Så var det dags för en andningspaus.
Du som brukar läsa bloggen, kanske minns? Den där munnen….. stäng den.
OK -du har något att säga, eller, du äter……. öppna munnen. Men då det gäller att ANDAS, då är det näsan som gäller.
Det här är ganska ny forskning, som ger oss kunskap om hur kraftfull andningen är och att hur vi andas, är kanske den starkaste och viktigaste läkaren du har!
Rätt andning.
Rätt mat.
Goda relationer, så har du de bästa av förutsättningarna för god hälsa.

Andningen skapar personligheter. Vem vill du vara?
När du andas med munnen så triggar du ”Fäkta och Fly”-systemet. Du blir oroligare, sover sämre, matsmältningen försämras, muskler blir spända, blodtrycket ökar.
När du andas genom näsan så stimulerar och förstärker du det parasympatiska nervsystemet -med varje andetag. Du kommer automatiskt att andas djupare, du blir lugnare, mer fokuserad, sömnen förbättras, muskler mjuknar, blodtrycket sänks, matsmältning, hormonsystem…. ja allt får en hjälp att bli sitt bästa jag….. Dessutom tar du upp själva livsenergin i sig bättre, när du näs andas. Du tar upp PRANA bättre. vilket hjälper alla dina celler.

Allt, bara genom att näs-andas.
Du kan förstärka effekten ännu mer. Du kan fördjupa lugnet, stödja de återhämtande krafterna och sänka blodtrycket att lägga till en detalj: Förläng utandningen.

Så där kan du sitta, mitt i livet. göra dig en minipaus och påminna kroppen om lugnet. Det räcker redan med ett par, tre andetag så känner du skillnaden.
Gör utandningen längre, tänk, ungefär dubbelt så lång utandning som inandning.
Om du till det lägger en liten paus, mellan in och ut andning, så känner du hur lugnet växer. Du blir som ett stort träd. Stadig och stabil, med djupa rötter och ändå öppen och klar, som en stor grön trädkrona på ett träd.
Antagligen känner du också mer  ditt hjärta, på ett bra sätt och även kommer du att känna din intuition bättre. Bara fördelar.
Kan det bli bättre??  -och så enkelt!!