YOGA OCH MEDITATION  VADSTENA VÅREN 2019.

Nu blir det YOGA-reklam:

START 29  Januari, avslutas 16 april. 11 gånger.
PLATS: Riddargatan 2, ingång baksidan

Nytt år.  Ett bra löfte kan väl vara att unna sig att bli mjukare, både till kropp, sinne och själ. Yoga är en bra väg. välkommen ut ur skalet! Titt Ut!!

Yogalycka

 GRUPP 1 ( nästan fullt), kl 18.00 – 19.15: mjuk Hatha Yoga,
GRUPP 2, kl 19.30 – 20.45: Yoga Sensitive: – andning och  meditation

Bägge passen är Fristående,  men gjorda för att komplettera varandra….Kombinera gärna bägge passen.  

 PRIS:
Termin:

11 ggr…990kr
bägge grupperna 1 650kr

Plats: PLATS: Vadstena, Riddargatan 2, ingång baksidan. Vi håller till i nedervåning/ källare. Här är ljust, lugnt, rent, tyst, högt i tak och väldigt sköna energier.

Betalning, per gång:
Enstaka gång 150kr,
enstaka, bägge passen 220kr

du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.
prova-på gratis

Mjuka kläder, vi tränar barfota
egen matta ( i andra gruppen; Sensitive, kan det räcka med filt el dy som underlag)
filt ev. kudde ev. vattenflaska

LITE BESKRIVNING:
Hatha Yoga,
 Vårens tema är den fysiska kroppen. Det  mycket av att sträcka ut, tillåta sig ta plats och att slappna av. Kryddat med yoga -kunskap och en AyurVedisk kunskap om vad och hur vi skapar harmoni, med vår kropp. Det är är en mjuk, lugn Hatha yoga. Med andningen, Pranayama -jobbar vi vidare med att stärka andningen och fylla på med livsenergi.  Det blir en behaglig befriad, energifylld och glädjande yoga……

Sensitive Yoga  Fristående,  men….Kombinera gärna bägge passen.
Det passar väldigt bra att fortsätta din yogakväll med nästa pass, Sensitive, om du vill. Vi kommer här gå djupare i både andningen och meditationer. Jag kommer att ge mer kunskap om de pusselbitar man behöver, för att kunna släppa och nå djupare.

Denna termin kommer ”expandera” vara ledordet. Mer av att känna sig ett med helheten, som människa och i universum. 
Passar både för den nye och för de ”som kan” . Lite kunskap ges varje gång och sedan mediterar man utifrån den man är. Oftast har vi olika meditationer/ tekniker varje gång, och lite olika aspekter som vi tar upp , vid de olika träffarna. Här handlar det om att möta sig själv på ett djupare plan, därav namnet sensitiv. Det krävs en vilja till känslighet och öppenhet mot sig själv och det är den vi övar.
…att slappna av, tillåta sig släppa på spänningar, känslor, präglingar på olika plan och att skapa inre blomning.

Men det viktigaste målet med Sensitive yoga är– det expanderade, stilla inre…

kontakt, frågor  eller bokning:
Ganga Roslin Bladh
mobil: 0739 400005
ganga.art (at) aol.se

Yogalokal

Välkommen

Yoga och eller Meditation i Vadstena


De goda löftenas tid.  Ett bra löfte kan väl vara att unna sig att bli mjukare, både till kropp, sinne och själ. Yoga är en bra väg. välkommen ut ur skalet! Titt Ut!!

Nu startar vi med 2017 års  Yoga, i Vadstena, om sådär två veckor, den 31 Januari.
Just nu finns en plats kvar på den första gruppen med Hatha Yoga och några fler platser på Sensitive Yoga lite senare samma kväll.

Här är informationen som gäller för terminen
vi startar 31 Januari
samma plats som vanligt, Vadstena Folkhögskola
tiderna är också samma

GRUPP 1, kl 18.00 – 19.15: mjuk Hatha Yoga, (en plats finns)
GRUPP 2, kl 19.30 – 20.45: Yoga Sensitive: – andning och meditation (plats finns)

PRIS: Betalning, per gång:
Enstaka gång 150kr,
enstaka, bägge passen 220kr

eller betala för termin:
10 ggr…900kr, 10ggr
bägge grupperna 1 500kr

du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.
prova-på gratis

Mjuka kläder, vi tränar barfota
egen matta ( i andra gruppen; Sensitive, kan det räcka med filt el dy som underlag)
filt ev. kudde ev. vattenflaska

LITE BESKRIVNING:
Hatha Yoga,
Våren är en tid då kroppen ”vaknar” så passen under våren kommer ha som fokus att må bättre i kroppen, att använda Yogan som ett medel att få mer energi, magen och hela kroppen att må bättre. Det blir mycket mag-fokus. Trots det kommer vi aldrig att släppa, det Yoga verkligen handlar om… att trancendera och förankra sig i sitt expanderade stilla inre – som finns där, trots allt brus.

Sensitive Yoga är en dörr som alltid står öppen, en möjlighet, när du vill, gå vidare och djupare i din Yoga. Där kommer vi att gå djupare i både andningen och meditationer. Här kommer jag att ge mer kunskap om de pusselbitar man behöver, för att kunna släppa och gå vidare innåt.
Passar bra både för den nye och de ”som kan” . Lite kunskap ges varje gång och sedan mediterar man utifrån den man är. Oftast har vi olika meditationer/ tekniker varje gång, och lite olika aspekter vi tar upp , vid de olika träffarna.
Men ett är gemensamt – det expanderade, stilla inre…

kontakt, frågor  eller bokning:
Ganga Roslin Bladh
mobil: 0739 400005
ganga.art (at) aol.se

Yoga i Vadstena 2017

Håll ut! Eller rättare, boka din plats! Exakta uppgifter kommer snart. Men slutet av januari är det Yoga igen. Samma tid och plats (tisdagar, 18-19.15 och 19.30-20.45)

Några få platser finns på Hatha yogan och på den senare gruppen med Sensitiv yoga (mer meditation), finns fler platser tillgängliga. Maila eller ring Ganga, för bokning eller frågor.

Yoga i Vadstena, hösten 2016

IMG_3718
Japp. Så här härligt, som att flyga – är det med YOGA – OCH NU ÄR DET DAX!!

Här kommer äntligen information om Höstens YOGA med Ganga i Vadstena

START 13 SEPTEMBER, VADSTENA FOLKHÖGSKOLA

 Här är kort info, om höstens Yoga. Vill du veta mer, så hör av dig.

TISDAGAR, med start den 13 september, 10 gånger
Två grupper
Hatha Yoga 18 -19.15 (FULLBOKAT)
Sensitive Yoga 19.30 -20.45

Priser som förut, 100kr per gång, eller om du betalar för hela hösten 800kr, vill du vara med på bägge passen får du så klart extra bra pris.

HATHA YOGA (Fullbokat)  Det bli med focus på Andning – Psoas som ibland kallas för själsmuskeln –  och Chakras, vårt energisystem. Vi ska fördjupa resan för att få verktyg till kroppens återhämtning och för att öka vår energi – och för att komma mer hem i oss själva, en evig, härlig resa.
SENSITIVE YOGA   går djupare in i Meditation – Andning och Chakra, och denna termin blir där en röd tråd  av skapande visualiserings meditationer. nyfiken?  kom och prova 🙂 Eller anmäl dig direkt
Varmt välkommen.
 Anmälan el frågor, maila: ganga.art(at)aol.se, eller ring/sms: 0739400005
Vadstena Folkhögskola, vid VÄttern

Vadstena Folkhögskola, vid Vättern

Lite brasklapp
när jag ringde  Vadstena Folkhögskolan för att få bekräftat vår bokning av lokal, ville hon inte lova något, utan invänta till skolan och lärarna börjat – vilket är om drygt en vecka. Tror egentligen bara att det är frågan om att jag råkade ringa när hon hade mycket omkring sig, det blev mycket noga uppskrivet i våras. Men jag nämner det här, i alla fall.
Meddela  om det blir några förändringar.
 
Mjuka HÄlsningar
Ganga
Yogi - skulptur

Yogi – skulptur

Mera yoga! våren 2016

yogasalen

Så var det bestämt och klart! Det blir mer yoga under våren.  Vadstena folkhögskola, Vattentornet.
Hur mycket plats där är för någon ny….. det vet jag inte än. För mig är det ett nytt fenomen att ha kölista, men det är verkligheten nu. Så är du intresserad av att vara med i HathaYoga gruppen, hör av dig till mig, så är du på kö ( och det brukar alltid bli lite förändringar, så det finns hopp)
Tisdagar start  8 mars  och kursen är slut den 19 april
kl 18.00 -19.15 Hatha Yoga, mjuk fysisk yoga, andning och Nidra Yoga (djupavslappning)
kl 19.30 – 20.45 Sensitive yoga mer meditationstekniker och andning, allt för att du ska nå djup inom dig.
Andra gruppen, Sensitive Yoga finns platser kvar. välkommen
Föranmälan: Ja tack, ring mig, Ganga 0739400005

Vill du veta mer, om vad det är för yoga jag lär ut, eller om mig, så gå in på Kalendarium och bläddra ner till Yogan….. det står där

 

Yoga i Vadstena våren 2016

Vill du vara med på Yoga i Vadstena? Start 26 Januari
Yoga med Ganga startar nu på ny plats; Vadstena Folkhögskola, Tornhuset.
Nu kan du anmäla dig till mig om du vill var med.

Yoga, Vadstena

TID: TISDAGAR

26 januari – 1 mars, 6 gånger

1:a gruppen, Hatha Yoga   kl 18.00 – 19.15

2.a gruppen är Sensitive, med fördjupning på andning och meditation, start kl 19.30 – 20.30

PRIS

Du kan välja att betala för alla gångerna 480 kr
eller betala 100 per gång

Bonuspris så klart om du väljer att köra bägge grupperna: 160kr om du betalar per gång eller 780kr för hela omgången.

Du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.
Prova På är alltid gratis.

PLATS:  Vadstena folkhögskola, Tornhuset, grundplan.

MEDTAG: Egen Yogamatta, filt ev nån liten kudde att ha under knäna ( om man lätt får ont i svanken när man ligger ner)  Mjuka kläder, vi tränar barfota. Ev vattenflaska

ANMÄLAN: JA
till Ganga Roslin Bladh
tel 0739 400005 el  ganga.art(at) aol.se

OM GRUPPERNA
FULLBOKAD. första gruppen är Hatha Yoga, mjuk, stillsam yoga med avslappnande avslutning.  För nya och vana. Har du frågor, så ring mig gärna.
PLATS KVAR: Den andra gruppen ”Yoga Sensitive, med fördjupning på andning och meditation” Är till för att låta dig gå djupare, vara mer kännande och låta det subtila expandera. Denna  termin med andningsfokus och allt bra andningen kan göra med oss …..djupt lugn,  återhämtning, energi, expandering och  självinsikt.  Sensitive yoga är ett lugnare , djupare, mer meditativt pass,  Där vi använder olika meditationstekniker för att landa i oss själva och för att få mer energi och andlig vakenhet.
Yoga sensitive kan fungera som en fortsättning på första passet, en fördjupning. Eller helt för sig. Det är focus på meditation och andning.
Du som har problem med ”utbrändhet” kan ha extra stort utbyte av årets yoga i den här gruppen, då visserligen alla övningar är lugnande, men övningarna genom andningen kommer vara att stabilisera och läka på djupet, inte bara för stunden.
Man kan alltid prova. Prova är gratis.

Lite Yoga-presentation av Ganga:  Jag har varit Yoga-instruktör sedan 2005. Fyra år i Båstad. Därefter  sex år på Hälsohuset, Vadstena och när det helt enkelt inte fanns nån yta kvar på Hälsohuset som lämpade sig för Yoga ( fler träningsmaskiner som tog plats) så  fortsatte Yoga…. först på Rödtornet och nu är vi på Vadstena folkhögskola.
Min Yoga och det jag förmedlar är Hatha Yoga, den äldsta formen, av de fysiska Yogastilarna. Jag har lärt mig Yoga främst på traditionellt Indiskt vis -genom att gå i lära hos en Yogi i Indien.  En sådan undervisning handlar om både ställningar, mantra, yantra , andningsövningar och mycket om de tankar och filosofier som ligger bakom. Varför gör man det man gör? -Yoga har en andlig aspekt -det är därför man blir så lugn -man får kontakt med sitt djupare jag, och något bortom det. Förutom den enskilda undervisningen från  Yogin, är min kunskap från Oneness University, Indien. En Internationell skola för inre växande, där man fördjupar sig i den mentala och djupare delen av  yogans kunskap. Jag har även nytta av min utbildning som  Aura soma terapeupt, färgterapi där man utgår ifrån Chakrasystemet, det energisystem som även Yogan har.

visdom för en Yogi, Patanjali

 

kålblad

Del 1.  NU BLIR DET YOGA!

Yogan är som ett stort hav att dyka ner i. Min tanke är att under hösten lyfta upp en liten del  av den visdom som beskrivs genom Patanjali Yoga Sutras. Jag kommer att  beskriva de ”åtta grenarna”, en liten del av det som beskrivs i Yoga sutra, Visserligen är det en del av del av boken – men den bär helheten och har en så koncentrerad klokskap i sig!

Yoga i sig är mycket större än vad vi här i Sverige tänker oss. Medan vi gärna tänker fysisk yoga – är det för Indier ett mycket större begrepp. det är tekniker för att sammansmälta
Den stora tårtan heter alltså YOGA,  och yoga gör man bara för att MÅ BRA, bli grundad, klar och fullt medveten i sitt liv. Men det är med ett otroligt djup för YOGA det betyder ungefär att sammansmälta,= att återförena det individuella jaget (jiva) med rena oändliga medvetandet, som man i Indien kallar Brahman, eller kalla det Gud, kosmos, den fulla tomheten, eller vad som passar bäst för dig. Det är det största som en människa kan uppnå här på jorden!
Så det finns Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga  och Raja Yoga. Det är huvudgrupperna som är olika sättför att nå samma mål – vi är ju olika och då finns det olika sätt.
Hatha Yoga (fysisk yoga, som de flesta yogaisar i Sverige använder sig av ) går under  RajaYoga.  Raja betyder kung, och Raja Yoga kallas för ”kungsvägen” , en säker, bred väg, mot ett djupare och klarare  medvetande.

 

kål

PATANJALI  nedtecknade Yoga Sutras. Yoga Sutras är en del av det som man kallar Veda Skrifterna och är urkundskällan för yogan. Skriven förvånandsvärt tydlig och absolut läsbar än idag. Kort  och fokucerad är den som den bästa instruktionsbok mot upplysning.

Patanjali Yoga Sutras är daterad till tiden ca 200 f.kr. Så det är verkligen en metod och teknik för djupare medvetande som har använd med framgång under lång tid.

De åtta grenarna, är ett fint uttryck för att förklara vad som händer när man praktiserar Hatha Yoga.  De förklarar de byggstenar som behövs för att man ska få ut mest av sin yoga.  Det är inte som trappsteg, utan mer en integrering, omfamning, en stegring av förfining, för hur man får FRID.

De åtta grenarna

Yamas – begränsningar , det du bör undvika
Niyamas – förorndingar, det du bör utveckla och förstärka
Asanas – kroppsställningar
Pranayama – andningens reglerande
Pratyahara – tillbakadragandet av sinnet
Dharana – focusering
Dhyana – meditation
Samadhi – transendera

Tänk nu på de här ”grenarna” som sätt att nå inre frid. Alla grenar hjälper och förstärker varandra.
YAMAS, begränsningarna, är sådant man bör undvika.  FEM begränsningar finns, ganska lika de man lär genom de flesta religioner, vi känner igen dem genom 10 guds bud. Om du undviker det här, är det lättare att ha frid, med dig själv och med andra, helt enkelt. Egentligen vet du själv väl, vad du bör undvika, för att må bra. Eller hur?

NIYAMAS är uppmuntran, kvaliteér som du ska förstärka. som du mår bra av att utveckla. Känn efter själv. Vi gör mycket av ren vana, men vad i ditt liv skulle vara bra, för dig, om du förstärkte?

frostig kål

ASANAS
Är det som vi, här i väst, antagligen först tänker på, då vi pratar om yoga. Asanas är ställningarna. Tekniken att genom att söka inre stillhet genom att inta kroppspositioner är mycket gammal. . Man kan hitta riktigt gammla stenskupturer i Indien med människor som sitter i asanas.
Mycket av stress ansamlas direkt i vår kropp. sätter sig som spänningar i tex muskler.  Asanas är en reningsprocess. Du sträcker ut, maserar och tillför ny energi och kraft till din kropp medan gammalt slagg(ama) gamla tankar och energi får hjälp att frigöras.Tänk på katten som sträcker ut sig när den vaknar.  Som en ”biprodukt”  blir du både vigare och starkare.

pion i snö

PRANAYAMA
Andningens reglering, andningsövningar. hur andas du?
Mycket energi är bunden i vår andning, så genom de andningsövningar vi  gör, alla andningsövningar, så frigör du energi. Du känner dig friare, lugnare. Kanske inte under tiden som du gör dem. en del övningar är jobbiga och krävande. Men när du sen stillar din andning,  kan du uppleva djup frid.

fyra grenar till… fyra sätta att lägga till mer av fördjupning och inre  expandering.  Men det skriver jag om en annan dag.
Love!

yoga i Vadstena

yoga- tider
Tjoho, nu är det dags.  Ganga håller  yoga på Rödtornet även denna höst – och den fina hösten börjar redan tisdagen den 1 september.
Det är bara att klicka på länken så kommer du till KALENDARIUM, där har du mer information om grupperna, om priser och allt annat.
Jag vill som vanligt poängtera att yoga är individuellt….. du kan vara ny eller rutinerad…… det går bra ändå.  en stel kropp kan kanske inte gå så djup in i en ställning, eller sitta så stiligt i lotus -men det gör inget, man får modifiera och man ska vara följsam till sin egen kropp och inte hetsa några ”resultat”. Alla är på sin egen ”nivå”
Det finns liksom inga ”resultat liknande indrottsvärlden” inom yoga –  yoga är inte idrott, inte motion -det är mera meditation och de resultat du uppnår har mer att göra med att du når djupare in i din närvaro och att du mår bra mentalt. Som en extra bonus blir du både smidigare och starkare på samma gång. Men,du kan vara stel som en byrå och ändå känna att du fått ut massor av ditt yogapass. lovar.
Vill gärna tipsa lite extra om  Yoga Sensitive, som är för dig som vill utforska ditt mer subtila varande….. du kan läsa vidare om det på KALENDARIUM

VÄLKOMNA
Ganga

yoga – visdom

Del 1.     PATANJALI är namnet på den  Indiske, vias man, som nedtecknade Yoga Sutras. Yoga Sutras är en del av det som man kallar Veda Skrifterna och är urkundskällan för yogan. Skriven så där lagom lyrisk och gåtfull som gärna äldre skrifter är, med plats för tolkningar.
Visserligen kan man skriva ut  ungefär när man bedömer att Vedaskrifterna är skrivna – men frågan är hur mycket det stämmer.  De flesta Vedaskrifter var förda från generation till generation med muntlig tradition. Än idag är Indierna fantastiska med att hålla den muntliga traditionen levande och det finns familjer som har som sitt yrke att recitera vissa delar av de Vediska verken, och varje dag, varje morgon sjungs visdom ur skrifterna till den nya dagen, både i hem och i tempel. Det är fantastiskt vackert att höra!

kålblad

Yogan är som ett stort hav att dyka ner i. Min tanke är att under våren lyfta upp en liten del  av den visdom som beskrivs genom Yoga sutras. Jag kommer att  beskriva de ”åtta grenarna”, en liten del av ett stort verk, det är som att ta upp en sten på stranden att titta på; det är bara en sten, i mängden av stenar, men stenen i sig bär helheten med sig.

Yoga i sig är mycket större än vad vi här i Sverige tänker oss. Medan vi gärna tänker fysisk yoga – är det för Indier ett mycket större begrepp. det är tekniker för att sammansmälta…
Den stora tårtan heter YOGA, det betyder ungefär att sammansmälta = att återförena det individuella jaget (jiva) med rena oändliga medvetandet, som man i Indien kallar Brahman, eller kalla det Gud, kosmos, den fulla tomheten, eller vad som passar bäst för dig.
Så det finns Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga  och Raja Yoga. Det är huvudgrupperna.
Hatha Yoga (fysisk yoga, som vi använder oss av ) går under  RajaYoga.  Raja betyder kung, och Raja Yoga kallas för ”kungsvägen” , en säker, bred väg, mot ett djupare och klarare  medvetande.

kål

De åtta grenarna, är ett fint uttryck för att förklara vad som händer när man praktiserar Hatha Yoga.  De förklarar de byggstenar som behövs för att man ska få ut mest av sin yoga.  Det är inte som trappsteg, utan mer en integrering, omfamning, en stegring av förfining, för hur man får FRID.

De åtta grenarna

Yamas – begränsningar , det du bör undvika
Niyamas – förorndingar, det du bör utveckla och förstärka
Asanas – kroppsställningar
Pranayama – andningens reglerande
Pratyahara – tillbakadragandet av sinnet
Dharana – focusering
Dhyana – meditation
Samadhi – transendera

Tänk nu på de här ”grenarna” som sätt att nå inre frid. Alla grenar hjälper och förstärker varandra.
YAMAS, begränsningarna, är sådant man bör undvika.  FEM begränsningar finns, ganska lika de man lär genom de flesta religioner, vi känner igen dem genom 10 guds bud. Om du undviker det här, är det lättare att ha frid, med dig själv och med andra, helt enkelt. Egentligen vet du själv väl, vad du bör undvika, för att må bra. Eller hur?

NIYAMAS är uppmuntran, kvaliteér som du ska förstärka. som du mår bra av att utveckla. Känn efter själv. Vi gör mycket av ren vana, men vad i ditt liv skulle vara bra, för dig, om du förstärkte?

frostig kål

ASANAS
Är det som vi, här i väst, antagligen först tänker på, då vi pratar om yoga. Asanas är ställningarna. Tekniken att genom att söka inre stillhet genom att inta kroppspositioner är mycket gammal. . Man kan hitta riktigt gammla stenskupturer i Indien med människor som sitter i asanas.
Mycket av stress ansamlas direkt i vår kropp. sätter sig som spänningar i tex muskler.  Asanas är en reningsprocess. Du sträcker ut, maserar och tillför ny energi och kraft till din kropp medan gammalt slagg(ama) gamla tankar och energi får hjälp att frigöras.Tänk på katten som sträcker ut sig när den vaknar.  Som en ”biprodukt”  blir du både vigare och starkare.

pion i snö

PRANAYAMA
Andningens reglering, andningsövningar. hur andas du?
Mycket energi är bunden i vår andning, så genom de andningsövningar vi  gör, alla andningsövningar, så frigör du energi. Du känner dig friare, lugnare. Kanske inte under tiden som du gör dem. en del övningar är jobbiga och krävande. Men när du sen stillar din andning,  kan du uppleva djup frid.

fyra grenar till… fyra sätta att lägga till mer av fördjupning och inre  expandering.  Men det skriver jag om en annan dag.
Love!

Yoga i Vadstena

Jag håller HATHA YOGA i Vadstena, som vanligt. På Hälsohuset.
START den 5 februari. Två grupper kl 18.00 och 19.15
Barfota ( eller om fötterna är kalla i strumpor)  ta med filt och mjuka, men varma kläder.

yoga

 

”YOGA FÖR ALLA” 10 ggr
PRIS. 800:- eller om du har terminskort på Hälsohuset, 300:-
Grundläggande Hatha Yoga,  den ursprungliga mer stillsamma yogaformen.
ASANAS (ställningar) PRANAYAMA (andning) och NIDRA YOGA (djup ledd avslappning)

Mitt mål med yogan är att du ska känna dig ännu mer hemma i dig själv. Att ditt lugn och inre närvaro ska öka. Genom kroppen når du friden.
ALLT det vi gör under passet är till för det.
Avancerad Yoga är i första hand att du når allt djupare in i ditt inre rum. Dit går du i din egen takt.

Vill du fråga något, så ring mig gärna. 0143 20317
Boka plats, Hälsohuset: 0143 10 000

NAMASTE