Så var det dags för en andningspaus.
Du som brukar läsa bloggen, kanske minns? Den där munnen….. stäng den.
OK -du har något att säga, eller, du äter……. öppna munnen. Men då det gäller att ANDAS, då är det näsan som gäller.
Det här är ganska ny forskning, som ger oss kunskap om hur kraftfull andningen är och att hur vi andas, är kanske den starkaste och viktigaste läkaren du har!
Rätt andning.
Rätt mat.
Goda relationer, så har du de bästa av förutsättningarna för god hälsa.
Andningen skapar personligheter. Vem vill du vara?
När du andas med munnen så triggar du ”Fäkta och Fly”-systemet. Du blir oroligare, sover sämre, matsmältningen försämras, muskler blir spända, blodtrycket ökar.
När du andas genom näsan så stimulerar och förstärker du det parasympatiska nervsystemet -med varje andetag. Du kommer automatiskt att andas djupare, du blir lugnare, mer fokuserad, sömnen förbättras, muskler mjuknar, blodtrycket sänks, matsmältning, hormonsystem…. ja allt får en hjälp att bli sitt bästa jag….. Dessutom tar du upp själva livsenergin i sig bättre, när du näs andas. Du tar upp PRANA bättre. vilket hjälper alla dina celler.
Allt, bara genom att näs-andas.
Du kan förstärka effekten ännu mer. Du kan fördjupa lugnet, stödja de återhämtande krafterna och sänka blodtrycket att lägga till en detalj: Förläng utandningen.
Så där kan du sitta, mitt i livet. göra dig en minipaus och påminna kroppen om lugnet. Det räcker redan med ett par, tre andetag så känner du skillnaden.
Gör utandningen längre, tänk, ungefär dubbelt så lång utandning som inandning.
Om du till det lägger en liten paus, mellan in och ut andning, så känner du hur lugnet växer. Du blir som ett stort träd. Stadig och stabil, med djupa rötter och ändå öppen och klar, som en stor grön trädkrona på ett träd.
Antagligen känner du också mer ditt hjärta, på ett bra sätt och även kommer du att känna din intuition bättre. Bara fördelar.
Kan det bli bättre?? -och så enkelt!!
Våren är gul. Väldigt många av vårens blommor är gula. Det känns så skönt efter vintern när allt det gula plötsligt lyser upp. Det är verkligen en helt ny frekvens som bryter in och lyfter oss.
Blommorna lyser i kapp med solen och det är som en värme som smälter sig in i oss.
Inom färgterapin, Aura Soma, finns det gul olja, Equilibrium, att smörja sig med. Främst brukar det vara runt magen, navelområdet som man smörjer den gula oljan. Även om färgen är intensiv i flaskan så är den färglös på huden….. den är i stället som en energi som går in i kroppen sätter fart på chakrana.
gul färg är mycket Solarplexus. Det är där vi känner och där vi kontrollerar, vill bestämma, har åsikter, dömmer o bedömer, är rädda o arga, oroar och grubblar ner oss.
Fast det kan ju vara precis tvärt om…… om vi bara släpper taget och låter livets värme fylla oss. Från solarplexus har vi vår styrka, vår glädje, njutning, fokus, skärpa och vårt mod. Aura Soma hjälper oss att nå dit.
Det finns både mustigt gula färger….. men också en gul, så ljus och innerlig…. Kuthumi är namnet på flaska ovan.
Inom färgterapin, säger man, att ju ljusare en färg är – desto djupare går den. Den ljusa gula, är nära själen: När vi sitter fast i dömanden eller rädslor. När vi har svårt att knyta an till djur och natur (Kuthumi är djurens beskyddare) när vi hamnat för mycket i intellektet……. då är den här oljan som att öppna ett inre fönster och släppa in ljuset!!! Frihet, inre frihet. Frihet att se saker för vad det är och inte bara genom våra egna förkympande bedömningar. Det gula hjälper din matsmältning…… det får dina muskler att slappna av….. det får dina tankar att stilla sig.
Frågar du mig, så säger jag att inget slår Aura Soma….. men visst, du läker mycket av det här, i dig själv, när du omger dig med gult.
Klä dig i gult.
Inred i gult.
Gula blommor.
Gula tavlor.
gula sängkläder.
-o låt solen fylla dig. Känn värmen, ända in i djupet av din mage.
Det här ville man ju vara med på! En global sam-fakusering för vårt vatten.
-VARFÖR? -Är det inte höjden av mesighet att sitta och ”rikta energi -sin tanke-o-känsla” mot vatten??
Tja, vid det här laget får man nog säga att det är både mossigt och flummigt att inte tro att man påverkar sin omgivning med det man är.
Det är vetenskapen som nu levererar bevis efter bevis, för att tanke-känsla och riktad uppmärksamhet påverkar.
Nu blir det tre små filmer. Den första är bara lite peppning med de två kommande är just ”bevisen” forskare och dokumenterare som visar att vi år påverkande varelser.
Oavsett om vi vill påverkar vi, -då är det ju gott att den inverkan man har är helande ,glädje och klarhet.
Dr Bruce Lipton är en fram-kants forskare, biolog. klok man som skrivit böcker om människokroppen och dess förmåga att skapa och läka sig själv. Den tredje filmen visar ett experiment med vatten i Japan med Masuru Emoto – känd för sina häpnadsväckande bilder på vattenstrukturer……
Men…… den där global sam-fkusering för vårt vatten? Som skulle ske?? Suck, det är det tråkiga med när det är en samordning från USA, det blir så tokiga tider. Det som är en härlig eftermiddag vid det soliga havet i USA blir till kl ett på natten vid Vättern. Inte omöjligt men vi hoppar över. Men jag gottgör genom att älska ALLT vatten, HELA DAGEN istället. Jag ska pussa på glaset med mitt dricksvatten.
Tack Älskade vatten!!
Vi inspirerar dig att göra det samma.
2.a Yoga Sensitive, kl 19.30 – 20.30 Platser Finns
Sensitive, Här går vi djupare in i meditation och bekantar oss med oss själva som energivarelser. Vi använder oss främst av andning och yogans många meditationstekniker. ( platser finns) Prova På är alltid gratis.Men meddela mig (Ganga) innan.
OBS INGEN YOGA 29 MARS (Då påsk-uppehåll-ar vi)
PRIS
Du kan välja att betala för alla 6 gångerna 480 kr
eller betala 100 per gång
PLATS
Vadstena folkhögskola, Tornhuset, grundplan. Ingång från Parken.
MEDTAG
Egen Yogamatta. Filt, mjuka kläder.
ev kudde, vattenflaska
Vill du vara med? Anmälan Ja: Ganga: mobil: 0739400005 el mail:ganga.art@aol.se
Vill du veta mer? ring gärna eller klicka dig vidare.
Nu har vi fått en bra vana. Måndagkvällar kl 20.00 – 21.00
Det är mycket oro omkring oss nu, i världen. Ett sätt att bidra med fred och konstruktiva lösningar är att helt enkelt hjälpa till i arbetet att höja frekvensen eller medvetandet hos oss alla. Visst låter det fluffigt och ljusblått, men vad gör det, när det faktiskt finns undersökningar numera som visar på, att det verkligen gör skillnad! Om tex människor samlas och mediterar i ett område med mkt kriminalitet…… så sjunker kriminaliteten….. fast de som står för kriminalitet inte mediterar själva, dblir de och helheten ändå påverkad. så det är inte alls bortkastad tid att sitta på kammaren och sända ljus och kärlek! Det är bara att sätta igång!
Måndagkväll är en bra start: Vi tonar in oss med människor i hela Europa och skickar healing till vår del av världen. Mycket handfast och ordentligt. Engelska, tyska och Italiensk översättning.
Man kan själv önska och be om healing/ Oneness blessings ( inte dumt att få blessings av 1000personer, på samma gång). Och efter det är det Europa som får sin del och till sist kommer specialstyrkan i form av OM-meditatörer som skickar ut healing genom ögonen det blir en hel massa personer som tittar på en/ för över energi till dig. det är bara att själv ta emot med öppna ögon.
Sen mår man så bra så.
Vill man vara med, som i en familj, väljer man zoom-inloggning så kan man vara med själv med bild. Men vi tycker det är lugnare att bara se på, utan att själv vara filmad,så man kan peta sig i näsan utan att oroa sig för att halva Europa har koll på det.
Men, skämt å sido…… rekommenderar. Var med på måndag!
Så var det bestämt och klart! Det blir mer yoga under våren. Vadstena folkhögskola, Vattentornet.
Hur mycket plats där är för någon ny….. det vet jag inte än. För mig är det ett nytt fenomen att ha kölista, men det är verkligheten nu. Så är du intresserad av att vara med i HathaYoga gruppen, hör av dig till mig, så är du på kö ( och det brukar alltid bli lite förändringar, så det finns hopp) Tisdagar start 8 mars och kursen är slut den 19 april kl 18.00 -19.15 Hatha Yoga, mjuk fysisk yoga, andning och Nidra Yoga (djupavslappning) kl 19.30 – 20.45 Sensitive yoga mer meditationstekniker och andning, allt för att du ska nå djup inom dig. Andra gruppen, Sensitive Yoga finns platser kvar. välkommen
Föranmälan: Ja tack, ring mig, Ganga 0739400005
Vill du veta mer, om vad det är för yoga jag lär ut, eller om mig, så gå in på Kalendarium och bläddra ner till Yogan….. det står där
Tjena säger min fot! Uppdaterad på sesamoljan fantastiska egenskaper masserar jag fötterna. Jag har bloggat tidigare om hur man gör en riktig Ayur Vedisk Sesaminoljning, det är ju fantastiskt… men tar ju sin tid. Nu blir det en enklare variant, men väl värd att göra.
Att massera fotsulorna med sesamolja ”tar omedelbart bort skrovlighet, torrhet, orörlighet och domningar”. Allt enligt Chakara Samitha, de tre Vediska böckerna, som är grunden för Ayur Vedan (det finns många Veda böcker). Det här är alltså gammal kunskap…… vidare ”förbättras styrka och stabilitet i fötterna och…….synen blir klar”!!! Att synen blir klar har jag inte kunskap nog att kunna förklara vidare, med Ayur Vedan ser kroppen som en helhet där tex energiströmar och punkter förbinder olika delar av kroppen.
Avgiftande är de också, de där små sötingarna. En gång i tiden lärde jag att man kan lägga sesamfrön i höger hand. Knyta handen, blunda och tänka sig hur all negativ energi man bär på, flödar in i fröna. Sen sjöng vi moolamantrat och kastade fröna på elden. Det knastrade fint när de brann upp och vi kändes oss fria och rena.
Smörjer du kroppen med oljan -så drar oljan ut toxiner ur huden. Det är en av anledningarna att det är bra att sitta en stund, med sin inoljning, så att processen hinner med. Att massera sig med sesamolja är lugnande, stärkande och bra för hud och känsel, även det står att läsa i Chakara Samitha. Den både renar kroppen, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet samt försätter kroppen i djupavslappning. Den både skyddar och smörjer in huden. Dessutom mjukar den upp både muskler och stela leder.
Sesamolja som man smörjer sig med ska värmebehandlas, mognas. När du mognar en sesamolja innebär det att du värmer upp den till 100 grader. Använd en termometer eller ta en liten bit hushållspapper, blöt den o lägg den i grytan….. när du hettar oljan och du ser hur det börjar bubbla runt det blöta pappret. Då är det klart. Dra bort grytan o ta bort pappret. Lämna aldrig en kastull med olja under uppvärmning utan uppsikt spisen. Mogna bara den mängd olja som du använder inom 2 veckor.
Skölja munnen med sesamolja är jättebra! Kanske lite kostig känsla första gången, att gurgla och skölja munnen med olja, men den smakar gott och man vänjer sig. Det är mycket bra för tandköttet, det vet jag av egen erfarenhet, stärker tänderna bra mot tandlossning. vidare skriver Chakara Samitha att man får vacker röst och aldrig torra läppar!
De är goda också, sesamfröna. Först kom den in i mitt liv som ett lite frö som man kunde ha i kex eller på bröd, typ.
Sen hittade jag den i form av pasta, på hyllan i mellanösternbutiker som Tahin. Tyckte mest det var en torr känsla som spred sig i munnen. Men det var då det! Annat är det nu!Rurik visste ju precis hur man ska trixa med Tahin! Häll upp lite i en skål och häll sedan i lite vatten och rör om. Sen tillsätter man lite citron o kryddor och vips har man ett fint pålägg eller sås – som även blivit mer lättsmält av förädlingen.
En annan variant vi lärt att att röra ut den med vindruvssirap – då blir den till Turkisk vintermedicin…. så man håller sig varm och stark.
….och nu, ja, ni förstår, det är ingen hej på det, den duger ju till allt! Från att ätas till att smörja hela kroppen!
Yogan startar, på ny plats. (Vadstena folkhögskola) Varmt o fint. Stilla o ombonat. Vi känner alla oss så väl omhändertagna och myser tillsammans. Gruppen är full, till och med med kölista. De flesta som är med, är personer som har gått flera omgångar redan, här på yoga. Det är bara så himla gott, en trygg grupp, så Ganga glömmer ta bilder, fullt upp med att bara vara och att leda.
Sen tar vi oss till Coop, mitt i natten. De stänger inte förrän kl22.00 så vi brukar hinna. Vi brukar vara nästan ensamma där inne då. Så stannar vi o tittar förundrat på anslaget med alla xtra pris. Det känns plötsligt som världen håller på att komma i kapp. Xtra pris på vegetariska varor! Det är nåt nytt. Det har alltid varit ett ”smalt” utbud, inte så många som handlat och då är det inte attraktivt med xtra pris -men nu lyfts det fram, fler är intresserade.
Det gillar vi. Verkligen
Nämen Godmorgon säger jag till en WordPress som är helt annorlunda….. det märker nog inte du som tittar…. men jag som skriver…. känner mig väldans frustrerad. Jag gör så gott jag kan. Så ursäkta om något ser tok ut.
Nu ska jag skriva om YOGA.Titta lite på filmen ovan. Den visar LING-Gymnastik. En Svensk herre från sent 1700 – till början av 1800-talet som skapade denna gymnastik som har betytt mycket.
Nu läser jag i en tidning om Yoga….. som ska reda ut begreppen om Yogans historia…. att Yogan har sin grund i Den Svenska LINGgymnastiken! Att yogan inte alls är Indisk utan kommer från….. Sverige? Vad ska vi tro om det då!! Det låter ju som världens sanning…. öhhh
Tittar på en liten bild på en Yogi från 1600-talet, han står på huvudet.
Stod på huvudet (fast mentalt) gjorde nog Olof Rudbeck den äldre, när han på 16ootalet skrev det stora Svenska historieverket ATLANTICA. Den gången var Sverige vild av känslan att vara Stormakt och älskade böckerna som beskrev Sverige som alltings vagga. Myt-landet Atlantis, var ju så klart Sverige och både Adam och Eva var ju härifrån! :
Själva Adams namn är ren svenska: Adam var ju skapad av jord, av stoft. Det är ju Av damm (damm = stoft). När man från Avdam tar bort V, så blir det Adam.
Eva är också ren svenska. När mannen vaknade […] och fick se sin skönhet utan så mycket som en solfjäder, är det naturligt att han förundrade sig och sade: He! Vad? Och av de två orden blir ju strax: Heva?
Visst är det sött? Så därav blev det beslutat att även Adam o Eva kom från Sverige.
(Olof Rudbeck är en stor vetenskaps man som upptäckte människans lymfsystem, men den segern steg honom nog helt enkelt över huvudet. Bara för att man kan en sak, så kan man inte allt annat. )
Så numera på 2000-talet är Yogan från Sverige. -Linggymnastiken anammades av Engelska soldater och sen såg Indierna vad de höll på med och fick en ide….. och så blev det Yoga?
”Yoga comes from Shiva, no human mind”, sa Yogin i Indien som var min lärare. Uråldig, tidlös. Det finns riktigt gamla statyetter av yogisar, men visst, de sitter stilla…..
Kanske kan det vara bra att fråga sig vad yoga egentligen betyder? Betyder det ”sträcka på kroppen eller stark och smidig”??
Nä, det betyder sammansmälta. Det är andlig poesi. Sammansmälta med det Gudomliga. Den Indiska yogan talar om flera vägar….. där du använder ditt hjärta, eller använder dig av upprepningar av mantran, kunskap eller din fysiska kropp.
Hatha Yoga, som är den fysiska formen av yoga lägger mer tyngdpunkt på ställningar än på rörelse och aktivitet. Men det är för att man genom kroppen ska nå nuet…… Om man går in i sin andning, upplever sin kropp, så är man i det magiska nuet, och det som varit och det som ska komma bleknar bort. I nuet öppnar sig den gudomliga stillheten, närvaron.
”It only takes ONE asana….” sa Yogin. Att med närvaro möta sig själv genom sin kropp kräver inte att du utför några positioner perfekt eller att kroppen är perfekt…. allt det är bara hjälpmedel. Men om du med total närvaro går in och gör EN asana, kan du blir upplys, och upplever att du är ett med det Gudomliga.
Astangayogan har sitt ursprung från en lokal som låg vägg i vägg med bodybuildarklubben, någonstans, där i Indien.och det var väl då, i första delen av 1900talet som nya yogaformer började komma, som inte bara hette Hatha Yoga utan hade egna namn och en grundare som hade ett namn som skulle nämnas och synas. Det är en trend som har accelererat…. och nog blev det fart på yogan när Väst-världen tog sig an yogan. Numera föds det väl en ny yogaform varje vecka, lika ofta som det kommer en ny matlagningsbok?
Vi i väst lyckas till och med göra så mycket Yoga så vi kan bli utbrända av det.
Här ovan är omslaget till en bok om Astangayoga. Jämför den här bilden med yogin som står på huvudet i början av det här inlägget. Medan 1600tals yogin är ett med naturen, strålar den modernare yogan av kraft som närmast övervinner naturens krafter, som en superhjälte. Jag minns när jag såg de här bilderna första gången, min känsla av att det var så mycket ego i bilderna… Man kan verkligen se släktskap med bodybuildarna….
Det är tacksamt med alla varianter som har kommit, västerlänsk forskar-iver och noggrannhet har skapat mycket förståelse struktur och fördjupning…. men också förvirring och mycket ego -vad är det vi håller på med? Vad är målet med Yogan? Att yoga får olika inriktning kan säker vara bra, eftersom vi människor är olika.Men om mängden yogasystem trollar bort vad som verkligen är meningen med Yoga, så kanske Yoga inte är det rätta namnet.
Den fysiska Hatha Yogan, har så många fördelar, smidighet, styrka, mer energi ovs Men om man UR det tar bitarna och istället för att se vad målet är, trollar bort sig med ord om bindväv, styrka, smidighet, hormonbalans och glömmer vad det var som yogan hade som mål?? Kanske är det dum att kalla det för yoga då? Plötsligt liknar Yogan Ling-Gymnastik istället och någon får för sig att Sverige är landet där Yogan föddes.
Då är det nog dags att namna om sin aktivitet, kanske Ling-Pling blir bra?
Låt Yoga vara den oas som det är. Tack Indien för att ni sparat denna skatt till oss alla.
Vill du vara med på Yoga i Vadstena? Start 26 Januari
Yoga med Ganga startar nu på ny plats; Vadstena Folkhögskola, Tornhuset.
Nu kan du anmäla dig till mig om du vill var med.
TID: TISDAGAR
26 januari – 1 mars, 6 gånger
1:a gruppen, Hatha Yoga kl 18.00 – 19.15
2.a gruppen är Sensitive, med fördjupning på andning och meditation, start kl 19.30 – 20.30
PRIS
Du kan välja att betala för alla gångerna 480 kr
eller betala 100 per gång
Bonuspris så klart om du väljer att köra bägge grupperna: 160kr om du betalar per gång eller 780kr för hela omgången.
Du kan alltid ta igen en missad gång genom att gå i den andra gruppen.
Prova På är alltid gratis.
MEDTAG: Egen Yogamatta, filt ev nån liten kudde att ha under knäna ( om man lätt får ont i svanken när man ligger ner) Mjuka kläder, vi tränar barfota. Ev vattenflaska
ANMÄLAN: JA
till Ganga Roslin Bladh
tel 0739 400005 el ganga.art(at) aol.se
OM GRUPPERNA FULLBOKAD. första gruppen är Hatha Yoga, mjuk, stillsam yoga med avslappnande avslutning. För nya och vana. Har du frågor, så ring mig gärna. PLATS KVAR: Den andra gruppen ”Yoga Sensitive, med fördjupning på andning och meditation” Är till för att låta dig gå djupare, vara mer kännande och låta det subtila expandera. Denna termin med andningsfokus och allt bra andningen kan göra med oss …..djupt lugn, återhämtning, energi, expandering och självinsikt. Sensitive yoga är ett lugnare , djupare, mer meditativt pass, Där vi använder olika meditationstekniker för att landa i oss själva och för att få mer energi och andlig vakenhet.
Yoga sensitive kan fungera som en fortsättning på första passet, en fördjupning. Eller helt för sig. Det är focus på meditation och andning.
Du som har problem med ”utbrändhet” kan ha extra stort utbyte av årets yoga i den här gruppen, då visserligen alla övningar är lugnande, men övningarna genom andningen kommer vara att stabilisera och läka på djupet, inte bara för stunden.
Man kan alltid prova. Prova är gratis.
Lite Yoga-presentation av Ganga: Jag har varit Yoga-instruktör sedan 2005. Fyra år i Båstad. Därefter sex år på Hälsohuset, Vadstena och när det helt enkelt inte fanns nån yta kvar på Hälsohuset som lämpade sig för Yoga ( fler träningsmaskiner som tog plats) så fortsatte Yoga…. först på Rödtornet och nu är vi på Vadstena folkhögskola.
Min Yoga och det jag förmedlar är Hatha Yoga, den äldsta formen, av de fysiska Yogastilarna. Jag har lärt mig Yoga främst på traditionellt Indiskt vis -genom att gå i lära hos en Yogi i Indien. En sådan undervisning handlar om både ställningar, mantra, yantra , andningsövningar och mycket om de tankar och filosofier som ligger bakom. Varför gör man det man gör? -Yoga har en andlig aspekt -det är därför man blir så lugn -man får kontakt med sitt djupare jag, och något bortom det. Förutom den enskilda undervisningen från Yogin, är min kunskap från Oneness University, Indien. En Internationell skola för inre växande, där man fördjupar sig i den mentala och djupare delen av yogans kunskap. Jag har även nytta av min utbildning som Aura soma terapeupt, färgterapi där man utgår ifrån Chakrasystemet, det energisystem som även Yogan har.
gangaochrurik 