vintersolstånd

midvinter solståndIdag,  den 21e december infaller årets mörkaste dag – eller dagar, för det är en stillhet som varar i tre dagar -därefter ökar ljuset och solens närvaro igen. Spännande att notera att allt fler verkligen noterar det och skänker det tid. vi är en del av kosmos och Universums rytmer påverkar oss -och vi kan medskapa.
I år är det extra starkt eftersom fullmånen medverkar. både till midvintersolståndet och till vårdagjämningen är det fullmåne i år. Tack Pernilla, att du gjorde mig uppmärksam på det.
Vad du än gör -eller inte gör, så medskapar du med den här energin. Tankar, känslor och intentioner ger  spår framåt. Det vet jag allt för väl.

Egot by Ganga, pennteckning
Att våra liv består av en massa personligheter är allt mer uppenbart. I alla fall för alla som mediterar eller gör yoga. Då en övar i att betrakta sig själv.
Rädslan, fast, det kan vara svårt att förstå att det egentligen är just rädsla, visar upp sig i alla former -ibland som storhet, kränkthet, ilska, kontroll, bitterhet ibland som charm, inställsamhet eller Besservisser. Lägg till hur många varianter som helst. visst hade det varit skönt att släppa taget om dom där egna personligheterna som kör med en? Tänk att vara fri från känslan av att behöva ha rätt?  Eller tron att allt är emot en? (bara exempel).
Men värst är ändå SvartMagikern. SvartMagikern är den där personligheten som talar om för oss ( och omgivningen) att, ”det går aldrig!”  och som jämt pekar ut det värsta scenariot, ser allas dåliga sidor och lägger uppmärksamheten på det.
Det som får uppmärksamhet är det som växer.  Gnället blir självuppfyllande. Stor del av  av vår massmedia är SvartMagiker -de flesta nyheter är negativa, elände upprepas och lyfts fram gång på gång och formar oss. Vad sägs om att släppa det?
Ta chansen! Använd den ”tunnel” som blir nu, mellan midvinter och vårdagjämning. slappna av. Halva jobbet är gjort, bara du slappnar av.
-öva att slappna av ännu djupare.
Slappna av istället för att ta en kopp kaffe till.
Slappna av istället för att ta en bit kola.

Sen kan du ta både en kopp kaffe och två bitar kola. Skippa nyheterna.Men öva att slappna av. De flesta jobbiga tankar och personligheter vi har hänger ihop med våra kroppsliga spänningar. Så slappa på!!

Ljus-simmare, detalj av Rurik
Andra ”jobbet” är att slappna av, ännu mer -no blaiming.
Att verkligen se sig själv och det sammanhang man är i. som en örn, segla omkring och se på det, utan åsikter. hur ser ditt liv ut? hur känns det, egentligen.
Oavsett hur ditt liv ser ut, är du en del av ljusväven, du är buren av det rena medvetandet, det omanifesterade.  Oavsett hur starkt livet brus är omkring dig -så finns en stillhet inom dig som alltid funnits, sen du var liten. Har du nåt minne av den? Låt den stillheten hålla dig. Se den, när du tittar in i en ljuslåga. Känn den med din andning.

Ljusbärare, by Ganga
Ikväll vid 23-tiden. stillar vi oss. vintersolståndet infaller 23.23
Gör gärna så du med. Ta det lugnt.
Här kommer vi att koppla upp oss, koppla gärna upp dig du med, med oss, vi är alla del av ljusväven.Ha gärna fokus på att släppa, ljuset, det nya, kommer av sig själv.

Sen kommer julen och den ska vi fira med hela familjen, men efter det stänger vi dörrarna i huset och går in i tio dagars meditation.  Vi ser fram emot allt. både jul,  meditation och allt där emellan.

Hjärtchakrat, på yogamattan

detalj, öppet hjärta. by Ganga
Charkakunskap från min yogamatta. Även denna vecka har hjärtat fått vara lite huvudperson -hjärtats energi och intelligens är så viktig.
När hjärtats energi flödar -slappnar vi av. vilket hjälper oss att se mildare på det mesta; våra relationer, händelser och inte minst, oss själva. Acceptance och vår förmåga att se det bästa infinner sig.
Så motsatsen, ett blockerat hjärta; fastnar gärna i anklagelser, förringande, otillräcklighet och behov av att förlöjliga.  Det kan gälla en själv, andra personer eller företeelser rent allmänt. vi blir ”hårda”.

THE LIGHT OF INSIGHT. by Ganga

THE LIGHT OF INSIGHT. guache 26x42cm

Egentligen är det väldigt enkelt att inse vad ett ”hårt” eller stängd hjärtenergi gör med oss.  Ju mer vi håller fast vid gamla historier och föreställningar om hur andra ( och vi själva) ska vara -desto mer spänningar bygger vi upp i kroppen. Inte för att målet är att vi ska bli geleklumpar, utan verkligheten är, att när vi släpper och slappnar av -så kan vår verkliga energi arbeta mycket effektivare, den energi vi avger gör oss friskare, piggar och mer närvarande i nuet.
Insikten  (som bilden ovan vill visa) att livet är större, att  jag också har ett VAL, att sträva mot ett mer öppet hjärta, kan bli ditt livs bästa resa.  Efter ett helt liv i ”krälande” blir till och med den inre gråa historien något vi identifierar oss med -vi uttrycker det genom att hitta fel hos andra, och mata oss själva med negativa nyheter, gång på gång på gång. Det blir som vilket beroende som helst -det kräver påfyllning av mer .

detalj, tree of life by Ganga

Tree of life, detail.

Redan i att lära sig att medvetet slappna av, på ett sunt sätt -alltså utan fredagsdrinken, ciggen eller nåt annat, så är resan till nåt bättre i gång. Inte alltid lätt, eftersom när spänningarna släpper, får vi möta känslorna vi försökt att inte vara i kontakt med. Men det är bara att acceptera. Se,  acceptera och omfamna.
På yoga Sensitive, tog vi det ett steg längre igår. Vi använde andningen och själva Prana-energin i sig, som hjälp.
Pranaenergin, när den rör sig i våra kroppar, har olika riktnining. Den första, viktiga, vid helande är den energin som hjälper oss att släppa. Den kallas för Apana och har sitt säte i buken – bäcken – benen. Det är en energi som rör sig nedåt.
Andas in, och tänk att du andas in energin i buken.
Håll andan, gärna med ett lätt men bestämt tryck -mot buken-bäcken. Tänk att det är en kraft som nu samlas och förstärks här. Den är mörkblå och tänk den gärna som en triangel med spetsen nedåt, med mörkblå färg.
Andas ut och tänk dig nu att i utandningen går energin nedåt, genom dina ben och ut genom fötterna och ner i jorden. med den här nedåtgående energin följer nu att gifter, blurrig energi och gråhet med. Det kan vara allt från rent fysisk smärta ( igår var det en som blev av med ryggvärken) till tankar och känslor som vi drar med ut genom benen och fötterna. Tänk att det släpper, både från den fysiska och dina större mer subtila kroppar. Ju längre du gör andningen, destu mer och lättare går det.
I jorden tänker du att den renande elden, Agni, tar emot och eldar upp/omvandlar den här  energin du gör dig av med. Varje utandning avslutar du alltså med att hålla utandningen en liten stund och tänka dig den här uppeldningen. Sedan drar du ett nytt andtag och laddar din buk med ny Apan-energi som du återigen för ut genom din fötter, ner i jorden.

Inom Ayur Vedan används den här andningen för att stärka magfunktionerna. Att få igång tarmarna och lätta på förstoppning och diarre. Den hjälper också mot oro och rastlöshet rent allmänt och om man har mycket stress eller är en person med mycket Vata energi rekommenderas denna andning som något att göra varje dag.
På ett djupare plan hjälper oss att bli mer fria på vår livsresa. En hjälp att få oss att se, att vi inte är våra föreställningar. vi kan tillåta oss att växa.

yoga, hålla hjärtat
Så kan det här vara en hjälp på resan, till att uppleva att HJÄRTAT, och hjärtats energi; kärlek-acceptance, är något utanför oss. Till något vi ÄR. Från något vi önskar från andra, till något vi är del av.

Med Kärlek
Ganga