Andas. En inandning…

Publicerad den 23 november, 2015 av gangaochrurik

En inandning men två öppningar -eller tre om man räknar näsborrarna var för sig. Vilken väljer du när du andas in?

Munnen är matluckan, näsan är för andning. Inser nu att jag i alldeles för många år andats med munnen, med förevändning, att ”mina näsgångar är trånga” Nu stänger jag munnen o märker ganska snart att det påverkar hur jag mår.

Näsan inte bara sticker UT -det finns en inre näsa oxå. Som renar värmer o fuktar luften. Här är upptaget av PRANA och dessutom stimulerar näsandning Sinus och hjärnan. Balaserar hjärnhalvorna och frigör superbra ämnen.

Men allra viktigast, medan en munandning stimulerar ”fly och fäkta” systemet så är näsandning lugnande -det stärker det Parasympatiska nervsystemet; ”vila och återhämtning”. Det är mycket lättare att andas med magen när man näs-andas och nu är min teori, att magandning i sig förebygger o mildrar ångest o oro.

Så stäng munnen, kära vänner.

visdom för en Yogi, Patanjali

Publicerad den 23 september, 2015 av gangaochrurik

Del 1. NU BLIR DET YOGA!

Yogan är som ett stort hav att dyka ner i. Min tanke är att under hösten lyfta upp en liten del av den visdom som beskrivs genom Patanjali Yoga Sutras. Jag kommer att beskriva de ”åtta grenarna”, en liten del av det som beskrivs i Yoga sutra, Visserligen är det en del av del av boken – men den bär helheten och har en så koncentrerad klokskap i sig!

Yoga i sig är mycket större än vad vi här i Sverige tänker oss. Medan vi gärna tänker fysisk yoga – är det för Indier ett mycket större begrepp. det är tekniker för att sammansmälta…
Den stora tårtan heter alltså YOGA, och yoga gör man bara för att MÅ BRA, bli grundad, klar och fullt medveten i sitt liv. Men det är med ett otroligt djup för YOGA det betyder ungefär att sammansmälta,= att återförena det individuella jaget (jiva) med rena oändliga medvetandet, som man i Indien kallar Brahman, eller kalla det Gud, kosmos, den fulla tomheten, eller vad som passar bäst för dig. Det är det största som en människa kan uppnå här på jorden!
Så det finns Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga och Raja Yoga. Det är huvudgrupperna som är olika sättför att nå samma mål – vi är ju olika och då finns det olika sätt.
Hatha Yoga (fysisk yoga, som de flesta yogaisar i Sverige använder sig av ) går under RajaYoga. Raja betyder kung, och Raja Yoga kallas för ”kungsvägen” , en säker, bred väg, mot ett djupare och klarare medvetande.

PATANJALI nedtecknade Yoga Sutras. Yoga Sutras är en del av det som man kallar Veda Skrifterna och är urkundskällan för yogan. Skriven förvånandsvärt tydlig och absolut läsbar än idag. Kort och fokucerad är den som den bästa instruktionsbok mot upplysning.

Patanjali Yoga Sutras är daterad till tiden ca 200 f.kr. Så det är verkligen en metod och teknik för djupare medvetande som har använd med framgång under lång tid.

De åtta grenarna, är ett fint uttryck för att förklara vad som händer när man praktiserar Hatha Yoga. De förklarar de byggstenar som behövs för att man ska få ut mest av sin yoga. Det är inte som trappsteg, utan mer en integrering, omfamning, en stegring av förfining, för hur man får FRID.

De åtta grenarna

Yamas – begränsningar , det du bör undvika
Niyamas – förorndingar, det du bör utveckla och förstärka
Asanas – kroppsställningar
Pranayama – andningens reglerande
Pratyahara – tillbakadragandet av sinnet
Dharana – focusering
Dhyana – meditation
Samadhi – transendera

Tänk nu på de här ”grenarna” som sätt att nå inre frid. Alla grenar hjälper och förstärker varandra.
YAMAS, begränsningarna, är sådant man bör undvika. FEM begränsningar finns, ganska lika de man lär genom de flesta religioner, vi känner igen dem genom 10 guds bud. Om du undviker det här, är det lättare att ha frid, med dig själv och med andra, helt enkelt. Egentligen vet du själv väl, vad du bör undvika, för att må bra. Eller hur?

NIYAMAS är uppmuntran, kvaliteér som du ska förstärka. som du mår bra av att utveckla. Känn efter själv. Vi gör mycket av ren vana, men vad i ditt liv skulle vara bra, för dig, om du förstärkte?

ASANAS
Är det som vi, här i väst, antagligen först tänker på, då vi pratar om yoga. Asanas är ställningarna. Tekniken att genom att söka inre stillhet genom att inta kroppspositioner är mycket gammal. . Man kan hitta riktigt gammla stenskupturer i Indien med människor som sitter i asanas.
Mycket av stress ansamlas direkt i vår kropp. sätter sig som spänningar i tex muskler. Asanas är en reningsprocess. Du sträcker ut, maserar och tillför ny energi och kraft till din kropp medan gammalt slagg(ama) gamla tankar och energi får hjälp att frigöras.Tänk på katten som sträcker ut sig när den vaknar. Som en ”biprodukt” blir du både vigare och starkare.

PRANAYAMA
Andningens reglering, andningsövningar. hur andas du?
Mycket energi är bunden i vår andning, så genom de andningsövningar vi gör, alla andningsövningar, så frigör du energi. Du känner dig friare, lugnare. Kanske inte under tiden som du gör dem. en del övningar är jobbiga och krävande. Men när du sen stillar din andning, kan du uppleva djup frid.

fyra grenar till… fyra sätta att lägga till mer av fördjupning och inre expandering. Men det skriver jag om en annan dag.
Love!

Andra Chakrat, Swadistanan

Publicerad den 16 september, 2015 av gangaochrurik

”Fågel Fenix” av Rurik Bladh

Andra chakrat. Livsglädjen.
Medan första chakrat, vårt baschakra står för kraften, så bär det andra chakrat glädjen.
Det handlar om hur vi relaterar. Till oss själva – och till andra. vad bär vi för tankar och känslor om vem jag är, hur jag ”ska vara”, vad jag tror om hur andra uppfattar mig och hur andra är…..

Vår förmåga att vara sociala, knyta kontakter, hålla vänskap och gemenskap finns här. Orange är den färgfrekvens som hjälper och balanserar det här chakrat. Ta till lite orange när du står inför uppgifter som kräver samarbete eller det är fest! Det drar fram din och din omgivnings bästa sida!

Havtorn, en fantastisk C-vitaminkälla! -och massor med Orange!

Stress har sin grund här. Vad jag pressar mig själv till, vad jag tror jag måste leva upp till. Självklart kan det finnas fler aspekter, men de landar i alla fall på vad vi tror om oss själva.
Obalans i andra chakrat uttrycker sig som brist på livsglädje, missbruk, stress och splittring. Du kan känna dig splittrad av många orsaker, ett schamanskt sätt att förklara är, att om du, som vuxen eller liten, är med om något som är jobbigt och smärtsamt kan en del av din själ ”smita”. Då blir man mindre hel. Det finns ritualer och tekniker för att ta hem själsaspekter/bitar. I det Shamanska kallas ritualen för ”soulretrival”, inom Aura soma (färgterapi) används en orange Eqvilibrium, balansolja, och inom Oneness är det Deeksha (Oneness Blessings), det är de sätt som jag känner till, för att återta sina inre trasiga bitar.
Men det viktigaste är, som vanligt att möta sig själv, lyssna på sitt inre, med ömhet. Att visa sig själv respekt.

Vi bär alla på en ”splitt ” inom oss. Som babys är vi ett med allt. Men något händer. Brukar vara vid 1,5 -2,5års ålder, oftast i samband med en rädsla. Vi ramlar, slår oss, tappar bort mamma i affären eller något. Vi upptäcker JAGET. Jag är inte mamma, eller hunden eller någon annan, utan jag är separerad. Det utanför min kropp är något annat.
Sen byggs detta vidare och gapet mellan MIG och omgivningen djupnar. Vi bygger på med olika föreställningar om oss själva och andra, och blir allt mer separerade.
Det där gapet, tomheten inom oss är den drivande kraften vid missbruk. Vi känner oss ensamma, utsatta, obekväma, sårade, osäkra…. och vi vill fylla den där otäcka tomheten. Alla är missbrukare, på något sätt. Det handlar inte bara om röka-kröka-knarka.
Nä,nä; ”shop-to-you-drop”, ”äta-kräka”, ”träna-tills-vi-stupar”, gömma oss framför TVn, facebook, bloggar, en kaka till, alltid-ha vänner omkring-oss, jobba-jobba-jobba, vet-bättre -än alla-andra. Sätten är hur många som helst… för att slippa möta tomheten…

Swadistana, 2:a chakrat

Den Indiska visdomen kallar det för ”fel identifikation”. Vi identifierar oss med kroppen, tankarna, känslorna – och det blir vårt livslånga fängelse.
Vi är något mycket, mycket större. någonstans inom oss, så minns vi…
Vi blir krymplingar under de begränsningar vi ger oss själva -ja, och alla begränsningar som vi ger alla andra också för den delen. Allt som tiden går blir vi allt sämre på att höra vad andra säger -för vi har redan ”bestämt” vad vi tycker om dom, vad vi tror dom ska säga. vi har satt allt i fack, med etikett och livet blir tråkigt. vi måste åka på semester långt iväg,för att uppleva något. Kaffet smakar inget, för vi har redan bestämt vad det smakar, så vi tänker på annat. Vi går ut ur badrummet och tänker…”borstade jag tänderna? eller vad gjorde jag därinne?”
När du inser och ser det här -då är du mogen….. att ta tillbaka ditt liv, men man måste liksom skak av sig alla de där trixen som man har murat in sig själv med. Det gäller att våga ta klivet in i den där inre tomheten stanna i den, i stället för att rusa bort och döva sig med något.

Börja meditera, bli vän med, och möt den där tomheten inom dig.
Dansa, sätt på musik och låt din kropp röra sig som den vill -utan krav på att vara snygg eller nåt!
Skrik i duschen
gå barfota
Ställ dig bedbent, böj dig fram och ner, så att du kan titta på världen upp och ner. Gör det, och stå länge, titta.
Sitt länge på en sten vid havet och bara titta och lyssna. På havet, vinden och stillheten bakom. Känn att du är en del av ALLTET! Du är inte separerad. Du är HEL.
Skriv din livs historia. Från början tills nu. skriv ner alla gånger som det magiska, mystiska, gudomliga har visat sig i ditt liv, hjälpt dig.
Måla, vilt och utan krav.

När du känner att du är del av det stora – att du ÄR det stora. Så är du lycklig… även när du är sur (ha,ha, det är faktiskt sant) Så länge vi är lyckliga på grund av något, så är vi utsatta. Du köper en ny mobil – du e glad. Någon snor din mobil och lyckan är borta.

TIPS:
Du kan meditera genom att titta på yantrat för Swadistana.

Eller meditera genom att andas in (föreställ dig) orange färg. när du sen andas ut, så tänk dig att du för den orange färgen dit, där den behövs i din kropp.

En annan enkel, mycket effektiv andningsmeditation är att du helt enkelt sitter stilla, avslappnat och blundar. Lägg sedan hela uppmärksamheten på din helt naturliga andning. Var noga med att uppleva den så totalt som möjligt. Sitt i alla fall 10 min (längre tid går också bra) Njut av din andning. gör det varje dag, inte bara ibland.

Du kan ljuda mantrat för Swadistana (LANG) sjung det långsamt och utdraget. LLLLLLLAAAAAAAAAANNNNNGGGGGGG

Inred ditt hem med orange, klä dig i orange, ha blommor i orange.

Tillåt dig att NJUTA av allt det du är, precis som det är!

Fem Yoga principer

Publicerad den 7 september, 2015 av gangaochrurik

Yoga har funnits hur länge som helst!! Se här ovan, en stenskulptur från medeltiden. Men Yoga är mycket äldre än så, den är så gammal att man säger att den är människan ”given”. Det är en kunskap som är flera tusen år gammal.
Det är ju lite häftigt att tänka på när man tar på sig trikåer och går iväg med sin lila rågummi yoga-matta till sitt första pass.

Nu är yogan igång på Rödtornet. Gruppen för Hatha Yoga är full ( platser finns kvar i Sensitive Yoga, om nån vill….) och det är berörande på nåt sätt, att möta människor som för första gången ska utöva yoga. Någon är rekommdenderad av läkare, nån annan är inspirerad av nån tidning eller av nån vän som berättat att de mått så bra. här sitter de nu och har fullt upp med att hålla rätt på armar och ben!

Jag välkomnar från mitt hjärta, man blir aldrig ”klar” med yoga. Det är något som stillsamt fördjupas och mognar inom sig. Samma ord, samma övning upplevs olika efter hand som man praktiserar. Det är så många aspekter som berör varandra. Man kanske tror att man gör yoga en gång i veckan och sen går hem och är fri? Nä, det liksom arbetar med en hela tiden……
Rätt AVSLAPPNING……… du blir allt mer närvarande i din kropp, medveten om vad du gör och släpper spänningar.
Rätt TRÄNING…….. vi sträcker och aktiverar muskler och ligament. Ny energi rakt in i kropp och sinne!
Rätt ANDNING….. äntligen! Andas med magen! Då kommer avslappningen som ett brev på posten och du både tänker och känner mycket bättre.
Rätt KOST………. Du kommer att bli mer medveten, känna mer vad som är rätt att äta. Det ger klarhet, på alla plan.
POSITIVT TÄNKANDE OCH MEDITATION…….. Du börjar mata dig med goda tankar, omvårdande tankar – det förändrar dig på cellnivå. Du accepterar och är närvarande i din kropp – det är de bästa vitaminerna!

De här fem punkterna bygger hela tiden upp varandra och bär dig framåt och du kommer att gång på gång uppleva att det fördjupas och förbättras.
Det är som att öppna en dörr och gå in i ett helt nytt rum!
Välkommen

yoga i Vadstena

Publicerad den 21 augusti, 2015 av gangaochrurik

Tjoho, nu är det dags. Ganga håller yoga på Rödtornet även denna höst – och den fina hösten börjar redan tisdagen den 1 september.
Det är bara att klicka på länken så kommer du till KALENDARIUM, där har du mer information om grupperna, om priser och allt annat.
Jag vill som vanligt poängtera att yoga är individuellt….. du kan vara ny eller rutinerad…… det går bra ändå. en stel kropp kan kanske inte gå så djup in i en ställning, eller sitta så stiligt i lotus -men det gör inget, man får modifiera och man ska vara följsam till sin egen kropp och inte hetsa några ”resultat”. Alla är på sin egen ”nivå”
Det finns liksom inga ”resultat liknande indrottsvärlden” inom yoga – yoga är inte idrott, inte motion -det är mera meditation och de resultat du uppnår har mer att göra med att du når djupare in i din närvaro och att du mår bra mentalt. Som en extra bonus blir du både smidigare och starkare på samma gång. Men,du kan vara stel som en byrå och ändå känna att du fått ut massor av ditt yogapass. lovar.
Vill gärna tipsa lite extra om Yoga Sensitive, som är för dig som vill utforska ditt mer subtila varande….. du kan läsa vidare om det på KALENDARIUM

VÄLKOMNA
Ganga

YogaFråga

Publicerad den 18 januari, 2015 av gangaochrurik

Djup Yoga. Vad menar Ganga med det? Hela Sverige gör Yoga, det finns hur många kurser och varianter som helst!
Vad menas med djup?? Är det att kunna böja sig så djupt fram att huvudet når knäna? Eller är det att kunna göra en total knut av sig själv?

Eller är det att pumpa upp musklerna så man kan göra många djuuupa armhävningar, typ?
-Det är så klart att vi västerländska gärna översätter ett Indiskt begrepp som yoga med något, som gör att vi kan vara duktiga. Då blir det lätt att Hathayogans alla ställningar blir till tänjövningar och muskelpump. Men att tro att mest muskler eller mjukast kropp vinner….. då har man missat hela kakan.

Med djup, menas att du kan släppa dig själv, i den stund du gör yoga – och det är inget man kan göra . Det är något som händer. Men du öppnar dörren för det, ju mer tillåtande och accepterande du är, ju mer nyfiken och medveten du kan vara om din fysiska kropp, medan du gör yoga.

Det är ett magiskt trick och det är det som din yogatränare ska hjälpa dig med. Att bli så medveten, så avslappnad och nära din kropp -att du går bortom….. transenderar. För att det ska fungera, så behöver du en yogainstruktör som själv är mogen och har de här erfarenheterna, annars är det svårt.

hur man upplever det, kan vara lite olika. Det brukar egentligen inte vara så storslaget, utan känns oftast mest som en djup avslappning. tankarna går långsammare och en slags Tomhet/ Fullhet, expanderar inom dig. Det är detta som menas med DJUP yoga. Det är en mycket behaglig känsla, även om den ibland känns som ”ingenting” , det är något subtilt, så är man i mycket stress, så kan det där ögonblicken glida iväg så att man i början kanske undrar om det hände?
Du kan var en tjockis eller en stelis eller en fantastisk yogasoftis – alla har möjlighet att nå DJUPET.
Med vana så lär sig kroppen, så att den lättare når till djupet. Det gör att upprepning är till hjälp, sina yogakläder, samma tidpukt på dygnet, samma plats, det hjälper till att göra det enklare att gå djupt. Den där stunden av DJUP, är transformerande, den putsar bort egot, man blir lite mindre av allt det där som vi tror vi är och ska leva upp till – och så blir vi i stället mer av oss själva, mer avslappnade. Det reparera kroppen och nervsystemet hjälper dig att sova bättre, tänka bättre, bättre focus….. plus att du faktiskt blir mjukare och starkare i kroppen. Så är det.

Sensitive yoga då? Efter det första passet på min yoga kväll i Vadstena har jag lagt ett pass ”Sensitive”. En fortsättning på sin yogakväll, om man vill. Det är mindre fysiskt och innehåller istället mer av andningstekniker och olika former av meditationer och djupavslappning.
Man kan ju gå endast på sensitive-passet, om man vill.
Eller så använder man den stillheten som blir efter ”djup” passet och fortsätter DJUPARE med de mer subtila tekniker som finns i yogan för att uppleva sitt subtila varande.
SENSITIV, är tekniker för att landa och integrera den här känslan av DJUP så att du kan ha med den länge, in i din vardag och ditt liv.

sockerTIGERN

Publicerad den 27 mars, 2014 av gangaochrurik

En TIGER, känner man igen på spåren. Något som rispar oss med sina klor, inuti oss…. som morrar hotfullt i tystnaden…

Din Kropp har sina spår, liksom våra handlingar. Väldigt många av våra sjukdomar och små lyten är egentligen speglingar av vårt inre. Jag kallar det för en TIGER.
Louise Hay, var bland de första att lyfta fram det här, hur de skador vi har i kroppen, berättar något för oss. Har du inte läst hennes bok: ”Du kan hela ditt liv” så rekommenderar jag den. För, är man inte van att se skador och sjukdomar som speglingar, så kanske det verkar konstigt, men det är egentligen ganska självklart. Det gäller bara att man tittar på sig själv, och andra…. utan att döma! Det krävs massor med kärlek när man öppnar den här dörren till sitt inre.

Vissa saker är lättare att tyda, ont i halsen och hosta är det lätt att tänka att det är något man behöver säga. Onda axlar att man tar på sig för mycket ansvar. Så vad finns det att säga om en fot som gör ont? -kanske något som hindrar en från att gå framåt? Det är alltid viktigt att komma ihåg att det finns många sanningar på samma gång, titta med öppet sinne.
TEx kan man fundera på vilken sida av kroppen man har problemet på…. höger eller vänster?

Vad skulle det göra för skillnad? Man brukar säga att höger sida står för den ”manliga” el mer pappaenergi. Den vänstra sidan är mer det feminina el mammaenergi.
Så om vi tittar på den där foten igen. Om det är högerfot som är problem, så kan det vara något som har att göra med ens relation till pappa -eller ens egen maskulina kraft.
Jaha, och vad har det här med en TIGER att göra??
Att något oklart från det förflutna blir till ett obehag i din nuvarande kropp.
Något som begränsar hur du upplever dig själv, eller världen.
Men det behöver inte vara något fysiskt. Det kan vara en känsla…

Tex att man måste vara i centrum hela tiden. Vad kan det vara för tiger? Ett obehag av att ”man inte finns” om inte alla tittar på mig hela tiden. en sådan tiger kan ha vaknat tex genom att man inte var sedd som liten (eller vid nåt spec tillfälle som gett starkt intryck) kanske var man bara sedd när man var extremt roligt och clownade?
Bakom många av våra ”måste ha” finns det en tiger.
Måste….. köpa nya kläder …ny bil …..måste prata …..måste äta …titta tv…måste ta ett glas vin …röka …äta godis

…inte köpa godis när man är o handlar?

Vi tror vi ”måste” för när vi sysselsätter oss med det, så upplever vi inte den där inre oron. Oftare än vi tror är det en tiger bakom våra sug, alla våra ”behov”.
Tigern är något som vi inte vill vara i kontakt med. Det är viktigt att förstå det.
Det kan tyckas att det är så oskyldigt med det där godiset eller vinglaset, men om man försöker låta bli att ta det…. så ser man storleken på tigern, och man förstår hur mycket det styr ens liv.
Socker är så hemskt, eftersom vi präglar våra barn, redan som små, att trösta sig, dämpa känslor med godis. Det är en djup prägling vi ger. Den är väldigt effektiv, eftersom socker stimulerar hjärnan och den har någon alldeles speciell koppling till kärlek. Jag misstänker att zonen i hjärnan för villkorslös kärlek och socker, att det är zoner som överlappar varandra. De blandas väldigt lätt ihop.
Så sitter vi där med vår påse med godis och ”slipper” känna oss ensamma.

Många av våra stora tigrar är väldigt gamla, har varit med enda från början. Tro det eller ej. Du skapades redan när mamma och pappa började fantisera om dig, längta efter dig. Om de inte längtade efter dig, är även det en prägling. Det är inget dömande i det här, men man kan behöva se det , för att förstå vad det är för tigrar som klöser där inne i sitt inre.
Sen präglas vi mycket genom att vi som foster är så transparenta och mottagliga när vi ligger i magen. Mammas glädje, oro, sorg och stress blir även vår. Det är bara känslor, men det blir även våra. Kanske har vi en ”oro-för-pengar” klösande tiger som blev till, för att det var svårt med ekonomin innan vi var födda. Du fortsätter att bära oron….
Förlossningen skapar massor av präglingar. både präglingar som hjälper eller håller dig tillbaka. En bra förlossning skapar en prägling av att ”det-här-klarar-jag-bra” som kan spegla det mesta som sen sker i livet.
därför är det viktigt att ett barn får känna sig välkommen när den föds. Inte en tanke av tveksamhet får finnas när ett barn föds. för barn är mystiker, de VET om någon tänker, att det är fult med rött hår, eller att ”jäklar, det blev inte en kille”.

Min mor har ett uttryck för det här. hon brukar irriterat säga när någon är ologiskt besvärliga, att de blev fel-vaggade, när de var barn.
Men det är så, det finns ingen logik. Alla kan var hur kärleksfulla som helst…. men där inne ruvar ändå en oro ”dom tycker inte om mig”. hur framgångsrik man än blir -så river något där inne; ”jag duger inte” ”det är inte nog”. Ofta hindrar det här personen från att bli framgångsrik över huvud taget.
Även om tjugo personer talar om för den som har en sådan klösande tiger inom sig, att det han gjort är fantastiskt -så räcker det med att en enda person antyder något litet…… så känner han sig helt värdelös.

Lösning på problemet??

Lär dig att bli vän med tigern. Sluta spring! för det är det vi gör. en känsla gnager inom oss -vi vill inte veta av det! Vi vill ju bara känna trevliga saker! Så vi springer för livet.

Vi sysselsätter oss och vi försöker göra om oss själva, men det enda vi gör är att vi flyr.
Så fort vi stannar, så fort något påminner oss om….. så vaknar tigern igen, full av kraft….. och vi springer, igen!

Sluta spring. du behöver inte gräva i din barndom, du behöver inte hitta några syndabockar. Men du behöver möta KÄNSLAN. Du behöver möta hela dig. Det är inte farligt. Det bara känns lite konstigt, när man upptäcker att man gråter en gråt -som kanske är 30 år gammal, eller ännu äldre! Sätt på en sorglig film och gråt på! Slå på kuddar! Håll om dig själv!

Men gräv inte ner dig i det förflutna. Leta inte svar som inte kommer till dig. för vi är så otroligt mycket. Du är inte bara din egen historia, du är dina föräldrars, alla dina förfäders, landet och jordens historia. allt bär du med dig. Även impulser från andra dimensioner och tidigare liv… Det är inte möjligt att vi ska kunna sortera ut och förstå allt det här. Men, spring inte ifrån det som kommer till dig. Sluta vara en springare.

Lär dig att meditera. Det är faktiskt magiskt, för man tror inte att något händer. Men det gör det.
en vanlig kommentar är ”Jag mår så bra nu för tiden, jag vet inte varför, -så jag vet inte om det är för att jag mediterar” många förstår inte vad det gör med dom, men man mår bra. Att meditera är att öva sig i att acceptera -det är motsatsen till att springa.

Ta emot Oneness Blessings och be om healing när man möter det svåra.

En enkel men mycket bra meditation är Pana Kriya, en andningsmeditation. Att ge sig en VANA, att varje dag (varje dag) sitta i 10 minuter med slutna ögon och focusera på sin andning istället för att gallopera iväg med sina tankar – kan öppna dörrar till en ny betydligt fridfullare värld.
Jag ska lära dig PanaKriya i ett kommande inlägg. Men vill du starta det nya livet redan nu, så sitt stilla, blunda och upplev din andning. ge det tio minuter. du tycker kankse att ingenting händer…… att dina tankar pladdrar på som vanligt???
Låt dom pladdra på, men upplev din andning i alla fall. sitt de där tio minuterna. Efteråt, märker du skillnaden. En subtil nyans av frid bosätter sig i ditt hjärta.

Med Kärlek

Andra Chakrat, Swadistanan

Publicerad den 13 oktober, 2013 av gangaochrurik

”Fågel Fenix” av Rurik Bladh

Havtorn, en fantastisk C-vitaminkälla! -och massor med Orange!

Swadistana, 2:a chakrat

Den Indiska visdomen kallar det för ”fel identifikation”. Vi identifierar oss med kroppen, tankarna, känslorna – och det blir vårt livslånga fängelse. Vi är något mycket, mycket större. någonstans inom oss, så minns vi…
Vi blir krymplingar under de begränsningar vi ger oss själva -ja, och alla begränsningar som vi ger alla andra också för den delen. Allt som tiden går blir vi allt sämre på att höra vad andra säger -för vi har redan ”bestämt” vad vi tycker om dom, vad vi tror dom ska säga. vi har satt allt i fack, med etikett och livet blir tråkigt. vi måste åka på semester långt iväg,för att uppleva något. Kaffet smakar inget, för vi har redan bestämt vad det smakar, så vi tänker på annat. Vi går ut ur badrummet och tänker…”borstade jag tänderna? eller vad gjorde jag därinne?”

Börja meditera, bli vän med, och möt tomheten inom dig.
Dansa, sätt på musik och låt din kropp röra sig som den vill -utan krav på att vara snygg eller nåt!
Skrik i duschen
gå barfota
Ställ dig bedbent, böj dig fram och ner, så att du kan titta på världen upp och ner. Gör det, och stå länge, titta.
Sitt länge på en sten vid havet och bara titta och lyssna. På havet, vinden och stillheten bakom. Känn att du är en del av ALLTET! Du är inte separerad. Du är HEL.
Skriv din livs historia. Från början tills nu. skriv ner alla gånger som det magiska, mystiska, gudomliga har visat sig i ditt liv, hjälpt dig.
Måla, vilt och utan krav.

Så länge vi är lyckliga på grund av något, så är vi utsatta. Någon snor din mobil och lyckan är borta.
när du känner att du är del av det stora – att du ÄR det stora. Så är du lycklig… även när du är sur (ha,ha, det är faktiskt sant)

TIPS:
Du kan meditera genom att titta på yantrat för Swadistana.

Eller meditera genom att andas in (föreställ dig) orange färg. när du sen andas ut, så tänk dig att du för den orange färgen dit, där den behövs i din kropp.

Du kan ljuda mantrat för Swadistana (LANG) sjung det långsamt och utdraget. LLLLLLLAAAAAAAAAANNNNNGGGGGGG

Inred ditt hem med orange, klä dig i orange, ha blommor i orange.

Tillåt dig att NJUTA av allt det du är, precis som det är!

yoga – visdom

Publicerad den 19 februari, 2013 av gangaochrurik

Del 1. PATANJALI är namnet på den Indiske, vias man, som nedtecknade Yoga Sutras. Yoga Sutras är en del av det som man kallar Veda Skrifterna och är urkundskällan för yogan. Skriven så där lagom lyrisk och gåtfull som gärna äldre skrifter är, med plats för tolkningar.
Visserligen kan man skriva ut ungefär när man bedömer att Vedaskrifterna är skrivna – men frågan är hur mycket det stämmer. De flesta Vedaskrifter var förda från generation till generation med muntlig tradition. Än idag är Indierna fantastiska med att hålla den muntliga traditionen levande och det finns familjer som har som sitt yrke att recitera vissa delar av de Vediska verken, och varje dag, varje morgon sjungs visdom ur skrifterna till den nya dagen, både i hem och i tempel. Det är fantastiskt vackert att höra!

Yogan är som ett stort hav att dyka ner i. Min tanke är att under våren lyfta upp en liten del av den visdom som beskrivs genom Yoga sutras. Jag kommer att beskriva de ”åtta grenarna”, en liten del av ett stort verk, det är som att ta upp en sten på stranden att titta på; det är bara en sten, i mängden av stenar, men stenen i sig bär helheten med sig.

Yoga i sig är mycket större än vad vi här i Sverige tänker oss. Medan vi gärna tänker fysisk yoga – är det för Indier ett mycket större begrepp. det är tekniker för att sammansmälta…
Den stora tårtan heter YOGA, det betyder ungefär att sammansmälta = att återförena det individuella jaget (jiva) med rena oändliga medvetandet, som man i Indien kallar Brahman, eller kalla det Gud, kosmos, den fulla tomheten, eller vad som passar bäst för dig.
Så det finns Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga och Raja Yoga. Det är huvudgrupperna.
Hatha Yoga (fysisk yoga, som vi använder oss av ) går under RajaYoga. Raja betyder kung, och Raja Yoga kallas för ”kungsvägen” , en säker, bred väg, mot ett djupare och klarare medvetande.

De åtta grenarna

fyra grenar till… fyra sätta att lägga till mer av fördjupning och inre expandering. Men det skriver jag om en annan dag.
Love!