ut och Andas!

Bhraman Pranayama, promenad-andning
Bilden säger det mesta. Ut och andas! Små framsteg blir till mirakel.  Det här är främst för mina hostiga vänner med ynkliga lungor. Det finns bot.
Intressant att veta att väldigt många sjukdomar kräver en syrefattig miljö tex TBC. Så att andas med hela andetag och lära sig andas djupare – är rena medicinen. Gå – Gå – Gå!

Puss o Kram för idag

Fjäsk för Rurik

Vår Ricinplanta gav rikligt med frö förra året och Ganga har länge haft planer för denna påse med överflöd.


Det här borde vara något för Ruriks ständigt trasiga fötter -en inpackning med RICINSMÖR. Ja, fröna är så oljiga att det blir som en smörig massa när de krossas i morteln.


En matsked smält kokosfett kommer med också i blandningen. Ricinolja är känt för sina helande egenskaper, den kallas ibland för ”Kristi Händer” för den sakens skull. Nyktossat ricinsmör måste vara fantastiskt. Men, vi vet inte.


Rurik är INTE svårövertalad. Han ligger genast på plats i soffan. JGanga masserar in dom långsamt, för att inte skalen ska riva för mycket. Rurik blir halvsovande. Vilket nöje att vara försökskanin!


Efter den stillsamma fotmassagen smörjer på vi lite extra ricinsmör på fötterna. Det här var förvånande lättgjort och vi planerar genast en utökad plantering av ricin i årets trädgårdsland.


Nu trär vi ullstrumporna på. Fötterna är varma och vibrerar förnöjt. Nu får de vara på hela natten, sen förväntar vi oss minst mirakel…. eller i alla fall väldigt mjuka gosiga fötter. Rapport kommer att skrivas här i samma inlägg. Längst ned. Vi ses, och sov Gott

-Ruriks rapport. Det känns skönt idag. så skönt att jag vill inte ta av strumporna…..

Hormonhelvetet

hormon helvetet
Undrat över vad Ganga har gjord de här dagarna då det varit konstrunda? Inte? Nu får ni veta i alla fall! I hormonhelvetet.
Det tycks som en never-ending-story Ganga, muttan och hormonerna.  Kort resumé:
framfall – operation -inte bra – ny operation -lite bättre -”bygg upp slemhinnor med östrogen” (tack och lov bioidentiska)  – bra med hormoner – mår bättre -bättre slemhinnor – går andingskurs – jättebra – kroppen reagerar- mår bättre -mår sämre -kroppen vill inte ha de extra hormoner -slutar med hormoner – mår bra – mår sämre – mår skitdåligt- tar prover – inga hormoner (östrogen) kvar – börjar med hormoner (plåster/kräm igen) på doktors inrådan – sen är personlighetsförändringen total!
Hängde ni med? Asch, skit samma jag mår i alla fall som en DEMON! och jag mår dåligt!

hormon arg
Sådär arg, ilsk, ledsen, bitter så jag drar hjärtat ur vad som helt -inklusive mig själv.
Inte lätt att förklara, men jag skulle prova med att ta extra östrogen ”efter som jag inte har några alls, enligt prover”  Så jag provar lite försiktig och se vem jag blev (se bild). Det tog tre dagar!! Nu är jag helt övertygad om att det går omkring hur många människor som helst i Världen med fel balans i hormonerna och bara mår skit -man mår lika dåligt av för mycket som för lite av de här hormonerna, alltså östrogen o progesteron. hur många skilsmässor blir det pga av hormoner? Man står ju inte ut med en enda människa!

hormontrollet
skulle jag inte må bättre då? Jag hade ju slut på mina egna hormoner? Jamen! Eller Huuur! Slut på mina teorier. enda teorin som återstår är att jag tror inte den vanliga läkarvetenskapen riktigt vet vad  det handlar om, för mycket hitte på!
Nu har jag gått och dragit på det stora trollet URK. Slängt alla jäkla hormoner ännu en gång och väntar på att det ska gå några dagar. I natt sov jag i alla fall lite bättre.

 

 

Sesam

massera fot med sesamolja
Tjena säger min fot! Uppdaterad på sesamoljan fantastiska egenskaper masserar jag fötterna. Jag har bloggat tidigare om hur man gör en riktig Ayur Vedisk Sesaminoljning, det är ju fantastiskt… men tar ju sin tid. Nu blir det en enklare variant, men väl värd att göra.
Att massera fotsulorna med sesamolja ”tar omedelbart bort skrovlighet, torrhet, orörlighet och domningar”. Allt enligt Chakara Samitha, de tre Vediska böckerna, som är grunden för Ayur Vedan (det finns många Veda böcker). Det här är alltså gammal kunskap…… vidare ”förbättras styrka och stabilitet i fötterna och…….synen blir klar”!!! Att synen blir klar har jag inte kunskap nog att kunna förklara vidare, med Ayur Vedan ser kroppen som en helhet där tex energiströmar och punkter förbinder olika delar av kroppen.

 

IMG_1207

Avgiftande är de också, de där små sötingarna. En gång i tiden lärde jag att man kan lägga sesamfrön i höger hand. Knyta handen, blunda och tänka sig hur all negativ energi man bär på, flödar in i fröna. Sen sjöng vi moolamantrat och kastade fröna på elden. Det knastrade fint när de brann upp och vi kändes oss fria och rena.

Smörjer du kroppen med oljan -så drar oljan ut toxiner ur huden. Det är en av anledningarna att det är bra att sitta en stund, med sin  inoljning, så att processen hinner med. Att massera sig med sesamolja är lugnande, stärkande och bra för hud och känsel, även det står att läsa i Chakara Samitha.  Den både renar kroppen, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet samt försätter kroppen i djupavslappning. Den både skyddar och smörjer in huden. Dessutom mjukar den upp både muskler och stela leder.
Sesamolja som man smörjer sig med ska värmebehandlas, mognas. När du mognar en sesamolja innebär det att du värmer upp den till 100 grader. Använd en termometer eller ta en liten bit hushållspapper, blöt den o lägg den i grytan….. när du hettar oljan och du ser hur det börjar bubbla runt det blöta pappret. Då är det klart. Dra bort grytan o ta bort pappret. Lämna aldrig en kastull med olja under uppvärmning  utan uppsikt spisen. Mogna bara den mängd olja som du använder inom 2 veckor.

Skölja munnen med sesamolja är jättebra! Kanske lite kostig känsla första gången, att gurgla och skölja munnen med olja, men den smakar gott och man vänjer sig. Det är mycket bra för tandköttet, det vet jag av egen erfarenhet, stärker tänderna bra mot tandlossning. vidare skriver Chakara Samitha att man får vacker röst och aldrig torra läppar!

Tahin på burk

De är goda också, sesamfröna.   Först kom den in i mitt liv som ett lite frö som man kunde ha i kex eller på bröd, typ.
Sen hittade jag den i form av pasta,  på hyllan i mellanösternbutiker som Tahin. Tyckte mest det var en torr känsla som spred sig i munnen. Men det var då det! Annat är det nu!Rurik visste ju precis hur man ska trixa med Tahin!  Häll upp lite i en skål och häll sedan i lite vatten och rör om. Sen tillsätter man lite citron o kryddor och vips har man ett fint pålägg eller sås – som även blivit mer lättsmält av förädlingen.
En annan variant vi lärt att att röra ut den med vindruvssirap – då blir den till Turkisk vintermedicin…. så man håller sig varm och stark.

….och nu, ja, ni förstår, det är ingen hej på det, den duger ju till allt! Från att ätas till att smörja hela kroppen!

 

Tomater i massor!

våra tomater, blandade
Kärlek, kärlek, kärlek! Tomater är ju bara så fina. Ganga tycker att hon är lite extra välsignad eftersom hon har fått växa upp, plockandes tomater i växthus. Nu odlar vi själva här på Övertorp…… vackra, formrika, färgstarka tomater.

Tänk så härligt att mitt i vintern ta fram sommarens bilder och nästan känna doften. Anledningen? Nya Tomatrön: Lykopener är mat-medecin/hälsokost. Stärker immunförsvaret, inflamationshämmande, förebygger cancer, bra för prostatan -hjärt-kärl och inte minst….. dämpar stressreaktioner.
Var finns Lykopener allra mest?? i TOMATER!

tomatjuice
Det var väl det min kropp visste!  När det är kväll säger min kropp ”jag vill ha tomatjuice” jag känner att kroppen blir lugn av det. Det blir en tesked gurkmeja i också,  -för det är också en sån där, hjälpare för immunsystemet och lite annat i kroppen, det blir hälsosam sängfösare. Ganga tycker som sagt att det är gott (med gurkmejan i tomatjuicen, Rurik hävdar att det är äckligt, du får prova själv och tycka till)

Mer Lykopen och Tomatfakta: Det finns mer Lykopen i RÖDA tomater, ju rödare och mogna, destu bättre. Den blir mer tillgänglig vid tillagning och gärna med olivolja till, då är den mer lättupptaglig.  Krossade tomater på burk, tomatjuice, ketchup, är alla bra källor -mycket bättre än bleka vinter tomater i grönsaksdisken.
En sak är läskigt med det här med juice och krossad tomat….. förpackningar…… både tetra och plåtburk innehåller ämnen som jag helst inte vill ha i hushållet….. vi suckar, vi som försöka undvika förpackningar så mycket vi kan!

tomatjuice på Lidl
Det är inte sådär lätt att hitta tomatjuice. Inte här hos oss i Östergötland i alla fall. Affärerna har tusenmiljoner olika juicer och nectar, men ingen tomatjuice ( dricker inte folk ens Blody Mary?)   Vårt bästa tips är Lidl, här finns juicen och den är riktigt god. Den har lite citronjuice och kryddor i,som bara gör det bättre.

Mer TOMATTIPS: MAT

super enkla studentmiddagen
Krossad tomat på burk blir till jätte-enkla-supergoda-snabba middagen.  Allt i en gryta.

RECEPT -VEGETARISK LYCOPENMIDDAG
ett recept helt utan varken tider eller mått. Varsågod, här är det känslan som får bestämma. Lycka till med Lyckopenerna!

veg-färs (ex soja pocks-smulor
lök
1 burk krossad tomat
lasangeplattor ( i vårt fall glutenfria)
oregano salt peppar ev färsk balsilka
ost/ parmesan -getost  el liknande

förbered färsen ( om den behöver koka)
stek lök o häll i färs, sen är det bara att lägga, lager på lager i den låga grytan…..
häll i ordentligt med tomatkross o strö över kryddor
bryt lasangeplattorna o lägg ett rejält lager i grytan ev varva m lite tomatkross ibland
tomatkross överst, ta gärna en liten snurr med ketschup för att förhöja smaken, lägg på tomatskivorna
låt puttra på soft värme
mot slutet -lägg i osten

servering rakt ur grytan.  Gärna med en finskivad kålsallad
SÅ HIMLA GOTT – mycket bättre än lasange i ugn – inga hårda dumma kanter. Bara mjukt, saftigt och smakrikt. Var bara försiktig så du inte bränner i botten, så är allt toppen.

inte provat, men vi tror att det är gott med en sås gjord på tahin, mycket sitron och salt&peppar  till.

Inte en enda smula fick vi över…. vi åt som glupska studenter

Lasanga middag i gryta

 

 

riktigt, riktigt oljigt

kokosfett-bollar
Visst är det fina feta bollar?  Jag lovar, nu kommer mycket fett….. och det handlar inte alls om några bullar…. utan om infettning för livet. Att kurera sig med fett.
bollarna på bilden ovan är fulla av energi o nyttigt kokosfett. Men inlägget nedan handlar mest om ett annat mycket nyttigt fett – sesamolja.
I alla fall, jag rebloggar, efter som jag har en vän som just nu gör den här sesamkuren och har undringar om hur det går till. Det är en riktigt bra ”kur” så om man känner sig utbränd, så där så det ryker ur öronen och man knappt vet vad man heter -så hjälper den här till med att få ner en på fötterna.
Själv tittar jag på bilderna, läser och tycker mig trots allt känna, att lite bättre har jag allt blivit sen dess. Men det är fortfarande så, att om jag är för torr i huden, kan jag märka att stressen ökar. Då är medicinen antingen en sådan här oljemassage eller ett varmt bad med olja i, det lugnar…..   Inlägget heter ”oljigt värre” när jag visade det första gånger 2011. Alltså, VARNING för fettiga bilder!!

 

OK, du ser flaskan?  Den innehåller den specialdesignade olja som jag fick med mig från behandlingen i Gränna.
Om man inte varit hos terapeut och fått en specialdesignad olja, så är det sesamolja som gäller – och då ska man själv först ha hettat upp den enligt konstens regler, vilket inte berättas om, i det här inlägget. Sesamolja är balanserande för alla typer, Vata, Pitha , Kapha )
All den oljan ska jag alltså noggrant smörja in mig med varje kväll. Inte en droppe ska gå till spillo. Detta är efterbehandlingen och rekommendationen är  att smörja in sej med ca 1 dl olja per gång!! Så nu kör vi !!

Oljan ska värmas upp och sen börjar man med hårbotten ( va! fet i håret? det gör väl inget!)  Hårbotten är viktigast och masseras med hela handen. Det blir att leva med mössa/ turban/ huvudsjal en tid.

Faktiskt  ganska mysigt, om jag ska erkänna.Det blir väldigt oljigt men runt ögonen låter man bli.
Huden äter, vet du det? Och just nu får kroppen en riktigt god näring.Vi tar in  så mycket genom huden att man aldrig ska ta på sej en kräm som man inte kan tänka sej att äta …
Men en sådan här oljemassage drar även UT detoxer ur kroppen. Det är alltså även en utrensningsprocess.

Inte glömma bakom öronen. Viktigt område. Efter huvudets inoljning så ska man dra ner energin…

Gnugga foten, mycket olja.  Sen gnuggar man hela kroppen, ännu mera olja. All den här oljan, det är för att balansera Vata. det har alltså en lugnande inverkar på hela kroppen. ( Men jag upprepar, om det är ren sesamolja, så är den balanserande för alla typer)

När man är klar med in-oljningen av  kroppen – då är det allvar. Ett rött pulver, luktar härligt mycket Indien. Antagligen pulvriserade rötter, örter, kanske nån kåda.
Gör du en egen Sesamolje-kur, så hoppar du över det här.

Den rörs ut  med olja. Var ska den vara? Haha hårbotten så klart.  Hårbotten är extra absorberande. där är så många ytliga blodkärl.  Jag har sluta bleka håret. Känns som ett ovanligt riskabelt ställe att massera in  med  tveksamma kemikalier. Extremt nära hjärnan till råga på allt.
Men nu blir det röd gröt-klet.  Den har kylande och lugnande  egenskaper.

Det var oljan utan på, nu är det dags för inuti! En matsked sesamolja… rakt in i munnen!

Det här ska stärka munnens slemhinnor – och det gör det.  Jag har gjort den här kuren förr och på den tiden hade jag blödningar i tandköttet. Tandhygienisten var helt paff när hon såg hur fint det blev med sesam-mun-sköljning.

Ja, det är bara att köra runt olja i munnen! Kan kännas lite ovant. Men man vänjer sej, nu tycker jag det är gott.

Ja, det är bara att köra på… Här sitter jag naken… inoljad… med munnen full av Sesamolja!! Sådant händer bara när man gör naturliga hälsokurer! Jag är inte bara inoljad, jag är så oljig att jag knappt kan sitta på en stol! Innan oljan spottas ut, så gurglar man halsen med det! De stärker dom inre slemhinnorna. Det är viktigt att spotta ut oljan, för den drar ut gifter ur kroppen – så ut ska det! Inte svälja.
En sak till; spotta inte ut i vasken – sesamolja fettar igen avloppet. Det blir till att spotta ut det i hushållssoporna.

Ja, efter det så ska jag sitta i en halv till en  hel timma och låta huden dra in oljan… Jag drar stolen närmre vedspisen och blundande tar jag upp mitt mantra…
Till saken hör att man även helst ska ligga i sängen 21.30 på kvällen, om man nu ska köra hela det Ayur Vediska köret. Man får börja i tid. Och helst ska man ju inte stressa upp sej!!
Håret, mitt oljiga hår, ska helst inte tvättas under hela den här kuren. Men jag har vant mig.  Det är huckle som gäller. Oljan på kroppen torkar jag varsamt av  på en handduk. Men det blir väldigt oljigt, så ta av den värsta mängden olja med hushållspapper, innan du torkar dig det sista med en handuk. Oljiga sängkläder? Jo tack. Man får välja några gamla slitna lakan, det går bra.  Jag vill gärna må bättre än vad jag gör och faktiskt, jag tycker att jag märker skillnad…

Andas. En inandning…

mun och näsa
En inandning men två öppningar -eller tre om man räknar näsborrarna var för sig. Vilken väljer du när du andas in?

Munnen är matluckan, näsan är för andning. Inser nu att jag i alldeles för många år andats med munnen, med förevändning, att ”mina näsgångar är trånga” Nu stänger jag munnen o märker ganska snart att det påverkar hur jag mår.

näsan inre o yttre, enkelt
Näsan inte bara sticker UT -det finns en inre näsa oxå. Som renar värmer o fuktar luften. Här är upptaget av PRANA och dessutom stimulerar näsandning Sinus och hjärnan. Balaserar hjärnhalvorna och frigör superbra ämnen.

Men allra viktigast, medan en munandning stimulerar ”fly och fäkta” systemet så är näsandning lugnande -det stärker det Parasympatiska nervsystemet; ”vila och återhämtning”. Det är mycket lättare att andas med magen när man näs-andas och nu är min teori, att magandning i sig förebygger o mildrar ångest o oro.

Så stäng munnen, kära vänner.

Vego-Mässa

en påse med vegan
Några timmar senare, sitter vi här hemma, som duktiga mässbesökare har vi handlat på oss. vi har varit på VEGOMÄSSA, i Linköping. Vi har besökt framtiden.

provsmak
hur smakar framtiden?  Nja, om vi ska ge ett utlåtande av vegomässans helhet, så var den kanske inte så där jättebanbrytande.  Men ett första steg in i en ny mathållning är nog mycket ny mat som fortfarande påminner om sådant man minns o gillar. för oss är det OST!  Här sitter vi nu med två helt otroligt goda ostar och det känns faktiskt som ett mirakel. den ena osten är fermenterad casewnötost från Ultuna mejeri ( den bakre ostbiten) den är underbart god, och det är synd att säga att den är en surrugatost för den är för god – man äter den för sin egen skull, fin fyllig smak.

kö

Trängseln var stor vid en av utställarna. Ostar, korvar och nåt jag inte visste fanns…. tempe.

seitanfood, mässa

 

Jag inbillar mig härmed att det är jag som har manifesterat företaget Seitanfood till Vadstena.
-Hur kan det annars komma sig att jag går här hemma och gnyr över att det är så svårt att sluta äta ost. Jag vill verkligen ha ett bra och tillräckligt gott veganskt alternativ!
Nu finns en webbutik med allt  detta veganska som man kan längta efter, här i vår lilla stad ( och man kan gå dit och handla också). Nu provar vi ostbitar och jag tänker ”äntligen”!

ettikett
Förutom alla som vill visa upp sin mat, så är alla som värnar om djuren här.  Den här lilla klisterlappen fick mig att tänka att, ja, kanske är det så i en framtid. Att köttfärsen har en sådan här etikett, precis som cigarettpaketen har det nu.
Köttproduktion är den absolut största källan till koldioxidutsläpp – biltrafik är förhållandevis liten miljöbov i för hållande till köttindustrin. allt mer forskning visar även att det verkligen inte är bra för hälsan i heller…. och är det någon som tror att djuren viftar på svansen åt vår nuvarande mathållning?? Inte grisarna i alla fall.

Cristina o pumpasoppan
Så hade vi bokat oss för en middag. Det var ett bra beslut.  Cristina är med oss och vi säger ”mmmmm” i kapp. Söttpotatis o kokossoppa….

Ganga vid tallrik
Fräscha glasnudlar i gott sällskap. visste du förresten att i Kina räknas glasnudlar som grönsak, de är gjorda på mungbönor.

Rruik äter
Mäster njuter av nya smaker och vi är redan spända på desserten???

avokado-choklad-mousse
väldigt god avokado-chokladmousse. Utan flörtig söthet. Ren, fräsch med balans av både sött och lite salt.  Och ett halvt hallon.

Veganmässa
En liten söt mässa.  fina föredrag, tex av simmaren Lars Frölander. Men vad vi saknat är lite mer av sånt där runt om.  Var var algerna, rawfooden o alla tillbehör för smothien?  Men en riktig sol var vegan-semesterby ”Lilla Sverigebyn”  där man kan ta sig en vegansk semester och även abonnera på vegansmör.
Lite laga-mat-shower önskar vi oss också, till nästa år.
Men trots allt, vi har varit på besök i framtiden. och det är väldigt många ungdomar där!! Vi kände oss nästan som museiföremål – nä, skämt, vi känner oss mer som hippierna som öppnade väg för allt det här, lite förtrupp. nu är det så otroligt mycket lättare att vara vegeterian eller vego. Det är mycket som har ändrats…. till det bättre.

Mat-insikter


Inte ofta, men nu har vi varit på föredrag, av en världsmästare i sim, Lars Frölander. Han är vegan och det var den resan han berättade om.

Med infektioner med sjukfrånvaro på 30 veckor om året var han till sist tvungen att inse att det man äter…. Har betydelse. Det första han tog bort ur kosten var MJÖLK. Sen dagen, i mitten på 90talet har han inte haft en enda bihåleinfektion (vilket var närmast standard innan).

För att göra ett långt intressant föredrag kort: mjölk och veteprodukter är de värsta bovarna, skapar inflammationer, försurar o annat hemskt som allergier. Det kan räcka ned att utesluta vete för att slippa pollenallergi, för att ge ett exempel. Men för att ha full energi o god hälsa la Lars om till Vegan -alltså av idrottsliga skäl. För att prestera optimalt, blev han vegan. Proteinet då??? Kvider muskelbyggarna??  Svar det är mer protein i tofu än i kött. Ägg är starkt inflamatoriskt, hampapulvet är bra proteinbas, kikärtorna lovordade han.

Det kommer allt mer även i Idrottsvärlden, att vara vegan för att prestera bättre. ”Jag gillar att vara först, jag väntar inte på att nån annan ska säga att det är rätt. Så var det med simtekniken, och så är det med kosten och min hälsa” tja, tre sjukdagar de senaste åren istället för 30 sjukveckor per år… Det talar sitt klara språk….