Yoga och Meditation våren 2025, Vadstena. en uppdatering

TISDAGAR 
MJUK HATHA YOGA
MEDITATION & HEALING
Yoga och Meditation som passar både dig som är ny och som är erfaren.

Riddargatan 2, Vadstena
grupp 1: MJUK HATHA YOGA 18.00 -19.15  
grupp2: MEDITATION & HEALING 19.30 -20.45
start 28 januari 

PLATS: Vadstena, Riddargatan 2
TID: 8 gånger, tisdagar. Ev med möjlighet till förlängning.
Vi kommer antagligen att ha vissa uppehåll under terminen, vet inte säkert ännu när det blir.

Första gruppen 18.00-19.15 Soft Hatha Yoga
Andra gruppen 19.30-20.45 Meditation& Healing
PRIS: termin: 808kr 
Om du vill vara med på båda passen är det extra förmånligt, 1212kr
Förtur för dig som väljer båda passen.
Enstaka pass 175kr ( i mån av plats)
Prova På/ ta igen i annan grupp, är gratis, men beror på plats

Kontakt, bokning och frågor  
ganga.art@aol.se 
mobil 0739400005

Passen passar bra att kombinera efter varandra, men fungerar bra även var för sig, så välj det som passar dig.
Lite om innehållet:
1a passet Mjuk Hatha Yoga.
Tema för terminen är ”Älska din Kropp”. Varje pass, innehåller en fördjupning på en kroppsdel,  men är även en mjuk genomgång av hela kroppen. Det blir kunskap och inspiration och ett pass anpassat därefter. För att ge djupare kontakt med din egen kropp.
2a passet Meditation & Healing. 
Den andra gruppen är som en fördjupning av det första yogapasset, där det finnas en tråd som fortsätter in i andra passet.  Passen har ofta flera delar; kunskap, andning, kropps eller energiövning/Healing och meditation. Efter passet finns tid för reflektion.   Denna termin är tänkt att öka förmågan att ta in ljus och stärka den inre rösten. 
Passen brukar vara olika varje gång.

———————

några röster från Yogan:
”Så härligt och fint det är att ha fått tillbringa höstens tisdagskvällar med dig, Ganga! Du gör så mycket gott för både min kropp och själ. Betydelsefullt och värdefullt!.
Innerligt TACK!” /Britt

Jag älskar dina pass. Det  ger en energi som lyfter mig och håller i sig i flera dagar …. ja säkert fyra dagar” /M.S
—”Nu tror jag att jag vet vad det är du gett mig…. en plats på jorden, en känsla av att höra samman med Moder Jord, med rymden, med månen. Plötsligt känns mina skatter i fickorna inte längre som fragment, utan som kärnan, helheten, delar av det stora hela. Det är en väldigt fin känsla. Tack”—
Maria

”Jag har redan nu fått ut saker jag aldrig kunde föreställa mig att jag skulle uppleva. (Liksom Liseberg och Gröna Lund kan lägga ner verksamheten, -en Yantra eller Dö med Ganga istället!)”
Linn

Jul-Utställning slut i Helsingborg

Tre helger i advent med utställning på Karantänen. Idag var Ganga en av utställningsvakterna.

Kul, för under dagen såldes ännu en av Ruriks grodor och Helsingborgs konstförening har köpt en grupp sångare av Ganga. Det är ju lite knas att åka så långt för att ställa ut ett par verk, sett ur ekonomisk vinkel -men nu gick det i alla fall ihop sig, och det är alltid roligt att få hänga lite i Skåne❤️

sen blev klockan fyra, de flesta utställarna var redan på plats och -swish !! Så var all konst nedplockad och hämtad av köpare och konstnärerna. Lokalen ekade tomt, men här är snart ny utställning.

Uppstart svamp, hemma

Det var här det började, i våras. I en tanke att det kanske rent av kan vara lite snyggt, som en installation, att ha en svampodling. Fast innan dess var det nog helt enkelt Gangas resignation över att det är mördarsniglar i skogen som alltid hinner först och numera äter upp svampen som vi vill plocka. -”ska det vara på det viset, så kan vi väl odla själva i stället!!”

Det var så det började och vi fick lära oss att det ska vara tämligen nyfällda trästockar, nja, inte helt, de ska ligga i 14 dagar först, innan man sätter igång. Då satte Rurik igång och borrade hål, det var ganska slitigt jobb -de skulle stämma i diameter så att Ganga kunde komma efter och trycka in svampmyceliumet. Som avslutning så ska det täckas med varm bivax.
Sen gick vi där och väntade på Shiitakesvamp…. att de skulle växa ut. Vi vattnade stubbarna. De har fin placering på norrsidan av huset. Men det hände inte så mycket mer än att talgoxarna, våra fåglar hittade svampodlingen och tyckte det smakade gott att picka i sig vaxet och mycelie-massan! -Vi svepte instockarna i växtväv. Det skyddade dom.

När vi nu hade förstått att vi kunde odla svamp själv, så började vi drömma om fler svampsorter!! tänk att man kan odla stolt Fjällskivling!! Visst hade det varit fint med den vackra Stolta Fjällskivlingen där inne i gläntan bortom linden!

klart vi sätter Stolt Fjällskivling! En kvadratmeter, gräv ur ca en dm djupt. Med posten kom al-spån, Ek-spån och mycel. blanda, blanda. Vattna, vattna. Det här gjorde vi i augusti, så det blir nog inte förrän nästa år det kommer upp (hoppas vi). Sen har vi stödvattnat hela sommaren, både på spånbädden och på stockarna med Shitake. Svamp vill inte ha torrt.

Det var här som , trots att ingen svamp börjat växa i vår trädgård, som vi blev helt svamp-fixerade.

Vi hittade recept på hur man gör egen temphe. Ett asiatiskt sätt att förädla mjukkokta ärtor. Vi la bönor i blöt, kokte dom och blanda dom sedan med lite vinäger och lite tempemycel ( finns att köpa från tex Belgien) Efter två dagar i försiktig värma runt 30 grader var bönorna förvandlade till fantastiska bön-skivor. Matiga och goda.

Tror ni det räckte med det!!

Nej!! Detta var bara början! Det var nämligen så, att när vi började handla svampmycel på nätet, vi använde oss förresten av Svamphuset, så tyckte kakorna ni vet, i datorn, att här är några som är intresserade av svamp, så plötsligt kom det upp massor med förslag på massor med intressant information om svampar. Svampar har varit ett ganska så försummat ämne, men mycket forskning kommer nu. Det finns verkligen många olika sorters svamp, en del äter man till middag, andra kallas magic -det har vi aldrig provat och täbkte väl inte göra det i heller. Men den tredje gruppen fångade vårt intresse: HÄLSOSVAMPARNA!! Det finns ett helt gäng där ute som har mycket intressanta egenskaper och det som Ganga, av förklarliga skäl främst gick igång på var en svamp vid namn Lejonman – när den växer vilt i Sverige heter den Igelkottsvamp (fridlyst)

Bra för nervsystemet, mot stress men även en humörstabiliserare både vid ilska och depression. Bra för matsmältningen. vilken svamp!! ( länk till bästa Youtube föredraget i slutet av inlägget) Det var även lätt att finna mycelium för att ympa in den. Så klart vi ville ha den, väldigt god, stod det också -och fantastiskt vacker!!

Nu börjar vi bli varma i kläderna! Det ska vara tämligen nyfällda träd. Har de legat för länge så är risken att annan svamp har hunnit etablera sig. Men stockarna ska ligga fällda i 14 dagar i alla fall -för att deras inbyggda imunförsvar mot svamp ska försvagas. Stockarna ska inte vara för tjocka, säger vi -det blir så tungt och besvärligt!
På bilden är vi igång med stockar av björk och asp. Borrade hål och sen trycka in färdigladdat mycel.

när mycelet är färdigproppat, ska det förseglas med varmt vax. Sen är det bara att bära ut dom på plats och vattna vid torka. Hösten lär vara en bra tid att göra det här på.

Så där. där står stockarna fint. På sommaren är här en skuggig grön plats. Heja Lejonmanen!
Sen kom insikten -det kan ta FLERA ÅR innan de börjar komma svamp!! Myceliet tar sin tid att etablera sig. Vi skrattar åt oss själva. Knasigt, vilka naiva entusiaster!
Finns det genvägar? JA

Man kan köpa färdiga block som är laddade med mycel, paketet ovan har vi haft några veckor. Just Lejonman behöver lite skyddad verkstad och bo i en plastlåda, så det fick den. Sen skär man ett kryss på sidan av paketet med mycel, sprayar med vatten varje dag i boxen och väntar.
och väntar
och väntar

Vi hade gett upp, när det plötsligt bara skedde! Som en stor vårta, men på en vecka var den som en liten näve .

Efter två veckor var det en STOR svamp. Fast och fin men UTAN den fina lejonmanen, den var mer taggig. Om vi förstår det rätt, beror det på att det är lite för mycket av koldioxid i lådan där den bor ( vi har inte lyckats lösa det.)

Så nu är vi med egen Lejonman. Vi har skurit den i skivor, stekt och ätit. Fast och fin, men lite läskig tycker vi, om det är för tjocka bitar. godast blev den, hackad i mindre bitar tillsammans med kantarell.

-Hur var det med medicinska egenskaper. Det ska vi nog beskriva i ett inlägg längre fram -för det händer mycket.
Vidare har vi även kompletterat med pulver från andra hälsosvampar, som är bra för immuförsvar och även hjärtrelaterade problem. vi utvärderar just nu och återkommer . Vi testar chaga, reishi, maitake och lejonman.

LÄNKAR

Ni förstår att vi tyckte det här var intressant och spännande!! Mycket av vårt mod att prova det här fick vi genom att lyssna på ett föredrag om medicinska svampar

Men det finns massor med information där ute. Är du nyfiken, så bara dyk ut i informationsvärlden!
Det finns flera företag som säljer torkat svamppulver -det finns en del att tänka på, men det förklarar de i videon ovan. De flesta pulver vi har använt har vi köpt på Rawfoodshop.se
Substrat och mycelium för att odla har vi köpt på Svamphuset.se

Nu vill vi bara säga, tänk er för innan ni börjar…… det var lätt att bli besatt 🙂 Men det är ju bara spännande och ROLIGT!!

Yoga och Meditation i Vadstena, våren 2025

För senaste uppdatering, priser och kurslängd se HÄR.

Årets Yogakurser är slut men det finns absolut ett liv efter Jul!
Vill du vara med på yoga eller kanske i gruppen med Meditation & Healing? Du kan boka en plats redan nu.
Några platser finns i båda grupperna. som vanligt kör jag tisdagar i Vadstena. Ännu är det för tidigt med alla detaljer, men ungefär av vad du kan förvänta dig är:
KURSEN
grupp 1: MJUK HATHA YOGA 18.00 -19.15
grupp2:MEDITATION & HEALING 19.30 -20.45
Preliminärt start 28 januari och sista gång för terminen är 22 april.

PLATS: Vadstena, Riddargatan 2
TID: 12 gånger, tisdagar.
Vi kommer att ha uppehåll en vecka, vet inte säkert ännu när det blir.

Första gruppen 18.00-19.15 Soft Hatha Yoga
Andra gruppen 19.30-20.45 Meditation& Healing
PRIS: termin: 1212kr 
Om du vill vara med på båda passen är det extra förmånligt, 1818kr
Förtur för dig som väljer båda passen.
Enstaka pass 175kr ( i mån av plats)
Prova På/ ta igen i annan grupp, är gratis, men beror på plats

Kontakt, bokning och frågor
ganga.art@aol.se
mobil 0739400005

Passen passar fantastiskt bra att kombinera efter varandra, men fungerar bra var för sig, så välj det som passar dig.
Lite om innehållet:
1a passet Mjuk Hatha Yoga.”Älska din Kropp”. Varje pass, är en mjuk genomgång av hela kroppen men med fokus på någon del av kroppen. Det blir kunskap och inspiration och ett pass anpassat därefter.
2a passet Meditation & Healing. Programmet är ännu inte lagt, men det känns som att nu behöver vi fokus på ljuset och på att stärka den inre rösten/känslan.
Den andra gruppen är som en fördjupning av Yoga, passen innehåller en kunskapsdel, andning, oftast nån form av energiarbete/ Healing och att vi tar oss djupare in i oss själva, förankrar oss.
Passen brukar vara olika varje gång.

några röster från Yogan:
”Så härligt och fint det är att ha fått tillbringa höstens tisdagskvällar med dig, Ganga! Du gör så mycket gott för både min kropp och själ. Betydelsefullt och värdefullt!.
Innerligt TACK!” /Britt

Jag älskar din pass. Det  ger en energi som lyfter mig och håller i sig i flera dagar …. ja säkert fyra dagar” /M.S
—”Nu tror jag att jag vet vad det är du gett mig…. en plats på jorden, en känsla av att höra samman med Moder Jord, med rymden, med månen. Plötsligt känns mina skatter i fickorna inte längre som fragment, utan som kärnan, helheten, delar av det stora hela. Det är en väldigt fin känsla. Tack”—
Maria

”Jag har redan nu fått ut saker jag aldrig kunde föreställa mig att jag skulle uppleva. (Liksom Liseberg och Gröna Lund kan lägga ner verksamheten, -en Yantra eller Dö med Ganga istället!)”
Linn

Ställer ut i Helsingborg

Nu har vi tagit oss en resa till Helsingborg och lämnat konst till Hbg’s konstförening s Julkonst. vi är 50 utställare som ställer ut med begränsningen av högst 2500kr per verk.

När vi anlände, höll de fortfarande på att ta ner en avslutad utställning och det ekade tomt. Men ny konst anlände allt eftersom och entusiasmen hängde skönt i luften.

Först matas allt in och sen tar en hängningsgrupp vid. Vi ställer vår keramik försiktigt mot väggen, så ingen sveper med det i farten.

Så lämnar vi Karantänen och kanske någon kommer som vill förstärka julen med en ko med förgyllda vingar.

Utställningen pågår de tre kommande adventshelgerna.

Lite från en dag i Stockholm.

Vi vandrar bland delikatesserna i NK nedre våning. Inte utan att man blir nyfiken på vad tomater för 263kr/kg kan tillföra för exklusiv kvalitet?

Vi har fått utsäde till Banan-scharlottenlök, något helt nytt för oss. Men det fanns banan-schalottenlök att köpa, såg vi här bland delikatesserna. Se filmen, se styck-priset. Jag tror vi ska sälja vår kommande lökar till NK 😊. Det blir kosing det!

Sen var vi på Etnografiska och såg Yokai. En utställning med Japanska naturväsen o andra demoner fram till dagens Mangakultur.

Här vandrar de hundra demonerna genom den Japanska natten. Redan på 900talet hade man en seriös Spådoms byrå, som gick ut och tex varnade för när det var risk för att det skulle bli en natt med de 100 demonerna ute på gatorna, då rekommenderades utegångsförbud. Det här var allvar.

Men det finns onekligen både en spänning och en slags skönhet i den totalt besjälade värld som kunde omforma sig och vara både hjälpfull och hotfull.

Även köksredskap, koppar o pannor kunde bli till väsen, verkligen helt hämningslöst! Mycket befriande och upppiggande för fantasin.

Avslutar med en parad av spännande väsen. Håll till godo.

Isflak, konstupplevelse eller arkitektur

Med kort varsel blev vi officiellt pensionärer. Det får man kanske vänja sig vid, men när vi nu hänger på pensionärsföreningens bussresa till Oslo, så är det nog dags att erkänna att vi ÄR pensionärer. Hur mysigt var inte det, att sätta sig på en buss, med program, förbeställda stopp med mat, och ett tu tre, så är vi i Oslo.

Så fort vi gick ut i Oslo, så började klockspelen spela, de måste ha väntat på oss! Efter incheckning på hotellet gav vi oss ut för att uppleva allt det vi haft på önskelistan i flera år: ” om vi kommer till Oslo, då ska vi…..”. så vad blev det?

Det nybyggda Operahuset! Det stod högst på listan. Vi har bott och rört oss i en ganska snäv radie, men förutom hotellet, så har hör varit väldigt kulturtätt. Det ligger alldeles vid vattnet och vi tittar ut över lilla viken och tittar på skapelsen som mest ser ut som fjäll i snö eller isflak!

Vi vandrar längst kajen som för inte så länge sedan var industri område med mycket bök. Nu är det nya tiden och här ligger i stället små flytande badustugor med bad rakt ner i klart Atlantvatten. ( mycket, mycket frestande). Fiskmåsar och trutar seglat i lyftet och trutarna avnjuter ”isflaken” de med.

Det här var liksom ett dröm-cenario: vi vandrar sakta på Operahusets tak OCH dricker en caffelatte. Japp, vi fann en urgod latte och tillsammans med MASSOR av folk gick vi här, stannade, njöt och verkligen upplevde. Som att vandra i ett stort interaktivt konstverk.

Vi chillar, precis som trutarna.

Inga trappsteg, bara perfekt lutning. Märkligt lätt att vandra både upp och ned. De var ett par unga arkitekter som vann arkitektävlingen den gången -nu är de världsberömda. Vi har en teori, att de själva trodde att de var så unga och okända att de inte hade en chans i tävlingen. Så de bara rockade loss och helt enkelt gjorde det roligaste de kunde tänka sig.

Man riktigt kan fantisera om att de har suttit med frigolitblock och skurit och sågat, men det vet vi inget om, vi bara leker med tanken. Man känner sig nämligen nästan som en liten myra bland en hög frigolitblock ( i bästa bemärkelse)

-och vad hittar vi längst upp på toppen?? En dagisgrupp! Här sitter de små knytena och äter matsäck -som om de vore på tur i fjällen!

Så drog vi vidare. Tog oss ner från Operafjället och gick längst sidan på huset. Då var där generösa fönster in i rekvisitan och syateljeerna!

Kommer vi någonsin tillbaks till Oslo, då blir det guidad tur på Operan!

Medan vi går längst Operan och vattnet, så ser vi vår nästa station på önskelistan…..

Det nya Munchmuseet, men det blir ett annat inlägg.

Grönsaksplock vi inte vill missa

Vi kom, från när och fjärran. Otroligt med bilar redan när vi kom, sådär 15 min efter öppning. Hermelin’s har avslutande självplock i sina stora ekologiska odlingar.

Riktigt höstfest. Det är så fint, för Hermelins , gör detta med stor omtanke. Vi känner alla att det är fest. Stora vackra arrangemang med de orange pumporna, livemusik, mat och skottkärror att låna när man ger sig ut på fälten. Gott om hjälpande personal.

Vi stannar länge bland löken, det är ju efterplock, löken är lite mindre. Men det är ok. Ibland är det till och med en fördel att den är liten. Nu har vi så det räcker över vintern -och det till 10kr/kg!! Allt vi plockar med oss idag, har samma pris.

Det är många som verkligen passar på! Det blir mycket grönsaker på mångas tallrik i kväll.

Vi blir lite till oss, så efter löken glömde vi att fotografera! Men vi fyller skottkärran med lite av varje: majs är najs. Några minipumpor , palsternacka och selleri och mycket mer. vänligheten mellan alla människor är påtaglig och vi åker hem, med både goda grönsaker,gott humör och med massa friskluft.

Nu har vi kollat inför utställning

Ganga är, sedan en tid bokad för utställning på NK Art Bakery. Nu beslöt vi oss för att ta dagsbussrn upp från Vadstena till Stockholm och på göra-listan stod att kolla in lokalerna.

Jotack, det var riktigt fancy. Vi gick runt och tittade både på lokaler och omgivning, eftersom det ligger på andra sidan gatan i anknytning till det stora NK. Men det var verkligen glitter-glitter och stil, så nu andas vi in atmosfären.

De har alltså utställningar i sin Bakery-miljö och publiken som kommer förväntar sig det. Nu mätte vi upp ytorna och kikade på vad som kan tänkas passa här.

Ska bli så KUL!

Utställningen är med framförhållning: hösten/ jul 2025.

Östgötadagarna 2024

Nu har Höstens Östgötadagar varit och för dig som inte var här, visar vi lite av det här.

Vi hade verkligen tur med vädret. För att vara 2024, då det i princip har varit olika väder varje dag, kändes det helt otroligt att evenemanget lyckades pricka in en helg med härligt soligt väder. Allt var sitt bästa och vi hade totalt ca 120 besökare.

Det tycker vi är jättemycket, på två dagar och vår lilla grusväg. Nu vet vi att många kommer av trädgårds intresse. Vi presenterar oss ju som öppen trädgård, med konst. Men att vi skulle få så stor uppskattning för vår trädgård!! Det hade vi inte riktigt räknat med.

Så nu känner vi oss riktigt bortskämda. Både med gott väder, uppmärksamhet och beröm.

Vi passade även på att utmana oss själva -rejält! Vi beställde en riktig SKYLT och satte på ugnshuset ute vid vägen.

Nu står det på skylten, förutom keramik, konst och trädgård, att vi har öppet; ”enligt överenskommelse ”. Vi får se vad det betyder med tiden.

Kul att vi hade en pumpa ( som vi kallade von Limping, pga att rätt namn var okänt) den växte som galet med massa turbanpumpor och alldeles vid ingången, oj så uppskattad och alla barn blev alldeles till sig.

Här får ni lite bilder från trädgården och sen avslutar vi inlägget från vår ko-selfie som man kunde ta vid ko-pointen. Vi är verkligen ett land med ko-älskare!!