Hjärtchakrat, på yogamattan

detalj, öppet hjärta. by Ganga
Charkakunskap från min yogamatta. Även denna vecka har hjärtat fått vara lite huvudperson -hjärtats energi och intelligens är så viktig.
När hjärtats energi flödar -slappnar vi av. vilket hjälper oss att se mildare på det mesta; våra relationer, händelser och inte minst, oss själva. Acceptance och vår förmåga att se det bästa infinner sig.
Så motsatsen, ett blockerat hjärta; fastnar gärna i anklagelser, förringande, otillräcklighet och behov av att förlöjliga.  Det kan gälla en själv, andra personer eller företeelser rent allmänt. vi blir ”hårda”.

THE LIGHT OF INSIGHT. by Ganga

THE LIGHT OF INSIGHT. guache 26x42cm

Egentligen är det väldigt enkelt att inse vad ett ”hårt” eller stängd hjärtenergi gör med oss.  Ju mer vi håller fast vid gamla historier och föreställningar om hur andra ( och vi själva) ska vara -desto mer spänningar bygger vi upp i kroppen. Inte för att målet är att vi ska bli geleklumpar, utan verkligheten är, att när vi släpper och slappnar av -så kan vår verkliga energi arbeta mycket effektivare, den energi vi avger gör oss friskare, piggar och mer närvarande i nuet.
Insikten  (som bilden ovan vill visa) att livet är större, att  jag också har ett VAL, att sträva mot ett mer öppet hjärta, kan bli ditt livs bästa resa.  Efter ett helt liv i ”krälande” blir till och med den inre gråa historien något vi identifierar oss med -vi uttrycker det genom att hitta fel hos andra, och mata oss själva med negativa nyheter, gång på gång på gång. Det blir som vilket beroende som helst -det kräver påfyllning av mer .

detalj, tree of life by Ganga

Tree of life, detail.

Redan i att lära sig att medvetet slappna av, på ett sunt sätt -alltså utan fredagsdrinken, ciggen eller nåt annat, så är resan till nåt bättre i gång. Inte alltid lätt, eftersom när spänningarna släpper, får vi möta känslorna vi försökt att inte vara i kontakt med. Men det är bara att acceptera. Se,  acceptera och omfamna.
På yoga Sensitive, tog vi det ett steg längre igår. Vi använde andningen och själva Prana-energin i sig, som hjälp.
Pranaenergin, när den rör sig i våra kroppar, har olika riktnining. Den första, viktiga, vid helande är den energin som hjälper oss att släppa. Den kallas för Apana och har sitt säte i buken – bäcken – benen. Det är en energi som rör sig nedåt.
Andas in, och tänk att du andas in energin i buken.
Håll andan, gärna med ett lätt men bestämt tryck -mot buken-bäcken. Tänk att det är en kraft som nu samlas och förstärks här. Den är mörkblå och tänk den gärna som en triangel med spetsen nedåt, med mörkblå färg.
Andas ut och tänk dig nu att i utandningen går energin nedåt, genom dina ben och ut genom fötterna och ner i jorden. med den här nedåtgående energin följer nu att gifter, blurrig energi och gråhet med. Det kan vara allt från rent fysisk smärta ( igår var det en som blev av med ryggvärken) till tankar och känslor som vi drar med ut genom benen och fötterna. Tänk att det släpper, både från den fysiska och dina större mer subtila kroppar. Ju längre du gör andningen, destu mer och lättare går det.
I jorden tänker du att den renande elden, Agni, tar emot och eldar upp/omvandlar den här  energin du gör dig av med. Varje utandning avslutar du alltså med att hålla utandningen en liten stund och tänka dig den här uppeldningen. Sedan drar du ett nytt andtag och laddar din buk med ny Apan-energi som du återigen för ut genom din fötter, ner i jorden.

Inom Ayur Vedan används den här andningen för att stärka magfunktionerna. Att få igång tarmarna och lätta på förstoppning och diarre. Den hjälper också mot oro och rastlöshet rent allmänt och om man har mycket stress eller är en person med mycket Vata energi rekommenderas denna andning som något att göra varje dag.
På ett djupare plan hjälper oss att bli mer fria på vår livsresa. En hjälp att få oss att se, att vi inte är våra föreställningar. vi kan tillåta oss att växa.

yoga, hålla hjärtat
Så kan det här vara en hjälp på resan, till att uppleva att HJÄRTAT, och hjärtats energi; kärlek-acceptance, är något utanför oss. Till något vi ÄR. Från något vi önskar från andra, till något vi är del av.

Med Kärlek
Ganga

Hjärtats chakra

Yoga. Idag blir det focus på hjärt-chakrat.  Så i min väska som jag har med mig har jag stoppat ner bilden av yantrat för Anahatha, hjärtchakrat. Jag har varit ute en sväng i trädgården också och plockat med mig gröna kvistar och några av Astrid Lindgrens-rosens rosa blommor.
Den färgfrekvens som stödjer hjärtat är främst grönt men även  rosa.

Hjärtat är superhäftigt! Den är en potential, en möjlighet som bor inom oss.  Healing utgår från hjärtat. när man helar sitt hjärta, ökar också förmågan att heala andra. Hjärtat är kopplat till dina händer. dina händer bär ditt hjärta!
Sätt dig stilla en stund, med händerna i knäet, handflatorna uppåt. Blunda och vila med din uppmärksamhet i hjärtat. Känn din andning och låt stillheten öka inom dig.  Tänk dig ditt hjärta som ljus och kärlek – och tänk dig att detta ljuset ”rinner” ut i dina armar, och ut i handflatorna.  Känn hur det lyser eller vibrerar i dina händer.
när man ger Healing är det hjärtats energi som man förmedlar genom sina händer.

detalj, Livets Träd, Ganga Roslin Bladh

Hjärtat är boningen för kärlek, medkänsla, acceptans och för sanning.
Den moderna vetenskapen håller så smått på att besvisa vad de upplysta mystikerna  vetat och tecknat ner i skrifterna för många tusen år sedan. Hjärtat är vår stora källa till visdom  och helande. Man kan mäta de elektromagnetiska energier runt vår kropp. Hjärtat är starkast. Mycket starkare än hjärnan.  Det är genom hjärtat som vi tar in och strålar ut mycket av den vi är. Det finns ingen gräns för hur stor hjärtats energi, eller förmåga att sträcka ut sig, kan bli. du kan ta in hela universum genom ditt hjärta. Vill du lära mer om det här kan jag rekommendera en film som heter ”The Living Matrix”, leta på nätet så kan du finna den.
Man kan vara ”trasig” på så många sätt. Men hjärtat är alltid genvägen. När du kan landa i acceptens, och medkänsla till dig själv… då vågar du slappna av och verkligen se den du är. när man börjar se sig själv är det nämligen inte alltid så roligt. Man ser sina sår, sin ofullkomlighet, sin klumpighet och ensamhet. Man orkar inte möta det om man inte gör det med medkänsla till sig själv. Men det fina är, ju mer man accepterar sin ”litenhet” desto större blir man, på något sätt. Det utvecklar en kvalité av finstämd enkelhet som gör att det också är mycket lättare att se och uppskatta andra.Man kan se även andra med mildare ögon.

grön trädgård

Det obalanserade hjärtchakrat uttrycker avundsjuka och svartsjuka. Bakom de här ”sjukorna” ligger en gnagande känslan av att vara fattig, bli över, inte vara älskad, förskjuten, vara mindre värd än någon annan. Det här är svåra känslor som kan bli till demoner. det kräver modet att våga vara sårbar, öppen, för att se dom.

Hjärtat är nära naturen och naturen lär oss cykler. Det finns en närhet till dödsgudinnan,  som säger att döden är en förutsättning för liv. När något dör ger det plats för det nya, detta är symboliskt som vi kan använda om det mesta och som hjälper oss att inte hålla krampaktigt vaken i saker, situationer, attityder eller personer.
På något sätt känner du detta när du tar en promenad i naturen. En grön skog har förmågan att förmedla att allt är bra, precis som det är. vi lugnar oss, får distans och läkning.  Sverige är ett ovanligt grönt land.  Vi lär oss, omedvetet, tålamod, att allt har sin tid, bara genom att köra med bil genom vårt land.Kanske är det ingen tillfällighet att vi är det land i världen som har haft fred längst…

Sanningen… bor  i vårt hjärta. En tunn röst som vi har en tendens att förskjuta, eftersom vi gärna tror att vi  blir obekväma, för oss själva och andra om vi ska stå upp för den. Men det är den rösten som gör skillnaden på ett levande liv… eller ett ”traska på”liv.  Om du, tex. ser med ditt hjärta på vad du äter eller vilka val du gör när du handlar – så kanske du hade gjort annorlunda… om hjärtat… hade fått bestämma

Hjärt chakrat

många rosor

Uppdatering på tidigare inlägg.
Hjärtat är superhäftigt! En potential, en möjlighet som bor inom oss.  Healing utgår från hjärtat och när man helar sitt eget hjärta, ökar också förmågan att heala andra. Hjärtat är kopplat till dina händer. dina händer bär ditt hjärta!
Sätt dig stilla en stund, med händerna i knäet, handflatorna uppåt.
Blunda och vila med din uppmärksamhet i hjärtat.
Känn din andning och låt stillheten öka inom dig.
Tänk dig ditt hjärta som ljus och kärlek – och tänk dig att detta ljuset ”rinner” ut i dina armar, och ut i handflatorna.
Känn hur det lyser eller vibrerar i dina händer.

detalj, Livets Träd, Ganga Roslin Bladh

Hjärtat är boningen för kärlek, medkänsla, acceptans och för sanning.
Den moderna vetenskapen håller så smått på att besvisa vad de upplysta mystikerna  vetat och tecknat ner i skrifterna för många tusen år sedan. Hjärtat är vår stora källa till visdom  och helande. Man kan mäta de elektromagnetiska energier runt vår kropp. Hjärtat är starkast. Mycket starkare än hjärnan.  Det är genom hjärtat som vi tar in och strålar ut mycket av den vi är. Det finns ingen gräns för hur stor hjärtats energi, eller förmåga att sträcka ut sig, kan bli. du kan ta in hela universum genom ditt hjärta. Vill du lära mer om det här kan jag rekommendera en film som heter ”The Living Matrix”, leta på nätet så kan du finna den.
Man kan vara ”trasig” på så många sätt. Men hjärtat är alltid genvägen. När du kan landa i acceptens, och medkänsla till dig själv… då vågar du slappna av och verkligen se den du är.
När man börjar se sig själv är det  inte alltid så roligt. Man ser sina sår, sin ofullkomlighet, sin klumpighet och ensamhet. Man orkar inte möta det, om man inte gör det med medkänsla till sig själv. Men det fina är, ju mer man accepterar sin ”litenhet” desto större blir man, på något sätt. Det utvecklar en kvalité av finstämd enkelhet som gör att det också är mycket lättare att se och uppskatta andra.Man ser även andra med mildare ögon.

grön trädgård

Hjärtat är nära naturen och naturen lär oss cykler. Det finns en närhet till Liv-dödsgudinnan,  som säger att döden är en förutsättning för liv. När något dör ger det plats för det nya, detta är symboliskt som vi kan använda om det mesta och som hjälper oss att inte hålla krampaktigt varken i saker, situationer, attityder eller personer.
Att hålla livet med öppen hand är förutsättningen för att livet ska fortsätta att vara levande.
Vi vill gärna att allt ska vara permanent. Men sanningen är att vi blir sjuka, åldras, människor dör, vi skiljer oss, förändras, ändrar åsikter, mister jobbet…..   Men allt är en början….till något nytt. Allt som lämnar oss ger plats till nytt liv. Ger dig en möjlighet att mogna som människa, älska mer, bli mer empatisk, hitta ett bättre jobb, bättre bostad eller vad det kan handla om. Allt är en möjlighet – att mogna som människa och själ. vill du?

På något sätt känner du detta när du tar en promenad i naturen. En grön skog har förmågan att förmedla att allt är bra, precis som det är. vi lugnar oss, får distans och läkning.  Sverige är ett ovanligt grönt land.  Vi lär oss, omedvetet, tålamod, att allt har sin tid, bara genom att köra med bil genom vårt land.Kanske är det ingen tillfällighet att vi är det land i världen som har haft fred längst…

Anahatha

Anahatha, Hjärt chakrat

Den färgfrekvens som stödjer hjärtat är främst grönt men även  rosa.

Härtats Yantra är två trianglar, som möts och blir till en stjärna. Trianglarna symboliserar himmel och jord, kvinnligt och manligt, det inre och det yttre, den talar om balans -precis som ying och yang symbolen gör. Symbolen vill visa på att vi måste föra samman våra ytterligheter, inte dela oss, och acceptera. Se att allt hör hemma, i en dynamisk harmoni.
Det balanserade hjärtat uttrycker acceptance, kärlek, frid. Den ger rymd till sig själv och andra. där finns en slags synkronicitet, en förmåga att vara på rätt plats vid rätt tillfälle.
På nästa nivå lär hjärtat oss den villkorslösa kärleken. Det är den rosa frekvens som också stödjer hjärtat. Vi är uppfostrade till att tro att vi måste vara värdiga för att få kärlek. att vi måste uppfylla några krav, och vi beter oss gärna så mot vår omgivning. Försöker använda ”kärlek” som straff och belöning. Solen lyser på alla. Även hjärtat kan lysa. Det kan man uppleva när är  man är nära barn eller ibland, med riktigt gamla, det är vackert.

Hjärtchakrats o-balans uttrycker avundsjuka och svartsjuka, mindervärde och arrogans. Bakom de här ”sjukorna” ligger en gnagande känslan av att vara ”fattig”, bli över, inte vara älskad, förskjuten, vara mindre värd än någon annan. Det här är svåra känslor som kan bli till demoner. det kräver modet att våga vara sårbar, öppen, för att se dom. Att vända sig om och se sina egna ”demoner” i ögonen är det magiska tricket och början till ett hjärtat öppnar sig.
Alla nyanser av att inte ”få plats” eller tron att man ”måste trampa på andra för att få plats” , ”man måste vara hård” kommer från obalans i hjärtat. Det kan till och med uttrycka sig fysiskt. förutom hjärtproblem har gärna allergi och cancer sin grund här ( undermedvetna tankar om att jag får inte ta plats).

Sanningen… bor  i vårt hjärta. En tunn röst som vi har en tendens att förskjuta, eftersom vi gärna tror att vi  blir obekväma, för oss själva och andra om vi ska stå upp för den. Men det är den rösten som gör skillnaden på ett levande liv… eller ett ”traska på”liv.
Om du är irriterad på något eller någon. Stilla dig och istället för att tänka med hjärnan – för ner tanken till hjärtat -upplev hur annorlunda du ser på allt, när du tänker från hjärtat. Hjärnan tycker stolt att den är så klar och logisk -men den klokhet som hjärtat har, förstår så mycket mer….

Om du, tex. ser med ditt hjärta på vad du äter eller vilka val du gör när du handlar – så kanske du hade gjort annorlunda… om hjärtat… hade fått bestämma

Hjärtats chakra

Yoga. Idag blir det focus på hjärt-chakrat.  Så i min väska som jag har med mig har jag stoppat ner bilden av yantrat för Anahatha, hjärtchakrat. Jag har varit ute en sväng i trädgården också och plockat med mig gröna kvistar och några av Astrid Lindgrens-rosens rosa blommor.
Den färgfrekvens som stödjer hjärtat är främst grönt men även  rosa.

Hjärtat är superhäftigt! Den är en potential, en möjlighet som bor inom oss.  Healing utgår från hjärtat. när man helar sitt hjärta, ökar också förmågan att heala andra. Hjärtat är kopplat till dina händer. dina händer bär ditt hjärta!
Sätt dig stilla en stund, med händerna i knäet, handflatorna uppåt. Blunda och vila med din uppmärksamhet i hjärtat. Känn din andning och låt stillheten öka inom dig.  Tänk dig ditt hjärta som ljus och kärlek – och tänk dig att detta ljuset ”rinner” ut i dina armar, och ut i handflatorna.  Känn hur det lyser eller vibrerar i dina händer.

detalj, Livets Träd, Ganga Roslin Bladh

Hjärtat är boningen för kärlek, medkänsla, acceptans och för sanning.
Den moderna vetenskapen håller så smått på att besvisa vad de upplysta mystikerna  vetat och tecknat ner i skrifterna för många tusen år sedan. Hjärtat är vår stora källa till visdom  och helande. Man kan mäta de elektromagnetiska energier runt vår kropp. Hjärtat är starkast. Mycket starkare än hjärnan.  Det är genom hjärtat som vi tar in och strålar ut mycket av den vi är. Det finns ingen gräns för hur stor hjärtats energi, eller förmåga att sträcka ut sig, kan bli. du kan ta in hela universum genom ditt hjärta. Vill du lära mer om det här kan jag rekommendera en film som heter ”The Living Matrix”, leta på nätet så kan du finna den.
Man kan vara ”trasig” på så många sätt. Men hjärtat är alltid genvägen. När du kan landa i acceptens, och medkänsla till dig själv… då vågar du slappna av och verkligen se den du är. när man börjar se sig själv är det nämligen inte alltid så roligt. Man ser sina sår, sin ofullkomlighet, sin klumpighet och ensamhet. Man orkar inte möta det om man inte gör det med medkänsla till sig själv. Men det fina är, ju mer man accepterar sin ”litenhet” desto större blir man, på något sätt. Det utvecklar en kvalité av finstämd enkelhet som gör att det också är mycket lättare att se och uppskatta andra.Man kan se även andra med mildare ögon.

grön trädgård

Det obalanserade hjärtchakrat uttrycker avundsjuka och svartsjuka. Bakom de här ”sjukorna” ligger en gnagande känslan av att vara fattig, bli över, inte vara älskad, förskjuten, vara mindre värd än någon annan. Det här är svåra känslor som kan bli till demoner. det kräver modet att våga vara sårbar, öppen, för att se dom.

Hjärtat är nära naturen och naturen lär oss cykler. Det finns en närhet till dödsgudinnan,  som säger att döden är en förutsättning för liv. När något dör ger det plats för det nya, detta är symboliskt som vi kan använda om det mesta och som hjälper oss att inte hålla krampaktigt vaken i saker, situationer, attityder eller personer.
På något sätt känner du detta när du tar en promenad i naturen. En grön skog har förmågan att förmedla att allt är bra, precis som det är. vi lugnar oss, får distans och läkning.  Sverige är ett ovanligt grönt land.  Vi lär oss, omedvetet, tålamod, att allt har sin tid, bara genom att köra med bil genom vårt land.Kanske är det ingen tillfällighet att vi är det land i världen som har haft fred längst…

Sanningen… bor  i vårt hjärta. En tunn röst som vi har en tendens att förskjuta, eftersom vi gärna tror att vi  blir obekväma, för oss själva och andra om vi ska stå upp för den. Men det är den rösten som gör skillnaden på ett levande liv… eller ett ”traska på”liv.  Om du, tex. ser med ditt hjärta på vad du äter eller vilka val du gör när du handlar – så kanske du hade gjort annorlunda… om hjärtat… hade fått bestämma