En blink från yogan.
Chakras, energiöppningar som sammanlänkar de olika kropparna. Tror du att du bara har en kropp? Tja, det är ju en sanning, om du tror att den kroppen är hela Universum. Mindre sant om du tror att din kropp bara är den fysiska kroppsmassa som du bär omkring med.
Chakrana är de portar som sammanlänkar dina kroppar och de brukar beskrivas med de färger som du kan se på bilden ovan.

Men hur Chakrana beter sig och hur energin flödar, beror på Prana, livsenergin. Den finns överallt. Inom dig, runt om dig och i hela Universum. Ett livets levande energi-byggsten.  För att vara levande behöver vi ta in Prana, de gör vi främst genom vår andning (genom näsan, ännu en anledning att andas in genom näsan) näst viktigaste sättet att ta in Prana är genom maten. Rå, vegetarisk mat har högst Prana-innehåll.

Speciellt de tre nedre chakrana uttrycker våra personligheter. Intryck, händelser främst från våra första år skapar djupa präglingar. Vi tror gärna att vi ÄR de där präglingarna. ”jag är smart”,”jag är dum”, ”ingen bryr sig om mig”, ”jag vet bäst”, ”jag har rätt” vi behöver så klart lite präglingar för att inte bara bli vandrande geleklumpar, med att TRO på de där präglingarna och låta dom styra livet, är vad man i klassisk Yoga kallar ”Fel Identifikation”.
Allt det där som vi tror om oss själva och andra gör att chakrana på olika sätt stryper och stoppar energiflödena – och vi känner oss små och utsatta. Eller panikartat kontrollerande eller…. ?Vi uttrycker det alla på så många sätt, och döljer osäkerheten ofta väldigt duktigt bakom en mask.
Bara det här, att börja ANDAS, medvetet, andas från magen, fokusera på sin andning. Kan vara mirakel. energin börjar röra på sig och vi känner oss mer levande.
Varje meditation bör, börja med en stund med andningsövning och andningsfokus.

Andas, sträck ut din utandning och med varje UTandning kommer ditt hjärtas puls att sänka sig, som motvikt  ökar den något vid inandning. Det är anledningen till att man förlänger utandningen. Kroppen blir allt lugnare, du allt mer närvarande.
Tänk dig att du  verkligen  drar in prana vid varje inandning och fyller hela din kropp med den, på utandningen. Tack säger chakrana som känner hur livet återvänder. Ja, det är en del av det vi gjorde på Sensitiv Yoga, denna vecka. Du kan göra det själv, hemma. Lycka till.