Håll ut! Eller rättare, boka din plats! Exakta uppgifter kommer snart. Men slutet av januari är det Yoga igen. Samma tid och plats (tisdagar, 18-19.15 och 19.30-20.45)
Några få platser finns på Hatha yogan och på den senare gruppen med Sensitiv yoga (mer meditation), finns fler platser tillgängliga. Maila eller ring Ganga, för bokning eller frågor.
Ännu mer reklam; KONST YOGA på galleri OMKULTUR
-O VEM HÅLLER I DET? Er egen Ganga! information kommer här:
TID OCH PLATS: galleri OMKULTUR, Johannaplatsen, Ödeshögs torg. tisdagen 11 oktober 18.00 -20.30
PRIS: Special-pris 100kr
VAD KRÄVS? Att du är nyfiken på/gillar konst och beredd att blunda, andas, göra enkla fysiska yogaövningar med intention att uppleva konst.
VAD SKA VI GÖRA? Det blir enkel Hatha Yoga med inriktning på andning , enkla rörelser och avslappning. Stel kropp och onda knän är inget hinder ( du kan sitta på stol om det är bättre för dig) Det blir möte med bilder och samtal om konst och det vi upplevt.
VAD SKA JAG HA MED MIG? Bekväma, helst mjuka kläder. Filt och kudde(att ha under knäna när du ligger i avslappning) underlag att ligga på (Yogamatta el liggunderlag eller en x-tra filt. Kanske en vattenflaska.
VEM LEDER DET HÄR ? Ganga Roslin Bladh, Yogainstruktör, bildkonstnär och medlem i Omkultur. Ganga håller vanligtvis Yoga i Vadstena, i Vadstena Folkhögskolas lokaler och har instruerat klasser i Yoga i elva år. Både i Vadstena och i Båstad.
Hon är utbildad i Indien både genom personlig ledning av yogis och genom Oneness University i södra Indien, den senare med inriktning på mental yoga. Det har varit ett flertal resor dit under åren, yoga är en bred och djup kunskap, en livsresa.
15 PLATSER FINNS. Du anmäler dig till Ganga direkt ( mobil 0739400005)
Japp. Så här härligt, som att flyga – är det med YOGA – OCH NU ÄR DET DAX!!
Här kommer äntligen information om Höstens YOGA med Ganga i Vadstena
TISDAGAR, med start den 13 september, 10 gånger
Två grupper
Hatha Yoga 18 -19.15 (FULLBOKAT)
Sensitive Yoga 19.30 -20.45
Priser som förut, 100kr per gång, eller om du betalar för hela hösten 800kr, vill du vara med på bägge passen får du så klart extra bra pris.
Vadstena Folkhögskola, vid Vättern
Yogi – skulptur
Så var det dags igen, mer andning. en av mina favoriter. Mirakelandning, varken mer eller mindre, Agnisara kallas den på Yogaspråk. Eller varför inte ”säg hej till Diafragman!
Jag är nästan säker på att du gjorde den här, som en lek, när du var liten. Det var liksom kul att se att magen blev som en stor grop.Nu efter ett långt liv är där kanske ingen grop utan mer en bulle!! Dags att väcka magen!
Det här stärker diafragaman och musklerna i nedre ryggen. Vad den mer gör är att den på allra bästa sätt väcker din mage, dina hormoner och avlastar dig från stress.
Sitt med rak rygg, på bilden har du flera alternativ ( den stående lutar man sig framåt och tar stöd på knäna. du kan sitta på en stol eller i yogasittning. Du ska sitta ( stå) stadigt.
Sen tömmer du lungorna på luft. blunda eller halvblunda så du inte är nån annanstans i tankarna, det här kräver närvaro. När du tömt dig på luft, så låser du andningen, så du inte råkar andas in eller att kroppen automatiskt drar in luft. Du stoppar det genom att dra in hakan mot bröstet.
Du har nu skapat ett inre vaakum som du kan använda. Dra in magen/buken, tänk dig att du drar den innåt-uppåt. Har du inte gjort det här innan, så kanske du har svårt att hitta de här musklerna, men var lugn, öva på, det kommer med tiden. du kommer att kunna dra in magen allt djupare.
Var långsam och inkännande i början. när du har blivit säkrare så kan du öka takten och antalet. -Då kan du dra in- släppa – dra in – släppa -dra in – släppa ovs många gånger på en enda and-låsning.
När du inte kan hålla andan längre, så lyft huvudet och dra in luft. Med tiden kan du göra detta i ett lugnt tempo så att du bara behöver ta ett andetag innan du gör en omgång till.
Den här andningen gör dig pigg, skingrar oro och stress och det är fantastiskt bara det. Sen blir du ju stark i mag-bukmuklerna. Men det riktigt magiska är att du får en hel-buks-massage, du masserar magsäck, pancreas, tarmarna, levern, körtlar. Du väcker din mages förmåga att göra sitt bästa. Matelden vaknar, du smälter maten bättre, tarmarna fungerar bättre, hormonbalansen blir bättre. gör det varje dag, två eller tre omgångar räcker mer än väl. Men gör det som en vana, inte bara ibland utan låt den läka och hjälpa dig. låt den göra dig till ditt bästa jag.
Lycka till
MEDITATION I VADSTENA 2016
Platser Kvar på Sensitive Yoga 19.30 -20.45 -även om kursen startat är du välkommen att delta.
Plats: Vadstena Folkhögskola
Yoga med Ganga.TISDAGAR
1:a Hatha Yoga, kl 18.00 – 19.15 Fullbokad.
2.a Yoga Sensitive, kl 19.30 – 20.30 Platser Finns
Sensitive, Här går vi djupare in i meditation och bekantar oss med oss själva som energivarelser. Vi använder oss främst av andning och yogans många meditationstekniker. ( platser finns)
Prova På är alltid gratis. Men meddela mig (Ganga) innan.
OBS INGEN YOGA 29 MARS (Då påsk-uppehåll-ar vi)
PRIS
Du kan välja att betala för alla 6 gångerna 480 kr
eller betala 100 per gång
PLATS
Vadstena folkhögskola, Tornhuset, grundplan. Ingång från Parken.
MEDTAG
Egen Yogamatta. Filt, mjuka kläder.
ev kudde, vattenflaska
Vill du vara med? Anmälan Ja: Ganga: mobil: 0739400005 el mail:ganga.art@aol.se
Vill du veta mer? ring gärna eller klicka dig vidare.
Välkommen!
Från Hjärtat
Ganga
Så var det bestämt och klart! Det blir mer yoga under våren. Vadstena folkhögskola, Vattentornet.
Hur mycket plats där är för någon ny….. det vet jag inte än. För mig är det ett nytt fenomen att ha kölista, men det är verkligheten nu. Så är du intresserad av att vara med i HathaYoga gruppen, hör av dig till mig, så är du på kö ( och det brukar alltid bli lite förändringar, så det finns hopp)
Tisdagar start 8 mars och kursen är slut den 19 april
kl 18.00 -19.15 Hatha Yoga, mjuk fysisk yoga, andning och Nidra Yoga (djupavslappning)
kl 19.30 – 20.45 Sensitive yoga mer meditationstekniker och andning, allt för att du ska nå djup inom dig.
Andra gruppen, Sensitive Yoga finns platser kvar. välkommen
Föranmälan: Ja tack, ring mig, Ganga 0739400005
Vill du veta mer, om vad det är för yoga jag lär ut, eller om mig, så gå in på Kalendarium och bläddra ner till Yogan….. det står där
Yogan startar, på ny plats. (Vadstena folkhögskola) Varmt o fint. Stilla o ombonat. Vi känner alla oss så väl omhändertagna och myser tillsammans. Gruppen är full, till och med med kölista. De flesta som är med, är personer som har gått flera omgångar redan, här på yoga. Det är bara så himla gott, en trygg grupp, så Ganga glömmer ta bilder, fullt upp med att bara vara och att leda.
Sen tar vi oss till Coop, mitt i natten. De stänger inte förrän kl22.00 så vi brukar hinna. Vi brukar vara nästan ensamma där inne då. Så stannar vi o tittar förundrat på anslaget med alla xtra pris. Det känns plötsligt som världen håller på att komma i kapp. Xtra pris på vegetariska varor! Det är nåt nytt. Det har alltid varit ett ”smalt” utbud, inte så många som handlat och då är det inte attraktivt med xtra pris -men nu lyfts det fram, fler är intresserade.
Det gillar vi. Verkligen
Nämen Godmorgon säger jag till en WordPress som är helt annorlunda….. det märker nog inte du som tittar…. men jag som skriver…. känner mig väldans frustrerad. Jag gör så gott jag kan. Så ursäkta om något ser tok ut.
Nu ska jag skriva om YOGA.Titta lite på filmen ovan. Den visar LING-Gymnastik. En Svensk herre från sent 1700 – till början av 1800-talet som skapade denna gymnastik som har betytt mycket.
Nu läser jag i en tidning om Yoga….. som ska reda ut begreppen om Yogans historia…. att Yogan har sin grund i Den Svenska LINGgymnastiken! Att yogan inte alls är Indisk utan kommer från….. Sverige? Vad ska vi tro om det då!! Det låter ju som världens sanning…. öhhh
Tittar på en liten bild på en Yogi från 1600-talet, han står på huvudet.
Stod på huvudet (fast mentalt) gjorde nog Olof Rudbeck den äldre, när han på 16ootalet skrev det stora Svenska historieverket ATLANTICA. Den gången var Sverige vild av känslan att vara Stormakt och älskade böckerna som beskrev Sverige som alltings vagga. Myt-landet Atlantis, var ju så klart Sverige och både Adam och Eva var ju härifrån! :
Visst är det sött? Så därav blev det beslutat att även Adam o Eva kom från Sverige.
(Olof Rudbeck är en stor vetenskaps man som upptäckte människans lymfsystem, men den segern steg honom nog helt enkelt över huvudet. Bara för att man kan en sak, så kan man inte allt annat. )
Så numera på 2000-talet är Yogan från Sverige. -Linggymnastiken anammades av Engelska soldater och sen såg Indierna vad de höll på med och fick en ide….. och så blev det Yoga?
”Yoga comes from Shiva, no human mind”, sa Yogin i Indien som var min lärare. Uråldig, tidlös. Det finns riktigt gamla statyetter av yogisar, men visst, de sitter stilla…..
Kanske kan det vara bra att fråga sig vad yoga egentligen betyder? Betyder det ”sträcka på kroppen eller stark och smidig”??
Nä, det betyder sammansmälta. Det är andlig poesi. Sammansmälta med det Gudomliga. Den Indiska yogan talar om flera vägar….. där du använder ditt hjärta, eller använder dig av upprepningar av mantran, kunskap eller din fysiska kropp.
Hatha Yoga, som är den fysiska formen av yoga lägger mer tyngdpunkt på ställningar än på rörelse och aktivitet. Men det är för att man genom kroppen ska nå nuet…… Om man går in i sin andning, upplever sin kropp, så är man i det magiska nuet, och det som varit och det som ska komma bleknar bort. I nuet öppnar sig den gudomliga stillheten, närvaron.
”It only takes ONE asana….” sa Yogin. Att med närvaro möta sig själv genom sin kropp kräver inte att du utför några positioner perfekt eller att kroppen är perfekt…. allt det är bara hjälpmedel. Men om du med total närvaro går in och gör EN asana, kan du blir upplys, och upplever att du är ett med det Gudomliga.
Astangayogan har sitt ursprung från en lokal som låg vägg i vägg med bodybuildarklubben, någonstans, där i Indien.och det var väl då, i första delen av 1900talet som nya yogaformer började komma, som inte bara hette Hatha Yoga utan hade egna namn och en grundare som hade ett namn som skulle nämnas och synas. Det är en trend som har accelererat…. och nog blev det fart på yogan när Väst-världen tog sig an yogan. Numera föds det väl en ny yogaform varje vecka, lika ofta som det kommer en ny matlagningsbok?
Vi i väst lyckas till och med göra så mycket Yoga så vi kan bli utbrända av det.
Här ovan är omslaget till en bok om Astangayoga. Jämför den här bilden med yogin som står på huvudet i början av det här inlägget. Medan 1600tals yogin är ett med naturen, strålar den modernare yogan av kraft som närmast övervinner naturens krafter, som en superhjälte. Jag minns när jag såg de här bilderna första gången, min känsla av att det var så mycket ego i bilderna… Man kan verkligen se släktskap med bodybuildarna….
Det är tacksamt med alla varianter som har kommit, västerlänsk forskar-iver och noggrannhet har skapat mycket förståelse struktur och fördjupning…. men också förvirring och mycket ego -vad är det vi håller på med? Vad är målet med Yogan? Att yoga får olika inriktning kan säker vara bra, eftersom vi människor är olika.Men om mängden yogasystem trollar bort vad som verkligen är meningen med Yoga, så kanske Yoga inte är det rätta namnet.
Den fysiska Hatha Yogan, har så många fördelar, smidighet, styrka, mer energi ovs Men om man UR det tar bitarna och istället för att se vad målet är, trollar bort sig med ord om bindväv, styrka, smidighet, hormonbalans och glömmer vad det var som yogan hade som mål?? Kanske är det dum att kalla det för yoga då? Plötsligt liknar Yogan Ling-Gymnastik istället och någon får för sig att Sverige är landet där Yogan föddes.
Då är det nog dags att namna om sin aktivitet, kanske Ling-Pling blir bra?
Låt Yoga vara den oas som det är. Tack Indien för att ni sparat denna skatt till oss alla.
Vill du vara med på Yoga i Vadstena? Start 26 Januari
Yoga med Ganga startar nu på ny plats; Vadstena Folkhögskola, Tornhuset.
Nu kan du anmäla dig till mig om du vill var med.
TID: TISDAGAR
26 januari – 1 mars, 6 gånger
1:a gruppen, Hatha Yoga kl 18.00 – 19.15
2.a gruppen är Sensitive, med fördjupning på andning och meditation, start kl 19.30 – 20.30
PRIS
Du kan välja att betala för alla gångerna 480 kr
eller betala 100 per gång
Bonuspris så klart om du väljer att köra bägge grupperna: 160kr om du betalar per gång eller 780kr för hela omgången.
Du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.
Prova På är alltid gratis.
PLATS: Vadstena folkhögskola, Tornhuset, grundplan.
MEDTAG: Egen Yogamatta, filt ev nån liten kudde att ha under knäna ( om man lätt får ont i svanken när man ligger ner) Mjuka kläder, vi tränar barfota. Ev vattenflaska
ANMÄLAN: JA
till Ganga Roslin Bladh
tel 0739 400005 el ganga.art(at) aol.se
OM GRUPPERNA
FULLBOKAD. första gruppen är Hatha Yoga, mjuk, stillsam yoga med avslappnande avslutning. För nya och vana. Har du frågor, så ring mig gärna.
PLATS KVAR: Den andra gruppen ”Yoga Sensitive, med fördjupning på andning och meditation” Är till för att låta dig gå djupare, vara mer kännande och låta det subtila expandera. Denna termin med andningsfokus och allt bra andningen kan göra med oss …..djupt lugn, återhämtning, energi, expandering och självinsikt. Sensitive yoga är ett lugnare , djupare, mer meditativt pass, Där vi använder olika meditationstekniker för att landa i oss själva och för att få mer energi och andlig vakenhet.
Yoga sensitive kan fungera som en fortsättning på första passet, en fördjupning. Eller helt för sig. Det är focus på meditation och andning.
Du som har problem med ”utbrändhet” kan ha extra stort utbyte av årets yoga i den här gruppen, då visserligen alla övningar är lugnande, men övningarna genom andningen kommer vara att stabilisera och läka på djupet, inte bara för stunden.
Man kan alltid prova. Prova är gratis.
Lite Yoga-presentation av Ganga: Jag har varit Yoga-instruktör sedan 2005. Fyra år i Båstad. Därefter sex år på Hälsohuset, Vadstena och när det helt enkelt inte fanns nån yta kvar på Hälsohuset som lämpade sig för Yoga ( fler träningsmaskiner som tog plats) så fortsatte Yoga…. först på Rödtornet och nu är vi på Vadstena folkhögskola.
Min Yoga och det jag förmedlar är Hatha Yoga, den äldsta formen, av de fysiska Yogastilarna. Jag har lärt mig Yoga främst på traditionellt Indiskt vis -genom att gå i lära hos en Yogi i Indien. En sådan undervisning handlar om både ställningar, mantra, yantra , andningsövningar och mycket om de tankar och filosofier som ligger bakom. Varför gör man det man gör? -Yoga har en andlig aspekt -det är därför man blir så lugn -man får kontakt med sitt djupare jag, och något bortom det. Förutom den enskilda undervisningen från Yogin, är min kunskap från Oneness University, Indien. En Internationell skola för inre växande, där man fördjupar sig i den mentala och djupare delen av yogans kunskap. Jag har även nytta av min utbildning som Aura soma terapeupt, färgterapi där man utgår ifrån Chakrasystemet, det energisystem som även Yogan har.
Här blir det Yoga med Ganga, nästa år. Tornhuset, Vadstena, det är i Folkhögskolans lokaler. Nu e det bestämt. Tisdagar som vanligt, men funderar fortfarande lite på startdatum, slutet på jan eller början på feb. Här är luften frisk! Högt i tak! och Vackert!
Alldeles vid Vättern. vilken fantastisk stad Vadstena är! Så många vackra platser och så nära till vattnet.
Här blir det yoga, stor parkering och vacker omgivning. Det gillar vi.
