andetag och naturligtvis…. det där med att andas med NÄSAN (som man alltid ska). Att verkligen ta med andningen i varje ställning och rörelse förvandlar hela Yogapasset.
Andning är mycket större mirakel än vad vi anar. Prana, Livsenergi fyller oss och andningen är ”klistret” mellan din fysiska kropp och de andra kropparna. Ingen fröken andning, frusta på, djupt och tydligt. Njut av att fylla dina lungor med nytt syre. Oftast mes-andas vi hela dagen, gammal luft ligger kvar i lungorna och du får inte det syre du behöver -det i sig kan vara grogrund för sjukdomar. TBC till exempel som är en så allvarlig sjukdom, trivs bara i syrefattig miljö. Så det är verkligen att ta in LIVET på många plan att andas djupt och medvetet.

yoga relax, teckning by Ganga

2. Avslappning. Helt underskattat.
Att hänga i soffan, kolla på film eller ta en öl -är INTE avslappning. Ibland är inte ens sömn tillräcklig avslappning. Alla våra föreställningar, vem vi tror oss vara, vad livet är, hur en ska vara eller inte…… allt det där håller vi ihop med spänningar. Ibland med micro-spänningar, ibland med gigantiska spänningar. Yoga, ställningarna, hjälper oss att sträcka ut…. men det är i den jätteviktiga AVSLAPPNINGEN, som du har möjligheten att verkligen befria dig. Låt avspänningen gå djupt!
Vi blir inte ett dugg lyckliga av de där spänningarna som vi bär med oss. Tvärtom, och det är därför som olika surrogat för avslappning känns så åtråvärt…. som den där ölen.
God tumregel är att alltid slappna av, lite till, lite djupare. AVslappning är så många nyanser och du kan bli förvånad av hur många kroppsliga besvär som ger sig av, bara genom att man slappnar av medvetet.
Ett gott Yoga pass, ska avsluta med en bra avslappning. slarva inte med det och smygträna gärna hemma.

yoga, hjärtat. by Ganga

3. Det allra viktigaste. Ha med ditt hjärta när du gör Yoga. Se ditt eget fysiska hjärta som ett inre altare.  Hjärtat är viktigt på alla plan, både rent fysiskt, känslomässigt och mentalt.  Det är bra att lägga sina händer över hjärtat i hälsning innan man börjar med yoga och verkligen möta sig själv. Det hjälper en att hitta mjukheten och lyhördheten.
Det är också hjärtat som hjälper en att gå bortom sig själv -genom att acceptera att man är  helt perfekt precis som man är, i sin ”operfekthet”, så släpper ”generalerna” sitt grepp i det mentala och du kan lätta expandera och känna hur du är del av alltet.
Det är viktigt att göra sin Yoga med kärlek. Att det inte är ett presterande utan något man gör med ömhet och omtanke.
Yoga börjar med hjärtat…. och det slutar med hjärtat  -med Hjärtats blomning. Att den blomma som hjärtat är, öppnar alla sina blomblad och sträcker ut hela sitt ljus och omfamnar alltet. Det är en helt fantastisk känsla. Vet inte om det finns nåt bättre.
Namaste

Sagolikt skratt

Skrattyoga

…som det blir när det är roligt. Glömmer ta kort. När vi skrattat oss varma , röda och lyckliga och det är dags att plocka ihop och gå ( därav att alka har ytterkläder)

Nu har vi haft premiär på SKRATTYOGA i Ödeshög, på kulturhuset SAGA. Tio modiga och pigga skrattare. En hel del som säkert slog sitt personbästa. För, hur ofta skrattar man 15 minuter i sträck? Men övning och teknik går det riktigt bra och nu är vi alla redo att möta den gråa, halvkyliga januarihelgen med ett brett, soligt leende. Skrattyoga är inte bara uppiggande i stunden. Det är en humörhöjare som sitter i. Så huka er Ödeshög! Nu lyser vi!

nästa gång blir 27jan och 10 februari. Kl 13-14.00 lördagar. På SAGA kulturhus.

Hej igen, Världen

Ganga och Rurik

Nämen! Hej världen! Efter tio dagar av tystnad och meditation står vi på trappen och är på väg ut i ”verkligheten” igen. Det har varit schemalagda rutiner ( för att vi inte skulle prata) långa meditationer och avstängda mobiler.

Hur sammanfattar man en sådan tiodagars resa?! -så skönt! Livgivande. Utmanande. Förvirrat. Fantastiskt. Obeskrivbart. Ändå är det inte förrän efteråt man inser hur stor och djup skillnad det gör i ens liv, att viga några dagar till helfokuserad meditation.

Ganga och Rurik

Himlen är blåare. Maten är ännu godare. Kärleken strålar ännu mera. Vad än man tittar på är ännu mer fantastiskt. Men… lite långsam, öppen o känslig – ta det lugnt i början, inte kasta sig ut i världen, då blir en överväldigad. Kroppen känns förändrar, det är en process att hitta sin nya plattform.

Försiktigt åker vi nu och handlar mat nu ska vi in i vardagen igen.

Vintersolståndsdagar

Detalj bonad av Rurik Bladh

Mitt i Julhetsen infinner sig midvintersolståndet. Som stormens öga. Vi lägger julbestyren åt sidan och precis som väldigt många andra numera, viger vi dagen åt stillhet, meditation och goda tankar om framtiden. Tankar skapar. Så säger även vetenskapen numera, och en sådan här dag -eller dessa tre dagar av det mörkaste, finns kraft att surfa på.

Julaltare

Vi pysslar om vårt altare för alla smaker, inriktningar och Cosmisk mångfald. Stänger av mobilerna och vägrar adventskalender. När solen går ned den 21 december, når den sitt djupaste läge, och där befinner den sig i tre dagar. Det är en ”nyvaknad” sol som stiger upp den 25 december och ett nytt solår startar. Vissa år har vi helt enkel skippat den vanliga Julen och gått ner i meditativ djup de här tre dagarna. En Shamanskt tradition att möta ”döden” och det inre mörkret dessa dagar.

Oneness altare

Men iår är vi aktiva och mot kvällen gör vi en ritual från Oneness, där man lyfter fram alla Universums goda kvaliteer. Mörker förresten, Ett djupt LÄKANDE mörker rådet nu. Skönt att gå ute och ta in de lugna kvaliteerna.

Tigersoffa

Där i mellan sätter vi oss i soldränkta Tigersoffan o laddar. Idag fredag 22december, hämtar vi Siri o Rita vid bussen i Vadstena. Sen myser vi!

Kurser inför VÅREN 2018

Nu finns vårens kurser på plats i kalendariet.  Ganga tar ett GIGANTISKT kliv ut i verkligheten och kommer förutom att ha YOGA I VADSTENA, även att ha  kurser i ÖDESHÖG.  På kulturhuset SAGA. Det blir MÅLERI och SKRATT.

YESS!! Välkomna!

Sen finns det ett ord som heter FULLSATT. så skynda dig att anmäla dig. Begränsade platser.

 

Skratta allt vad man orkar

Här hittar jag gamla urklipp. Från ett gapskratt i Båstad.


Vi var ett gäng som träffades rätt flitigt för att skratta och de sista åren blev det liksom jag som höll i det. Jag hade varit i Indien på det stora Oshocentret och det var många aspekter av SKRATT, som föll på plats och fanns med på våra skratt-träffar.


Nu är det dags igen. Det kommer att bli Ös-Skratt och Skratt-Yoga o allt vad man vill kalla det. I Ödeshög på kulturhuset SAGA. Jag startar i Januari 2018, varannan vecka. Det blir till att skratta in helgen, kl 13.00-14.00 på lördagar.  Ett pass ser ut ungefär så här:  introduktion och inspiration.  Sen mjukar vi först upp kroppen lite och övergår sedan till att mjuka upp skrattet med olika skratttekniker. Sen släpper vi loss. Skrattar galet länge och mycket. För att sedan övergå till nertrappning då vi låter kroppen röra sig mjukt så att energierna stabiliserar sig. Avslutningsvis, sittande eller liggande avslappning. Till allra sist : sharing.

Vi skrattar generellt så lite, ändå gör det oss så gott. Massor med gladhormoner sätter igång och vi blir helt syresatta! Nu har du chansen att få en superdos. Du är inbjuden

YOGA HÖST i Vadstena

IMG_4619
Nu blir det reklam! för alla Yoga-sugna i Vadstena med omnejd.

YOGA, med Ganga -åtta år i Vadstena

Start 12 September
Väldigt glad för bytet från en bra lokal till en ännu bättre:
Adress: Riddargatan 2, ingång baksidan. Mitt emot Asylen som ligger på andra sidan stora vägen. Vi håller till i nedervåning/ källare. Här är ljust, lugnt, rent, tyst, högt i tak och väldigt sköna energier.

Tider och dag är det samma:
TISDAG
Grupp1 mjuk Hatha Yoga18.00 -19.15
Grupp 2 Yoga Sensitive 19.30 – 20.45 -andning och meditation (plats finns)

du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.

Läs mer på KALENDARIE.
Är du intresserad? Anmälan och frågor, direkt till Ganga
mail: ganga.art(at) aol.se eller mobil 0739400005

HÄLSNING
GANGA

Idolmöte

Ganga erkänner, Carolina Falkholt är beundrad! För sin estetik, sin kraft, mod, åsikter och obegränsade uttryck. Nu även för sin trevlighet och mänskliga närvaro. Hon välte nästan Sverige när hon målade en fantastiskt vacker, livsbejakande kvinna som visar fittan -på en skola ( där detta ord, används dagligen och skrivs på toaletten)

Vi är i Jönköping. På Österängens Konsthall är det Carolina Falkholt som både stället ut och graffittar en vägg. Men i kväll är det Artist Talk och vi är här. / I efterdyningarna på väggmålningen i Norrköpingsskolan delades Sverige i två delar, för och emot det skamlösa att måla fittor offentligt. Det var i den vågen som Ganga gick med i fittkonstgruppen i Stockholm och oj, va mycket roligt det har kommit ur det.


Hon berättar mycket: om sin arbetsprocess som ofta utgår ifrån ord, o gärna de där orden som vi knappt tillåter oss att uttala. Hon berättar om ”kroppsforskar” fascineras av människans förhållande till sin kropp, inte bara fittan ( som väl är det som hon är mest känd för, kanske) utan händer öron o allt möjligt.(utställningen heter Örat mot marken).


Något hon inte nämner, men som vi noterar, är hur omsorgsfullt hon själv använder kroppen. Inte kaxigt eller provocerande -bara lugnt tydligt, kraftfullt är det ett kroppsspråk som man annars , utan att ifrågasätta, kallar manligt. Med den förståelsen jag har nu, från yogan, kan man egentligen kalla en pose med fingertoppar riktade mot könet för en MUDRA, en energiskapande position som ger kraft till baschakrat.


Lyckli,g blir det en idolbild… men kolla kroppsspråk, medan Ganga står med armarna ner o huvudet lite på sned, tillåter sig Carolina att ta en naturlig plats. Inte på Gangas bekostnad -sån är hon inte, utan bara helt naturligt. Men vilken helt annan utstrålning det blir! Det här var en uppfriskande insikt. Jag tror jag ska öva kroppsspråk -kroppens uttryck förändrar även ens tankar, det ska man komma ihåg. Inget att förlora. 

Därutöver hoppas vi på fler möten med Carolina. Vi vill hon ska komma till oss, här vid Omberg. Vi smider planer!

Helgrapport från Malmö

Applåderna dånar när helgens kurs med Indien och Oneness University avslutas. Efter sjutton år med Oneness, njuter Ganga fortfarande i fulla drag när det är samlingar i Oneness namn. Mest ” hemma” är det om det är i Skåne.


Då blir det som extra bonus varm vänskap. Vi är flera som skapat, både konst, ljud, helande o glädje tillsammans genom åren.

 

Så här duschas vi nu tillsammans, med kosmisk fantastisk energi, varvad med kunskap om det som hjälper och ev skälper hur vårt liv och medvetande växer. Stor respekt för denna kunskap.


Lite spännande med teknik. Massor av människor har jobbat hårt på fyra platser i Norden, men det har gjort det möjligt med storklass och styrt med de bästa lärarna o högsta möjliga energi från Oneness University. Det gillar vi❤️

Låt Kali Dansa

gudinnan KALI teckning GangaKali är en känd gudinna. Nu bjuder vi henne på dans.  Inte bara Ganga fascineras av henne, många i vänskapskretsen tycks på olika sätt ta henne till sig: Hon är inte fancy, tvärtom, helt vild, förvildad utan kläder, bara skitiga dreads och helt otämjd. Men, brukar alltid Rurik påminna, de här berättelserna och myterna handlar inte om något yttre -allt är om det som finns inom oss. Bra att komma ihåg.
Det är lätt att se henne som ”dödare” eftersom hon ofta avbildas vilt dansande på ett slagfält och med ett halsband med avchoppade gubbhuvuden. hon har till och med fått ge namn åt  vår tidsålder, denna svåra extrema skoningslösa tid  -Kali Yuga.  Men förstår vi historien om henne? Det handlar om något inom oss:
Det här året har Kali känts väldigt närvarande, det har varit en kraft och arketyp att luta sig mot. hur mycket konstigt eländig har inte hänt! En mr  president Tumph, en Putin, en mr Erdogan i Turkiet  krydda sedan allt med lite terrorism bara för att nämna några som man verkligen kan bli upprörd över -lite för mycket att reta sig på. Så mycket att jag knappt kunde hålla reda på vad jag skulle vara upprörd på…… det var då KALI viskade i örat…. ”ge upp” ”ät upp det”

Kali dansar av ganga

Historien om Kali, är eggande, den kommer här: Den stora väna gudinnan DEVI skickar ner sin son Skanda, som är härförare för gudarnas arme, att kriga mot demonerna. Men det gick inte så bra. Eller, det gick bra ända tills den förfärlige demonen Raktabija uppenbarade sig. Varje gång Skanda högg av honom huvudet och blodet skvätte….. så för varje droppe blod som nådde marken….. kom det upp en ny Raktabija-demon. Men andra ord han mångdubblade sig med förfärlig fart.  När mamma Gudinnan Devi i sin himmel såg detta tog hon formen av den förfärliga KALI och klev ut på slagfältet:
Hon sträckte ut sin långa tunga och drack helt enkelt upp allt blod innan det nådde marken. Därmed kunde det inte bildas några fler demoner och Skanda kunde övervinna demonerna.
När slaget var över tackade Skanda sin mamma, hon dansade segerdans över slagfältet, hon dansade allt vildare och gjorde sig ett halsband av de avslitna huvudena och hennes dans blev allt vildare…… hon var helt förgiftad av att demonblod hon hade druckit, dansade en galet och förstörde allt hon kom nära i de tre världarna .

Kali m tunga detalj bild av Gana

Här stoppar jag berättelsen. för att översätta den, till den Kali som utmanande viskade i mitt öra ”ät upp det”
Vi har helt enkelt inte tid att klaga på andra längre. Det finns inte utrymme att peka finger eller att gnälla på någon mer.  Jag (du) är allt. Varje gång som jag (du) klagar på någon (eller oss själva) blir det ett glapp mellan dig och dig…… eller….. mellan dig och Universum. Universum kan bara kärlek, så när vi anklagar någon annan (eller oss själva) för, vad det nu kan vara, så blir det som ett inre sår….. eller om vi ska påminna om  berättelsen; det blir ett slagfält.
Ju mer vi anklagar ju fler demoner skapar vi inom oss -och det vi skapar inom oss -manifesterar sig lätt i det yttre. På det viset blir vi medskapare till även ett ökat yttre kaos.
Det är då man kan äta upp alltihop. Demonblod är inget annat än våra egna tankar. Ge upp och acceptera. Tänk om det inte finns något utanför mig själv? det är jag som är den egoistiske mangrisen, diktatorn, offret, förövaren, mesen och den modige. Dom finns i mig allihopa, vågar jag känna dom och erkänna dom?!!
Så, där satt jag hemma i fåtöljen och åt upp president Trumpf… det rök ur öronen kokte i bröstkorgen ryckte i ansiktet. Men jag kände riktigt efter hur det kändes i alla celler och accepterade det.

Kali Yantra

Kali Yantra

Kali inspirerar oss till att vara nakna inför våra demoner. möta dom och acceptera, det sker en transformation med det. Världen förändras blir mer kärlek på nåt märkligt sätt. Kampen är över.
Det är en  frihet.
Det fanns ett slut på berättelsen om Kali som var helvild av ”demonblod”… (demonblod, som, om vi vill, kan översätta till våra egna anklagande tankar)
Världen höllt helt på att gå under för hon var ostoppbar. Hennes make, SHIVA, räddar då situationen genom att helt ömsint bara lägga sig ned på marken, som ”död” och blotta sin bröstkorg. när Kali stampande känner hans hjärta under sin fot -stannar hon upp ur sin trans och besinnar sig -och ömsinnt blir hon  den goda gudinnan GAURI, den strålande modern av liv.
Det finns fler berättelser om Kali, men det blir en annan dag.
Lycka till med att äta ”upp” dig själv.