Det är lite magert på bloggen just nu. Och nu blir det tyst, några dagar. Tystnaden är en kär vän och nu har vi möte. Stillheten lägger sig i form av meditation och vi njuter.
Kategoriarkiv: Meditation – yoga – healing
midvintersolstånd
Det är den 21 december som är grejen, värd att uppmärksamma. Vi har blivit med JUL i år så vi har plötsligt lite annat focus, men det brukar vara den21e som är anslaget hos oss.
Midvintersolståndet. Solen går ner i sitt lägsta läge och sen ”ligger” den där i TRE dygn, innan den stiger och ljusmängden per dag ökar.
Ett fantastiskt tillfälle att gå in i sig själv. Så värdefullt att vi valt att mer eller mindre skippa julfirandet de senaste tio åren. för att i stället helt och fullt meditera på att släppa taget de här TRE dagarna.
Man kan symboliskt se det som att solen vandrar i dödsriket och det är ett fint tillfälle att själv göra den vandringen som en meditation inom sig under den här perioden. Kosmos energi stödjer det, just nu.
en gång i tiden brukade Ganga även bjuda in sina vänner till en eldningsceremoni, den här dagen, den 21e december. Att som en ceremoni binda ihop ting från naturen ( eller anteckningslappar/ brev till universum) som får symbolisera, det man vill släppa inför det nya året. Skönt att elda upp det -viktigt att vara med i processen och SE PÅ medan det man eldar upp (fetischen) det man bundit ihop och att inom sig ser det som en transformation. för det är det som sker.
Men som sagt, i år har vi blivit med JULAFTON, så vi kommer ha fullt upp med att handla och ställa i ordning de här kommande dagarna.
Men vi kommer att ta på oss de osynliga, magiska hornen, i alla fall. Och göra en uppeldning av det gamla och släppa in det nya.
Det är nu det sker. Vad vill du släppa? Vad är du klar med? Vad slags energier upprepas i ditt liv, vilka mönster, som du innerligen vill släppa? här är chansen.
Yoga i Vadstena 2017
Håll ut! Eller rättare, boka din plats! Exakta uppgifter kommer snart. Men slutet av januari är det Yoga igen. Samma tid och plats (tisdagar, 18-19.15 och 19.30-20.45)
Några få platser finns på Hatha yogan och på den senare gruppen med Sensitiv yoga (mer meditation), finns fler platser tillgängliga. Maila eller ring Ganga, för bokning eller frågor.
P&G taket lyfter
Ädla lokaler, vi befinner oss i en utsökt Dansk tårta, känns det som, här har vi varit hela helgen.
Många har vi varit och jag är glad att det varit lokal med högt i tak (så inte luften tar slut) men även om det varit högt i tak har det varit så taket lyft och snurrat runt ett par varv. Oneness kurser blir gärna processer med både gråt och hejdlös härlig dans.
Vi har varit uppkopplade. Både mot Indien och sju andra Europeiska städer.
Vad vi sedan gjort, är svårbeskrivligt, egentligen, det känns ju väldigt fantastiskt. Vi har jobbat med att ta bort motstånd och laddningar. För att öka förmågan att se, uppleva livet och kunna ta emot och ge vidare den energi som ofta kallas för Den Gyllene Orben”. Något sprallig stämning idag och nu hittar vi ju gyllene Bollar lite varstans. På restaurangen tex.
Att det vidare var stora symboler för överflöd och lycka på väggarna, var något vi genast tog personligt.
Ja den intensiv helg, personligen tyckte jag den var väl värd att jämföra med de kurser som Oneness University har i Indien. Så intensivt o stark har energin och dagarna varit. Man tackar, verkligen. Nu återstår bara en resa hemåt. Jag somnar nog….
Vår helg tillsamman
Vi är på kurs i Köpenhamn, Andningsmedvetna som vi är alla tre kommer TEJPEN fram.
Det finns flera fördelar med tejpad mun när man sover. Väldigt mycket mindre risk för snarkningar. Man tvingas näsandas även under sömnen vilket gör att man syresätter sig bättre, får djupare sömn och vaknar lugnare o mer utvildad. Fint va?
Vad vi gör i Köpenhamn? Här på Od Fellow Paläet. Ståtligt hus, här är det kurs med hela Europa och Indien, allt på en gång.
Kunskap som förändrar
Jaha, nu har jag fått veta, att vår tallkottkörtel, som bla producerar melatonin även producerar något som heter DMT -som ger expanderat medvetande, visioner och annat som vi kopplar till andlig utveckling. dom kom ämnet på spåret…. för de hittade det hos möss. Då måste ju möss också kunna trancendera??! kunna känna sig ett med allt medvetande och vet vad bliss är?
en sak till. Jag har fått veta att fruktflugor sover och drömmer!! dom drömmer!!
som vi människor. Om soliga dagar med mycket frukt som ligger och jäser, kanske?
Alltså, det här med att vi, människor är skapelsens krona, dom enda som har medvetande och allt annat som vi håller på med att säga, för att övertyga oss om, för att få lov att göra som vi vill och vara stygga mot andra levande varelser. Håller det verkligen?
KONST YOGA
Ännu mer reklam; KONST YOGA på galleri OMKULTUR
-O VEM HÅLLER I DET? Er egen Ganga! information kommer här:
TID OCH PLATS: galleri OMKULTUR, Johannaplatsen, Ödeshögs torg. tisdagen 11 oktober 18.00 -20.30
PRIS: Special-pris 100kr
VAD KRÄVS? Att du är nyfiken på/gillar konst och beredd att blunda, andas, göra enkla fysiska yogaövningar med intention att uppleva konst.
VAD SKA VI GÖRA? Det blir enkel Hatha Yoga med inriktning på andning , enkla rörelser och avslappning. Stel kropp och onda knän är inget hinder ( du kan sitta på stol om det är bättre för dig) Det blir möte med bilder och samtal om konst och det vi upplevt.
VAD SKA JAG HA MED MIG? Bekväma, helst mjuka kläder. Filt och kudde(att ha under knäna när du ligger i avslappning) underlag att ligga på (Yogamatta el liggunderlag eller en x-tra filt. Kanske en vattenflaska.
VEM LEDER DET HÄR ? Ganga Roslin Bladh, Yogainstruktör, bildkonstnär och medlem i Omkultur. Ganga håller vanligtvis Yoga i Vadstena, i Vadstena Folkhögskolas lokaler och har instruerat klasser i Yoga i elva år. Både i Vadstena och i Båstad.
Hon är utbildad i Indien både genom personlig ledning av yogis och genom Oneness University i södra Indien, den senare med inriktning på mental yoga. Det har varit ett flertal resor dit under åren, yoga är en bred och djup kunskap, en livsresa.
15 PLATSER FINNS. Du anmäler dig till Ganga direkt ( mobil 0739400005)
Yoga i Vadstena, hösten 2016
Japp. Så här härligt, som att flyga – är det med YOGA – OCH NU ÄR DET DAX!!
Här kommer äntligen information om Höstens YOGA med Ganga i Vadstena
START 13 SEPTEMBER, VADSTENA FOLKHÖGSKOLA
Här är kort info, om höstens Yoga. Vill du veta mer, så hör av dig.
TISDAGAR, med start den 13 september, 10 gånger
Två grupper
Hatha Yoga 18 -19.15 (FULLBOKAT)
Sensitive Yoga 19.30 -20.45
Priser som förut, 100kr per gång, eller om du betalar för hela hösten 800kr, vill du vara med på bägge passen får du så klart extra bra pris.
HATHA YOGA (Fullbokat) Det bli med focus på Andning – Psoas som ibland kallas för själsmuskeln – och Chakras, vårt energisystem. Vi ska fördjupa resan för att få verktyg till kroppens återhämtning och för att öka vår energi – och för att komma mer hem i oss själva, en evig, härlig resa.
SENSITIVE YOGA går djupare in i Meditation – Andning och Chakra, och denna termin blir där en röd tråd av skapande visualiserings meditationer. nyfiken? kom och prova 🙂 Eller anmäl dig direkt
Varmt välkommen.
Anmälan el frågor, maila: ganga.art(at)aol.se, eller ring/sms: 0739400005
Vadstena Folkhögskola, vid Vättern
Lite brasklapp
när jag ringde Vadstena Folkhögskolan för att få bekräftat vår bokning av lokal, ville hon inte lova något, utan invänta till skolan och lärarna börjat – vilket är om drygt en vecka. Tror egentligen bara att det är frågan om att jag råkade ringa när hon hade mycket omkring sig, det blev mycket noga uppskrivet i våras. Men jag nämner det här, i alla fall.
Meddela om det blir några förändringar.
Mjuka HÄlsningar
Ganga
Yogi – skulptur
MirakelAndning
Så var det dags igen, mer andning. en av mina favoriter. Mirakelandning, varken mer eller mindre, Agnisara kallas den på Yogaspråk. Eller varför inte ”säg hej till Diafragman!
Jag är nästan säker på att du gjorde den här, som en lek, när du var liten. Det var liksom kul att se att magen blev som en stor grop.Nu efter ett långt liv är där kanske ingen grop utan mer en bulle!! Dags att väcka magen!
Det här stärker diafragaman och musklerna i nedre ryggen. Vad den mer gör är att den på allra bästa sätt väcker din mage, dina hormoner och avlastar dig från stress.
Sitt med rak rygg, på bilden har du flera alternativ ( den stående lutar man sig framåt och tar stöd på knäna. du kan sitta på en stol eller i yogasittning. Du ska sitta ( stå) stadigt.
Sen tömmer du lungorna på luft. blunda eller halvblunda så du inte är nån annanstans i tankarna, det här kräver närvaro. När du tömt dig på luft, så låser du andningen, så du inte råkar andas in eller att kroppen automatiskt drar in luft. Du stoppar det genom att dra in hakan mot bröstet.
Du har nu skapat ett inre vaakum som du kan använda. Dra in magen/buken, tänk dig att du drar den innåt-uppåt. Har du inte gjort det här innan, så kanske du har svårt att hitta de här musklerna, men var lugn, öva på, det kommer med tiden. du kommer att kunna dra in magen allt djupare.
Var långsam och inkännande i början. när du har blivit säkrare så kan du öka takten och antalet. -Då kan du dra in- släppa – dra in – släppa -dra in – släppa ovs många gånger på en enda and-låsning.
När du inte kan hålla andan längre, så lyft huvudet och dra in luft. Med tiden kan du göra detta i ett lugnt tempo så att du bara behöver ta ett andetag innan du gör en omgång till.
Den här andningen gör dig pigg, skingrar oro och stress och det är fantastiskt bara det. Sen blir du ju stark i mag-bukmuklerna. Men det riktigt magiska är att du får en hel-buks-massage, du masserar magsäck, pancreas, tarmarna, levern, körtlar. Du väcker din mages förmåga att göra sitt bästa. Matelden vaknar, du smälter maten bättre, tarmarna fungerar bättre, hormonbalansen blir bättre. gör det varje dag, två eller tre omgångar räcker mer än väl. Men gör det som en vana, inte bara ibland utan låt den läka och hjälpa dig. låt den göra dig till ditt bästa jag.
Lycka till
Slappna av
Avspänd eller uppskruvad? Ja eller Nej, inte lätt att veta. Avslappnad är inte ETT tillstånd – det finns många nyanser. Lika väl som man kan vara lite spänd eller galet mycket spänd – så har även avslappningen många nivåer.
Utan avslappning – vem är vi? Robotar. Avslappning är grunden för allt gott här i livet och vill man ha kontakt med sin intuition eller utveckla sin andlighet är avslappning grundbulten. hur ska vi kunna förstå oss själva eller andra -om vi inte kan slappna av? -och hur ska vi tro oss ha kontakt med en andliga kvalite, om vi spänner oss?
Hur gör du när du slappnar av? Har du några trix? för att bryta ett uppskruvat läge finns det många sätt att ta till, där man oftast gör något som man tycker om….. som att läsa en bok…. gå barfota i gräset….. vara med vänner…. eller något annat man gillar. vilket får oss att byta focus släppa stressen och lugna ner oss.
en del av de där trixen kanske egentligen bara är att distrahera sig, kanske får de oss till och med att bli ännu mer stressade. Kanske tar dom dig bara ännu längre bort från dig själv och -blir du verkligen avslappnad?
Nu bljuder jag in dig på en RESA. En alldeles gratis resa, som kan bli den bästa du någonsin upplevt.
Släpp trixen och lägg dig ner. Du ska inte sova, så det kan faktiskt vara bra att ligga på golvet. ha gärna en liten tunn kudde under huvudet och en filt över dig, så du inte blir kall.
Inom Yogan finns visserligen många avslappningstekniker, som tex Yoga Nidra. Men vi tar det ännu enklare än så. Du behöver inte kunna någon teknik alls, faktiskt. Bara var.
Låt bli att vara ambitiös. Du behöver inte ligga så länge…. bara du GÖR det, och gör det varje dag (vilket betyder, att undantagen får inte bli regeln, men ibland kanske man inte hinner, det är ok).
Känn nu att du ligger. Tänk dig jordens dragningskraft och att kroppen dras mot jorden.
Varje gång du andas ut ( andas med näsan) så tänk dig hur kroppen blir tyngre, dras allt mer mot jorden. Ingen musik, inte ligga o tänka på annat -var i kroppen, upplev den. Känn.
En sak till kan du därefter lägga till, om du vill, något som jag nyligen själv lärt mig. En visualisering, du ser först din kropp som BLÅ och sedan bitvis ( åter igen, var inte för ambitiös, gör det enkelt och bara en stund, annars har du tröttnat efter tre dagar) tänker du dig att kroppen, bit för bit, blir RÖD, LYSADE, FRISK och HEL. Ta in känslan.
Denna lilla övning kommer att ändra dig. Steg för steg, smygande kommer du att hitta din kropp, hitta spänningar och avslappningar -som du inte visste du hade. Fortfarande många månader senare, kan du hitta djupare nivåer av avslappning. Det är en RESA.
Jag upprepar igen, det finns många nivåer av avslappning, varje nivå har något att berätta.
gangaochrurik 