Här blir det Yoga med Ganga, nästa år. Tornhuset, Vadstena, det är i Folkhögskolans lokaler. Nu e det bestämt. Tisdagar som vanligt, men funderar fortfarande lite på startdatum, slutet på jan eller början på feb. Här är luften frisk! Högt i tak! och Vackert!
Alldeles vid Vättern. vilken fantastisk stad Vadstena är! Så många vackra platser och så nära till vattnet.
Här blir det yoga, stor parkering och vacker omgivning. Det gillar vi.
Väldigt intressant. Hjärnan håller inte rätt på om något är verkligt eller inte, den bryr sig inte så mycket om det är NU-DÅTID eller HITTEPÅ. Det är både en styrka och en svaghet. Trauman, smärtor, oförrätter negativa händelser i vårt liv har en tendens att bli till tankeslingor som sedan upprepas i huvudet, gång på gång.
Hjärnan tar inte hänsyn till om det är något som har varit – tänker man på något hemskt som hänt blir kroppens biokemi därefter. Den tutar igång och levererar stresshormoner och signalerar fara till hela kroppen som kanske år efter år får leva i sorg eller panik för något som som hände DÅ. Tänk vad det sliter på en kropp!
Den häftiga sidan av samma kunskap är att du kan använda goda minnen och din förmåga att fantisera -”skulpturera” och framhäva det goda i ditt liv…… för att sätta igång en uppåtgående spiral av goda endorfiner och välmående signaler av läkning.
Lika väl som att ta sina vitaminpiller, kan det vara lönt att sitta en stund om dagen och bara boosta systemet med tacksamhet och påminna sig om det goda man fått ta emot. Och att ta sig tid att vända på de tunga tankarna och hitta ljuset i svåra minnen….. vad lärde jag mig av det? Kanske var det just den händelsen som gjorde att jag läste den boken, mötte den personen ovs.
Det kan ”regna” ute och bo glädje i hjärtat – och tvärt om. Hjärnans biokemi…..
En inandning men två öppningar -eller tre om man räknar näsborrarna var för sig. Vilken väljer du när du andas in?
Munnen är matluckan, näsan är för andning. Inser nu att jag i alldeles för många år andats med munnen, med förevändning, att ”mina näsgångar är trånga” Nu stänger jag munnen o märker ganska snart att det påverkar hur jag mår.
Näsan inte bara sticker UT -det finns en inre näsa oxå. Som renar värmer o fuktar luften. Här är upptaget av PRANA och dessutom stimulerar näsandning Sinus och hjärnan. Balaserar hjärnhalvorna och frigör superbra ämnen.
Men allra viktigast, medan en munandning stimulerar ”fly och fäkta” systemet så är näsandning lugnande -det stärker det Parasympatiska nervsystemet; ”vila och återhämtning”. Det är mycket lättare att andas med magen när man näs-andas och nu är min teori, att magandning i sig förebygger o mildrar ångest o oro.
Så stäng munnen, kära vänner.
Upprepar mig, så ingen missar: Det blir alltså ingen meditation den 28e denna månad. Det skulle blitt den sista Sri Chakra meditationen på Rödtornet. ( Kom gärna på Yoga Sensitive, tisdag 19.30. 24/11 och 1/12)
Står inför äventyret att byta lokal, var det blir vet vi inte än. Men informerar så fort det är klart -så KLART!
Titta! Så fina! Vi är med i En världsOmspännande ritual i 21 dagar. Vara Deeksha Mala. En ritual och ett program man gör för att öppna hjärtat ännu mera, öka sitt medvetande och hela Moder Jord. Var dag startar med musik och blommor som offras till det gudomliga. Tänk, mitten av november och alla dessa fina blommor plockade vi i trädgården idag. Att där är så många fina, nu, mitt i ”vintern”.
Vi drygt 300 i Sverige i år som gör den här processen. Men sammanlagt i hela världen är vi måååånga flera. Det gör det extra kraftfullt. Det är extra fina dagar de här, inramade med både soluppgång och solnedgångsritual.
Vad kan en katt längta efter??
…att Vara Deeksha Mala processen ska sätta igång, så klart.
Idag har Ganga varit i Båstad och startat upp VDM process, 21 dagar intensiv fantastisk process som man efter uppstart fortsätter själv hemma. Är det någon runt Vadstena som är sugen att också vara med? Hör av dig, vi startar nästa lördag, så du hinner vara med.
Gårdagen var det öppning av Dimond Heart Center i Helsingborg: skrattyoga och OnenessMeditation med Anette Carlström! Så fint! Så roligt! -tog Ganga några kort??? Nä…..
Det blev inga kort… När energin går upp, så är det lite svårt att komma ihåg världsliga saker som bilder till en blogg. Så e det.
Färg och kroppens energisystem och vårt medvetande: Halschakrat. Beläget i halsen, nära köldskörtlarna. Den färgfrekvenst som i första hand balanserar och påverkar halsen positivt är BLÅTT.
Detta är centrat för kommunikation. Inte bara tal utan kommunikation över lag: tal, dans, måla, spela… alla uttruck.
Den blå färgen brukar man säga är kall. Den innehåller en stillhet och ett lugn som inte alls finns på det sättet i de röda – gula färgerna. Den här stillheten är en förutsättning för att du ska kunna lyssna.
Vi måste höra den andre för att kunna svara. Vi måste lyssna för att höra vår inre röst. Utan att lyssna blir vårt prat bara tomt och innehållslöst.
Vishuddhi yantra, halschakrat
Ett obalanserat halschakra kan uttrycka sig i oavbrutet pladder eller tvärt om. Tunghäfta och känsla av att man inte kan uttrycka sig. Där kan finnas en stor ensamhet – känslan av att ingen förstår mig. Isolering. Svårigheter att knyta an till andra människor. Sorg.
De kan vara goda lyssnare…. men dåliga på att lyssna på sig själva.
Om du har något du vill säga… till någon… men inte säger det… så är det lätt att få ont i halsen eller hosta. vi brukar kalla det förkylning men ett bra sätt att bli frisk – eller inte sjuk alls, är att vara ärlig, sann och rak. Vi behöver stå upp för oss själva för att må bra.
Det balanserade är däremot en god lyssnare och uttrycker sig tydligt. När man hör sin inre röst och kan uttrycka det, så blir man trygg. Det gör också att man blir sann. Sanning är en viktig kvalité för halschakrat.
Lugn. Stillhet. en sorts inre närvaro.
Blå Iris
Man kan känna sig helt ensam och övergiven, mitt bland massor av människor… Men man kan vara helt ensam och tillfreds, om man är i kontakt med sig själv.
Att vara i kontakt med sig själv är som ett beskydd. Men där kan vara en ännu djupare betydelse av beskydd:
en del påstår att blått är den andligaste av färger, den drar oss tillbaka från livets buller. Gör oss känsliga för den finstämda, den sanna rösten inom oss själva – och tar oss i kontakt med rösten bortom oss själva.
Hur balanserar man då sitt halschakra? Är där gammal ilska och sorg som inte kommit ut, kan det vara bra att skrika i duschen, slå på kuddar medan man skriker eller gråter. Helt enkelt låter det komma ut. Att stå upp för sig själv, och säga sin sanning, även om man darrar i benen är också väldigt bra.
Att förlåta och be om förlåtelse, är väldigt bra för sinnesfriden…
Alla andningsövningar i yogan är bra. De långsamma fridfulla fyller dig med extra mycket stillhet, men har man mycket oro i kroppen är de häftiga andningsövningarna bra, för de befriar kroppen från stress.
Sjung, dansa….. men helst fritt. Låt rösten bara sjunga sina egna toner -”fula” ljud är lika viktiga och helande. Låt kroppen dansa….. sin glädje, sorg och trötthet. måla uttryck dig på alla sätt. allt är bra och gör dig levande.
Omge dig med blått. Blåa väggar ( inte i köket) kläder, blommor. Känner du dig skör kan du tänka dig att du omger dig med blått ljus – då är du i beskydd. Du kan meditera med öppna ögon genom att helt enkelt sitta och betrakta yantrat ( geometrisk bild) för Vishuddhi. Även om du inte sitter stilla och betraktar yantrat, du skriv ut den och hän den på väggen, när du tittar på den så påminner du något inom dig.
sen finns ju alltid min favorit…. Aura Somas färgterapi…..
Ett par gånger har jag blivit tillfrågad om vad man ska ha på sig för färg på en jobbintervju. Det kan ju bero på vilken sorts jobb det är, men generellt är BLÅ en bra färg. Den ger intryck av sanning, pålitlighet, effektivitet….
Yoga. Idag blir det focus på hjärt-chakrat. Så i min väska som jag har med mig har jag stoppat ner bilden av yantrat för Anahatha, hjärtchakrat. Jag har varit ute en sväng i trädgården också och plockat med mig gröna kvistar och några av Astrid Lindgrens-rosens rosa blommor.
Den färgfrekvens som stödjer hjärtat är främst grönt men även rosa.
Hjärtat är superhäftigt! Den är en potential, en möjlighet som bor inom oss. Healing utgår från hjärtat. när man helar sitt hjärta, ökar också förmågan att heala andra. Hjärtat är kopplat till dina händer. dina händer bär ditt hjärta!
Sätt dig stilla en stund, med händerna i knäet, handflatorna uppåt. Blunda och vila med din uppmärksamhet i hjärtat. Känn din andning och låt stillheten öka inom dig. Tänk dig ditt hjärta som ljus och kärlek – och tänk dig att detta ljuset ”rinner” ut i dina armar, och ut i handflatorna. Känn hur det lyser eller vibrerar i dina händer.
när man ger Healing är det hjärtats energi som man förmedlar genom sina händer.
detalj, Livets Träd, Ganga Roslin Bladh
Hjärtat är boningen för kärlek, medkänsla, acceptans och för sanning.
Den moderna vetenskapen håller så smått på att besvisa vad de upplysta mystikerna vetat och tecknat ner i skrifterna för många tusen år sedan. Hjärtat är vår stora källa till visdom och helande. Man kan mäta de elektromagnetiska energier runt vår kropp. Hjärtat är starkast. Mycket starkare än hjärnan. Det är genom hjärtat som vi tar in och strålar ut mycket av den vi är. Det finns ingen gräns för hur stor hjärtats energi, eller förmåga att sträcka ut sig, kan bli. du kan ta in hela universum genom ditt hjärta. Vill du lära mer om det här kan jag rekommendera en film som heter ”The Living Matrix”, leta på nätet så kan du finna den.
Man kan vara ”trasig” på så många sätt. Men hjärtat är alltid genvägen. När du kan landa i acceptens, och medkänsla till dig själv… då vågar du slappna av och verkligen se den du är. när man börjar se sig själv är det nämligen inte alltid så roligt. Man ser sina sår, sin ofullkomlighet, sin klumpighet och ensamhet. Man orkar inte möta det om man inte gör det med medkänsla till sig själv. Men det fina är, ju mer man accepterar sin ”litenhet” desto större blir man, på något sätt. Det utvecklar en kvalité av finstämd enkelhet som gör att det också är mycket lättare att se och uppskatta andra.Man kan se även andra med mildare ögon.
grön trädgård
Det obalanserade hjärtchakrat uttrycker avundsjuka och svartsjuka. Bakom de här ”sjukorna” ligger en gnagande känslan av att vara fattig, bli över, inte vara älskad, förskjuten, vara mindre värd än någon annan. Det här är svåra känslor som kan bli till demoner. det kräver modet att våga vara sårbar, öppen, för att se dom.
Hjärtat är nära naturen och naturen lär oss cykler. Det finns en närhet till dödsgudinnan, som säger att döden är en förutsättning för liv. När något dör ger det plats för det nya, detta är symboliskt som vi kan använda om det mesta och som hjälper oss att inte hålla krampaktigt vaken i saker, situationer, attityder eller personer.
På något sätt känner du detta när du tar en promenad i naturen. En grön skog har förmågan att förmedla att allt är bra, precis som det är. vi lugnar oss, får distans och läkning. Sverige är ett ovanligt grönt land. Vi lär oss, omedvetet, tålamod, att allt har sin tid, bara genom att köra med bil genom vårt land.Kanske är det ingen tillfällighet att vi är det land i världen som har haft fred längst…
Sanningen… bor i vårt hjärta. En tunn röst som vi har en tendens att förskjuta, eftersom vi gärna tror att vi blir obekväma, för oss själva och andra om vi ska stå upp för den. Men det är den rösten som gör skillnaden på ett levande liv… eller ett ”traska på”liv. Om du, tex. ser med ditt hjärta på vad du äter eller vilka val du gör när du handlar – så kanske du hade gjort annorlunda… om hjärtat… hade fått bestämma
Haha, det skulle stå ”Yoga för stela axlar” eller Yoga för kalla golv” ja ibland skriver man för fort 🙂
Publikens behov…. huvudvärk är ofta stela axlar och låsningar i nacke.
Här är ett liten program för stående yoga, bor man med kalla golv så är det skönt med ett program för stående position. Den sista, cow-face, för du göra sittande i sängen, eller en kudde på golvet.
Minst lika viktig som de olika positionerna är andningen. Djup långsam -se till att du verkligen andas med magen. Överdriv andningen, så det blir långa ut-andningar. Föredraget vi var på igår var en påminnelse: Lymfsystemet är större än blodsystemet, men den har inga banor på samma sätt som blodådror. Blodet har hjärtat som pumpar runt -men lymfan får cirkulation genom djupandning och rörelse. Så djup andning är jätteviktigt för hälsan.
Man blir grötig, trött, i huvudet och får lätt huvudvärk, redan vid det faktum att inte lymfan cirkulerar ordentligt. Det är inte kaffe som är svaret -det är frisk luft, djupandning och rörelse.
Stela muskler, ont i nacke, låsningar kan även det vara orsak till samma problem – långsamma rörelser eller varsamma positioner är ett bra sätt all förebygga och hantera problemet.
Lycka till med alla problemnackar. önskar Ganga
Så himla trevligt! Äntligen får vi besök och – äntligen kommer jag ihåg att vi har Magisk Choklad i kylskåpet. Choklad som bara är till för samvaro med djup och andlig ärlighet. Råchoklad från chokladShamanen…… en stilla klarhet sprider sig och vi pratar om Oneness, kursen i Vadstena och kurserna i Indien….. ett kärt ämne
Det är Gangas kära vänner från Båstad som är här. Lilian och Berit. en riktig kvalitetshelg har haft, det förstår vi. Med starka transformerande processer, bra ledare och på en bra plats -mmmm Vadstena är faktisk magiskt 🙂
Tio Oneness-tränare och en hel helg med program från morgon till kväll. De är två mjuka och softa besökare som nu anländer till oss.
Så tittar vi på You-Tube filmen om ChokladShamanene för att få lite extra stämning….. så man dricker man med högtidlighet.
”ohhh, va GOTT, säger de om rå-chokladdrycken. Den ÄR god, men, vi ler lite extra, för FÖRMÅGA att uppleva, ÖKAR när man ökar sin energi, så som de gjort oavbrutet en hel helg. Vad vi än tar fram så kvittrar de förtjust. Det gillar vi.
Vill du veta mer om chokladen? titta här.
gangaochrurik 