göra Yoga

"yoga pose", by Ganga

Nä, Yoga är inte akrobatik och det är inget träningspass och inget man ska vara bäst på. Det är skönt att sträcka ut, spänningar släpper, rörlighet och cirkulation ökar.
Nu har terminens yoga startat och jag passar gärna på att påminna, igen och igen, vad som är viktigt -för YOGA, det är att gå på DATE  -med sig själv. Ett riktigt kärleksmöte. Inte läge för att  hålla på att tramsa och försöka göra sig till. Nej, var ömsint och lyssnande… på DIG.
Visserligen är den fysiska Yogan fylld av underbara och otroligt bra kroppsställningar för att bli starkare, smidigare och djärvare. Och visst kan man få en helt fantastiskt kropp på kuppen om man går in för det. Men det finns viktigare sidor…. och det är det som gör att YOGA blir till YOGA: Här är mina tre viktigaste

yoga, andas, teckning, by Ganga
1. Andas. Verkligen andas och var medveten om din andning. Djupa lugna andetag och naturligtvis…. det där med att andas med NÄSAN (som man alltid ska). Att verkligen ta med andningen i varje ställning och rörelse förvandlar hela Yogapasset.
Andning är mycket större mirakel än vad vi anar. Prana, Livsenergi fyller oss och andningen är ”klistret” mellan din fysiska kropp och de andra kropparna. Ingen fröken andning, frusta på, djupt och tydligt. Njut av att fylla dina lungor med nytt syre. Oftast mes-andas vi hela dagen, gammal luft ligger kvar i lungorna och du får inte det syre du behöver -det i sig kan vara grogrund för sjukdomar. TBC till exempel som är en så allvarlig sjukdom, trivs bara i syrefattig miljö. Så det är verkligen att ta in LIVET på många plan att andas djupt och medvetet.

yoga relax, teckning by Ganga

2. Avslappning. Helt underskattat.
Att hänga i soffan, kolla på film eller ta en öl -är INTE avslappning. Ibland är inte ens sömn tillräcklig avslappning. Alla våra föreställningar, vem vi tror oss vara, vad livet är, hur en ska vara eller inte…… allt det där håller vi ihop med spänningar. Ibland med micro-spänningar, ibland med gigantiska spänningar. Yoga, ställningarna, hjälper oss att sträcka ut…. men det är i den jätteviktiga AVSLAPPNINGEN, som du har möjligheten att verkligen befria dig. Låt avspänningen gå djupt!
Vi blir inte ett dugg lyckliga av de där spänningarna som vi bär med oss. Tvärtom, och det är därför som olika surrogat för avslappning känns så åtråvärt…. som den där ölen.
God tumregel är att alltid slappna av, lite till, lite djupare. AVslappning är så många nyanser och du kan bli förvånad av hur många kroppsliga besvär som ger sig av, bara genom att man slappnar av medvetet.
Ett gott Yoga pass, ska avsluta med en bra avslappning. slarva inte med det och smygträna gärna hemma.

yoga, hjärtat. by Ganga

3. Det allra viktigaste. Ha med ditt hjärta när du gör Yoga. Se ditt eget fysiska hjärta som ett inre altare.  Hjärtat är viktigt på alla plan, både rent fysiskt, känslomässigt och mentalt.  Det är bra att lägga sina händer över hjärtat i hälsning innan man börjar med yoga och verkligen möta sig själv. Det hjälper en att hitta mjukheten och lyhördheten.
Det är också hjärtat som hjälper en att gå bortom sig själv -genom att acceptera att man är  helt perfekt precis som man är, i sin ”operfekthet”, så släpper ”generalerna” sitt grepp i det mentala och du kan lätta expandera och känna hur du är del av alltet.
Det är viktigt att göra sin Yoga med kärlek. Att det inte är ett presterande utan något man gör med ömhet och omtanke.
Yoga börjar med hjärtat…. och det slutar med hjärtat  -med Hjärtats blomning. Att den blomma som hjärtat är, öppnar alla sina blomblad och sträcker ut hela sitt ljus och omfamnar alltet. Det är en helt fantastisk känsla. Vet inte om det finns nåt bättre.
Namaste

Kvinnliga vingar

Nya Tiden

the female. canvas. of Ganga

Idag bjuder jag på en liten, men kraftfull  text. Den berör mig så djupt, ger mig gåshud och  jag vill dela med alla. speciellt vill jag dela den med alla mina döttrar och alla mina systrar ( OK jag har inga blods-systrar men väl hjärte systrar)
Texten är skriven i Indien, handlar om kvinnor, riktar sig till alla kvinnor i alla kulturer. Oavsett vad du tror om Indien och deras syn på kvinnor, så har Oneness med Amma och Bhagavan rullat ut en stor varm röd matta för det kvinnliga.
Så GRATTIS, varje dag är en dag av födelse. Tänk att vara 26, stå mitt i sin mognad som ung kvinna och kunna klä av sig alla inlärda koncept om vem man är och hur man ska vara. Tänk att bara få uppleva sig själv och livet genom sitt hjärta!  Tänk vilka vingar som kan vecklas ut och sträcka sig in i  det okända äventyret! 

KVINNLIGA VINGAR
Text från Oneness University:
”Under århundraden har människor  försökt att på olika sätt att lyfta upp kvinnor. det har varit en hel del små framsteg, men ingen drastisk förändring har skett på  global nivå. Detta är Vattumannens Tidsålder eller Det Femininas Tidsålder där det sägs att kvinnor  slutligen befrias från årtusenden av separation och dominans.

Vi är medvetna om det outsägliga elände som har drabbat kvinnor  genom historien. Det är verkligen nedslående att se, att människan fortfarande, efter upprättande av ett modernt samhälle, med tekniska framsteg, ännu  är så  bakåtsträvande i sina idéer och sitt handlande mot kvinnor.

Orsak
När du söker svar frågan varför vi har denna situation,  behöver vi gå tusentals år tillbaka i tiden. Kvinna hade då en andlig position i samhället.  Men det kom en mörk tid, då man blev förblindad av okunnighet. Törst efter makt gjorde att man tog ifrån kvinnorna deras andliga ställning. När de försvagades andligt, sjönk kvinnor snart också i andra hänseenden, både  i fysiska, mentala och moraliska hänseenden. Fysiskt blev hon beroende av män för sin överlevnad och säkerhet. Mentalt  förlorade hon förtroende, vision och entusiasm för högre mening med livet. Hennes tankehorisont  blev begränsat till känslomässig överlevnad och avkomma. Samhället och kulturen var alltför glada att begränsa henne ännu mera.

Hennes tillstånd är som berättelsen om lejonet som tas upp bland vargar. Det förutsätter  själv, att den är en bland dem, tills en dag, den inser sin sanna potential och ger ifrån sig ett högt vrål. På samma sätt, så länge hon identifierar sig med dessa begränsningar, kommer hon inte att inse sin sanna potential.

Ljus, blid av Ganga

Ljus, blid av Ganga

LÖSNING
Enligt Sri amma Bhagavan, ”Ett andligt vakuum i en kvinnas liv har alltid lett till hennes undergång i alla andra områden i livet.”
Andlighet är hennes hjärta. Hon är begåvad med förmågan av intuition och känsla. Kärlek är för henne en naturlig upplevelse. Världen saknar kärlek och kvinnan med sin förmåga till  kärlek och medkänsla, har kapacitet att inviga den gyllene Tidsåldern. Andlig utveckling är nyckeln till all annan form av utveckling. Kvinnor har en stor andlig styrka och kan vara stora andliga ledare.

För att bli respekterad av andra, måste man respektera sig själv. För kvinnor att respektera sig själva,  borde de leva annorlunda, uppleva annorlunda och göra saker annorlunda.

Så om kvinnan ska väckas, måste hon inse sin andliga natur. Hennes förvandling kan inte ske genom inlärning av moraliska värderingar och principer, det måste vara en radikal förändring i hur hon ser sig själv och världen omkring henne.

kvinnans frigörelse är inte en social eller politisk rörelse. Det är en rörelse  av medvetande. Oneness movment står för detta.

BEGRUNDANDE
Blunda. Få medvetenhet om din egen brist på respekt, för dig själv.  Se bristen på självförtroende, på grund av icke-acceptans av dig själv.”

 

Den värld vi lever i är så förfinad. Det kan vara svårt att inse hur fast man är. Kanske svårt att se för en ung kvinna. Buren är många gånger gyllene.  Oftast behöver man få sig ett par smällar för att inse att det är något som inte stämmer.
Varför ska man se sin egen brist??  Ja, det är där miraklet sker. Så lätt att peka på allt o alla andra, men att se sig själv och de inre föreställningar som har format ens liv, är den totala befrielsen.   Att acceptera sanningen om hur man själv varit med och bygga buren gör att buren börjar smälta bort . 

FIA

 

HÄR ÄR ORIGINALTEXTEN,  för den som gillar att läsa på engelska:

upplifting woman

condition
over the centuries people have tried varios means to uplift women. there has been a lot of improvment in pockets, but never the less a drastic change has not happend on a global level. this is the Aquarian age or the Age of Women where it is said that women should be finally liberated from years of separation and domination.

We are aware of the untold miseries that women have suffered down history. It is indeed disheartening to see that human beings after establishing a modern society with technological advancement are still backward in their ideas and practicies towards women.

Cause
When you go to the question why this predicament then we would have to go thousands of years back in time. woman had once held a spiritual position in the society then. But there came a dark age where man was blinded by ignorance. their thirst for power instigated them to usurp the spiritual status of women. Once weakened spiritually women fell in other dimensions too namely physical, mental and moral. Physically she became dependant on the male for survival and security. Mentally she lost confidence, vision and zest for higher meaning of life. Her horizon of thought got limited to emotional survival and progeny. society and culture were too happy to limit her.

her condition is like the story of the Lion that is brought up among wolves. It assumes it self to be one among them until one day it realizes its true potential and lets out a loud roar. Similarly, as long as she identifies herself with these limitations she would not realise her true potential.

SOLUTION
according to Sri amma bhagavan,” A spiritual vacuum in a womans life has always led to her downfall in every other sphere of life.”
Spirituality is her heart. She is gifted with the faculty of intuition and feeling. Love to her is a natural experience. The world is devoid of love and woman with her faculty of love and compassion has the capacity to inaugurate the Golden Age.Spiritual development is the key to every other form of development. Women have a great spiritual strength and could be great spiritual leaders.

In order to be respected by another, one needs to respect oneself. For women to respect themselves, they ought to live differently, feel differently and do things differently.

So if woman has to be awakened, she must realize her spiritual nature. Her transformation cannot be through inculcating certain moral values and principles, it has to be a radical change in the way she views herself and the world around her.

Womans liberation is not a social or a political movment. It is a movment in consciousness. the Oneness movment stand for this movment.

CONTEMPLATION
Close your eyes. Get consciousness about your own lack of respect for your self. the lack of confidence due to non-acceptance of themselves.

rapport från tystnaden

puja

Som en stark inre röst vaknade jag upp sista dagen av vår tysnad… Ja, om du följer bloggen, vet du, julhysteriska kan man inte kalla oss. Hos oss imploderar julen närmast. Försvinner bort i en intensiv motsatts. Först hade vi tre veckor med andligt/inre focus. Morgonritual med  meditation och även en stund på kvällen. Inramade dagar med enkel kost. Jag förvånade mig själv med att klara av det (tidiga morgnar är min absoluta akileshäl!) Efter de tre veckorna, som avslutades till vintersolståndet, den 21e december la vi till; tre dagar av total tystnad.

-Vad sa den där inre rösten? ”jag har inte råd med något annat än kärlek”

blommor, altaret

Den där inre sanningen, rösten som vi bär med oss. Talar olika högt vid olika tillfällen. Det här har man ju både hört och försökt leva efter…. kärlek… vilket man ju genast blir utmanad på, så fort någon trampat en på foten.
Nu var rösten där igen, som sitter som en stark känsla i kroppen. ”det är viktigt”
Jo tack, som ett tema genom livet, kanske ditt med? Livet försöker i alla fall lära mig, igen och igen. Minns fortfarande hur jag, ilsk, damsög min lägenhet, för många år sen. Det var något från skilsmässan den gången som for runt i skallen på mig. Jag damsög frenetiskt och sen tryckte jag på knappen som drar in damsugarsladden… upp for sladden och slog mig över handen, ont!! Det var inte förrän då som jag insåg vad slags tankar jag hade hängivigt mig åt…

Har du märkt att förmågan att på något sätt manifestera har ökat de senaste åren? Det går fort, och negativa tankar slår hårt… mot oss själva!
Ett annat exempel; vi sitter och dricker vårt morgonte. Tittar mot horisonten där solen nu ska stiga upp, de första strålarna sträcker ut sig. Då hoppar det ett litet troll in i mina tankar och jag börjar prata negativt om någon… inget allvarligt, men jag känner ju själv, hur jag vill svartmåla en situation.
Vad hände?? Solen bara försvann!! Molnen kom från ingenstans och morgonen var grå!
Ja, skratta åt mig! Men om man tillåter sig att se, så ser man snart, att negativitet… är kostsamt! Det slår tillbaka.

Det här kan man nog skriva en hel bok om ( och det finns) Till exempel har sportvärlden har ju blivit väldigt medveten om hur tankarna styr, skapar vinnare eller förlorare. Genom se sig som vinnare så skapas förutsättningen för seger.  Vi drar till oss det vi ger utrymme för i vårt liv.

Nu måste jag erkänna, det värsta jag vet är falska, glättiga överpositiva sannings-förnekande, ytliga människor. Sanning är viktigt.

blommor fat

Men sanningen har så många ansikten. Tacksamhet är hälsosamt. Ofta glömmer vi se den sanningen. Att vi har så mycket och så många att vara tacksamma till. Att se på sitt liv  och se allt som man har, att vara tacksam över, ändrar hela tankemaskinen. hur mycket har du att vara tacksam för? Hur mycket tar vi för givet??

De sista dagarna, då vi var i tystnad, började jag känna mitt eget hjärta. Det rörde sig som ett liten barn i min bröstkorg. Med rösten som påminde mig om kärleken, ökade förmågan, att vara lycklig… för ingenting. Livet är lyckan själv.
Lite sött, att den där katten vi har… hon kände det genast! Hon håller mig med ögonen och det är som vi pratar. Hon väljer att vara mer nära, det märks, duktig på att läsa mig. De är magiska, de där djuren.

Här är nog en koppling till att jag vek mycket av hösten till att åka till Indien -Är innerligt  glad att jag åkte iväg och gick den där Fördjupningskursen/ Deepening, på Oneness University. Känner verkligen att den gett djup åt livet, åt allt!

Så här följer en liten rapport om Livet efter Deepening, efter Uppvaknandet.
Allt har fått större djup.
Mer rakt på. Rurik säger, att jag blivit mycket mer bestämd. Känner med vad jag vill, vad jag kan.
Ser verkligheten mer, som den är. Utan negationer eller försköning. (vilket ger mer av Här & Nu.)
Fast minnet är inte så bra, har nog för första gången i mitt liv glömt bort att äta! (jag har alltid koll på maten) nuet är viktigare.
Känner alltid tystnaden …. även om jag är mitt uppe i något el är upprörd. Alltid, så finns det en stor inre tystnad.
Tankarna är mer frikopplade och stör mindre
Mindre föreställningar om saker och ting. -och SER/ är betraktande, oftast, när jag lever ut de där gamla ”programmen”.
känner förundran, över stort och litet, över det som vi oftast bara tar för givet.
Frånkoppling…. från sinnet och  kroppen blir allt mer tydlig. blir allt mer ett vittne till mig själ. Ser roat på mig själv.
Men, känsligare. Känner av mina och andras obalanser, tankar, känslor och fysiska besvär. Ännu mer nu. Tar på mig andras och vet inte riktigt alltid var det kommer ifrån.
Njuter mer av att vara den jag är, utan att döma. Upplever istället nyfiket. Vilket gör att dömandet av andra bleknar.
Mycket blir meningslöst och onödigt.
Lätt att meditera, lätt att lyssna, lätt att uppleva.
Men blir jag ledsen -så är det totalt! är jag arg, så är det också totalt. inget mitt i mellan.

Hade hoppats på kroppens mirakel – att jag skulle bli ”frisk” från utbrändhet. Så är det inte, det är det samma – men jag accepterar och kämpar inte emot det längre…. kanske har det gjort mig latare 🙂 Jag tillåter mig helt enkelt mer att vara den jag är, just nu.

Slut på rapport.