Meditation tisdagar i Vadstena

blommor, padukas

 MEDITATION I VADSTENA 2016

Platser Kvar på Sensitive Yoga 19.30 -20.45  -även om kursen startat är du välkommen att delta.
Plats: Vadstena Folkhögskola

Yoga med Ganga.TISDAGAR
1:a Hatha Yoga, kl 18.00 – 19.15 Fullbokad.

2.a Yoga Sensitive, kl 19.30 – 20.30 Platser Finns

Sensitive, Här går vi djupare in i meditation och bekantar oss med oss själva som energivarelser. Vi använder oss främst av andning och yogans många meditationstekniker. ( platser finns)
Prova På är alltid gratis. Men meddela mig (Ganga) innan.

OBS INGEN YOGA 29 MARS (Då påsk-uppehåll-ar vi)

PRIS
Du kan välja att betala för alla 6 gångerna 480 kr
eller betala 100 per gång

PLATS
Vadstena folkhögskola, Tornhuset, grundplan. Ingång från Parken.

MEDTAG
Egen Yogamatta. Filt, mjuka kläder.
ev kudde, vattenflaska

Vill du vara med? Anmälan Ja: Ganga: mobil: 0739400005 el mail:ganga.art@aol.se
Vill du veta mer? ring gärna eller klicka dig vidare.

Välkommen!
Från Hjärtat

Ganga

Baschakrat

Alla chakror

Alla chakror

Chakran är som portar. vi tar emot och vi ger information genom dom. Dom har olika frekvens och du kan påverka dom med tex ljud, färg, med dina tankar, känslor – och tvärtom – dom påverkar dig.
Det är till och med så att de har en sorts inbyggd magnetism! Du drar till dig vad du energimässigt sänder ut.

Sri Chakra, människans energisystem - och Universum

Sri Chakra, människans energisystem – och Universum

Basen, våra rötter har vi de nedersta chakrat.
Rotat i vårt bäckenbotten, nära anus och könsorgan, några centimeterupp i din kropp.
Dina viktigaste och starkaste präglingar finns här. Det är grunden för hur vi upplever och hanterar livet!
På sätt och vis kan man säga att alla chakran balanserar på varandra. Om de nedre chakrana är stängda el i obalans är det svårt för de högre att öppna sig o blomma.

vallmo

vallmo

I första hand är det rött som är Baschakrats färg. Rött är livet färg, och det är här vi har vår förmåga till överlevnad, styrka, vår känsla för familjen/ gruppen, vår förmåga att sätta gränser, vara tydlig.
Ett obalanserat baschakra kan uttrycka sig i onödig rädsla -eller ilska, fattigdom -eller girighet, offerroll -eller egoism, dominera eller kuvas.
När det är i balans är vi i vår kraft, har vi ett naturligt lugn och kan ta livet på ett sansat sätt. Då känner vi vad vi behöver, av sömn, mat, närhet.  Det hjälper oss att vara trygga och det påverkar vår ekonomi. Det ger oss hälsa.

Ganga -Blomma

Men det mer spännande än så.
Baschakrat är det första chakrat som aktiveras på ett litet barn och vi får präglingar redan från det att mammas ägg blir befruktat. Var du önskad?
Som en liten varelse i mammas mage är vi ett med allt. alla tankar och känslor, inte bara från mamma utan från hela omgivningen. Har föräldrarna haft problem med ekonomin (som ett exempel) kan det bli en prägling som gör att ekonomin blir svår när den här personen är vuxen.
Tankar, känslor och händelser ger ett eko genom den nya varelsen som växer till i magen. det blir till djupa präglingar som påverkar vad vi drar till oss.
Hade din mamma stressigt? svårt? eller var det harmoniskt?
Hur var förlossningen? Din förlossning säger mycket om hur du förhåller dig till livet. en lätt förlossning gör livet lättare. Men har man fått kämpa, så är det ofta att livet också blir till en kamp.
Låter det allt för förenklat? låt en mamma berätta om sina förlossningar och sedan berätta om hur hennes barn har det, så ska du se….
Hur mottogs du som nyfödd?  Var de glada, eller var du ”fel”? Skulle du varit ”en pojke” eller ”en flicka” i stället. En nyfödd är mystiker, den känner in allas känslor. Exempel: Att som nyfödd känna ”jag är fel”, kan göra, att man som vuxen, på ett omedvetet plan, bland människor känner,  ”ingen tycker om mig”, och gör livet mer ensamt.
Man kan inte lägga någon skuld på någon, så enkelt är inte livet. Livet händer och vi gör alla så gott vi kan.

Men man kan förstå och omfamna det förflutna med kärlek. Det är där miraklet ligger.

Mooladhara, baschakrat

Mooladhara, baschakrat

hur balanserar man sitt baschakra?
Rött är färgen för baschakrat. rött jordar oss, gör oss kraftfulla. Men om du upplever att det blir för starkt, kanske är det mycket det ”lilla barnet” inom dig, som vill helas. Då kan det vara bra att du använder rosa istället.
Röda kläder, inredning, blommor.
Gå barfota.
Var naturlig och nära naturen – du är en del av den.
Meditation; blunda och tänk att du andas in klar, röd färg. andas in färgen och när du andas ut, fyll ditt bäcken och ditt baschakara med den röda färgen. gör det i 7 min.
Mantra: LANG. Blunda och ljuda ”LANG”, långsamt. LAAAAAAAAAANNNNNNNNNNNNG.  Känn att du ljudar in mot din kropp och fyller, främst baschakrat med vibrationen. gör det i 7 min.

 

Fem Yoga principer

yogaskulptur, medeltid
Yoga har funnits hur länge som helst!! Se här ovan, en stenskulptur från medeltiden. Men Yoga är mycket äldre än så, den är så gammal att man säger att den är människan ”given”.  Det är en kunskap som är flera tusen år gammal.
Det är ju lite häftigt att tänka på när man tar på sig trikåer och går iväg med sin lila rågummi yoga-matta till sitt första pass.

Nu är yogan igång på Rödtornet. Gruppen för Hatha Yoga är full ( platser finns kvar i Sensitive Yoga, om nån vill….) och det är berörande på nåt sätt, att möta människor som för första gången ska utöva yoga. Någon är rekommdenderad av läkare, nån annan är inspirerad av  nån tidning eller av nån vän som berättat att de mått så bra. här sitter de nu och har fullt upp med att hålla rätt på armar och ben!

Jag välkomnar från mitt hjärta, man blir aldrig ”klar” med yoga. Det är något som stillsamt fördjupas och mognar inom sig. Samma ord, samma övning upplevs olika efter hand som man praktiserar.   Det är så många aspekter som berör varandra. Man kanske tror att man gör yoga en gång i veckan och sen går hem och är fri? Nä, det liksom arbetar med en hela tiden……
Rätt AVSLAPPNING……… du blir allt mer närvarande i din kropp, medveten om vad du gör och släpper spänningar.
Rätt TRÄNING…….. vi sträcker och aktiverar muskler och ligament. Ny energi rakt in i kropp och sinne!
Rätt ANDNING….. äntligen! Andas med magen! Då kommer avslappningen som ett brev på posten och du både tänker och känner mycket bättre.
Rätt KOST………. Du kommer att bli mer medveten, känna mer vad som är rätt att äta.  Det ger klarhet, på alla plan.
POSITIVT TÄNKANDE OCH MEDITATION…….. Du börjar mata dig med goda tankar, omvårdande tankar – det förändrar dig på cellnivå. Du accepterar och är närvarande i din kropp – det är de bästa vitaminerna!

De här fem  punkterna bygger hela tiden upp varandra och bär dig framåt och du kommer att gång på gång uppleva att det fördjupas och förbättras.
Det är som att öppna en dörr och gå in i ett helt nytt rum!
Välkommen

yoga i Vadstena

yoga- tider
Tjoho, nu är det dags.  Ganga håller  yoga på Rödtornet även denna höst – och den fina hösten börjar redan tisdagen den 1 september.
Det är bara att klicka på länken så kommer du till KALENDARIUM, där har du mer information om grupperna, om priser och allt annat.
Jag vill som vanligt poängtera att yoga är individuellt….. du kan vara ny eller rutinerad…… det går bra ändå.  en stel kropp kan kanske inte gå så djup in i en ställning, eller sitta så stiligt i lotus -men det gör inget, man får modifiera och man ska vara följsam till sin egen kropp och inte hetsa några ”resultat”. Alla är på sin egen ”nivå”
Det finns liksom inga ”resultat liknande indrottsvärlden” inom yoga –  yoga är inte idrott, inte motion -det är mera meditation och de resultat du uppnår har mer att göra med att du når djupare in i din närvaro och att du mår bra mentalt. Som en extra bonus blir du både smidigare och starkare på samma gång. Men,du kan vara stel som en byrå och ändå känna att du fått ut massor av ditt yogapass. lovar.
Vill gärna tipsa lite extra om  Yoga Sensitive, som är för dig som vill utforska ditt mer subtila varande….. du kan läsa vidare om det på KALENDARIUM

VÄLKOMNA
Ganga

meditation på söndag

28e
på SÖNDAG är det den 28e. Då är det meditation på RÖDTORNET, VADSTENA,precis som utlovat.

Inga förkunskaper krävs.  Självklart en introduktion innan start.
Yantra meditation är en form av meditation där du till stor del betraktar, med öppna ögon. avslutas med Oneness Blessings; healing – energiöverföring på huvudet ( som känns i hela kroppen)
Tid 16.00 – 17.30
Pris 80kr

Du behöver inte föranmäla dig (men det gör inget). Vi är där.
Vill du veta mer, gå in på fliken kalendarium.

välkommen

YogaFråga

yoga-fråga
Djup Yoga. Vad menar Ganga med det?  Hela Sverige gör Yoga, det finns hur många kurser och varianter som helst!
Vad menas med djup?? Är det att kunna böja sig så djupt fram att huvudet når knäna? Eller är det att kunna göra en total knut av sig själv?

Yogaknut

Eller är det att pumpa upp musklerna så man kan göra många djuuupa armhävningar, typ?
-Det är så klart att vi västerländska gärna översätter ett Indiskt begrepp som yoga med något, som gör att vi kan vara duktiga. Då blir det lätt att Hathayogans alla ställningar blir till tänjövningar och muskelpump.  Men att tro att mest muskler eller mjukast kropp vinner….. då har man missat hela kakan.

Med djup, menas att du kan släppa  dig själv, i den stund du gör yoga – och det är inget man kan göra . Det är något som händer. Men du öppnar dörren för det, ju mer tillåtande och accepterande du är, ju mer nyfiken och medveten du kan vara om din fysiska kropp, medan du gör yoga.

Det är ett magiskt trick och det är det som din yogatränare ska hjälpa dig med. Att bli så medveten, så avslappnad och nära din kropp -att du går bortom….. transenderar. För att det ska fungera, så behöver du en yogainstruktör som själv är mogen och har de här erfarenheterna, annars är det svårt.

Exp. ansikte
hur man upplever det, kan vara lite olika. Det brukar egentligen inte vara så storslaget, utan känns oftast mest som en djup avslappning. tankarna går långsammare och en slags Tomhet/ Fullhet,  expanderar inom dig.  Det är detta som menas med DJUP yoga. Det är en mycket behaglig känsla, även om den ibland känns som ”ingenting” , det är något subtilt, så är man i mycket stress, så kan det där ögonblicken glida iväg  så att man i början kanske undrar om det hände?
Du kan var en tjockis eller en stelis eller en fantastisk yogasoftis – alla har möjlighet att nå DJUPET.
Med vana så lär sig kroppen, så att den lättare når till djupet. Det gör att upprepning är till hjälp, sina yogakläder, samma tidpukt på dygnet, samma plats, det hjälper till att göra det enklare att gå djupt.  Den där stunden av DJUP, är transformerande, den putsar bort egot, man blir lite mindre av allt det där som vi tror vi är och ska leva upp till – och så blir vi i stället mer av oss själva, mer avslappnade. Det reparera kroppen och nervsystemet hjälper dig att sova bättre, tänka bättre, bättre focus….. plus att du faktiskt blir mjukare och starkare i kroppen. Så är det.

Expanderad
Sensitive yoga då?  Efter det första passet på min yoga kväll i Vadstena har jag lagt ett pass ”Sensitive”. En fortsättning på sin yogakväll, om man vill. Det är mindre fysiskt och innehåller istället mer av andningstekniker och olika former av meditationer och djupavslappning.
Man kan ju gå endast på sensitive-passet, om man vill.
Eller så använder man den stillheten som blir efter ”djup” passet och fortsätter DJUPARE med de mer subtila tekniker som finns i yogan för att uppleva sitt subtila varande.
SENSITIV, är tekniker för att landa och integrera den här känslan av DJUP så att du kan ha med den länge, in i din vardag och ditt liv.