Yogan startar, heja höfterna

"Yoga" paining by Ganga

Jaaa! Tisdagsyogan är igång.
Vårens Hatha Yoga grupp har i vår ett tema -ÄLSKA DIN KROPP.
Och eftersom det är roligt att knorra till det, så är temat för den senare gruppen Yoga Sensitive (meditationsgruppen) -DU ÄR INTE DIN KROPP
Yoga är underbart, och det är grundläggande yogasanning, att det är med kärlek och respekt en gör sin yoga.  Så den här terminen, kommer det liksom vara fokus på en ny del av kroppen varje gång, och så fördjupar vi oss i det och har ställningar som förstärker kontakten och är bra för den delen av kroppen.
Förra veckan veckan var det Diafragman, denna vecka höfterna.

Diafragman kan man inte nog hylla (vilken nörd jag är :D) När vi verkligen andas djup, så magen (diafragman) är med och verkligen rör sig med vår andning så signalerar det good-feeling till hela kroppen. vilket gör att både mage, hormoner, humör och rygg  får hjälp att göra sitt bästa.  Magen ska alltså röra sig med din andning= andas in och magen blir större, utandning och magen sjunker in.

Höfterna är granne med diafragman, så, spänningar i höftparti kan göra andningen ytlig. Även tvärtom, ytlig andning kan ge spänningar i höftparti. Att allt ligger rätt bland kotor och ligament är så klart viktigt och fel i höftområdet ger signaler ner i ben och fötter -med andra ord, smärta i fötter eller knä, kan mycket väl vara ett fel i höften som bör rättas till. Här visar ju yogan sin storhet, för det finns många ställningar inom yogan som  enkelt rättar till enklare fel, väldigt enkelt. Det kan höras ett dovt ”klock” från höftpartiet och en lättnad sprider sig i kroppen, allt medan en  ligger helt stilla i tex krokodilen och bara djupandas. en kombination av ställning och avslappning. Men kom ihåg, har en ont, så bli inte aggresiv och för ”på-ig” en kan faktiskt även skada sig själv om en är för påstridig.
Bäst, fungerar ju yogan förebyggande -genom ett yogapass får kroppen möjlighet att öva smidighet och sträcka ut, vilket gör att det är många problem -som aldrig blir problem, de smälter bort.

flyta i ljus
På energiplan, är höftpartiet bostad för baschakrat. Lite spännande; för vår kultur tenderar att dela in kroppen i två delar: en uppe-del: Huvudet, vilket vi identifierar oss med -alldeles för mycket. Vi tenderar att tro på allt som huvudet tänker ut.
En neder-del: som vi förnekar. sexualitet, bajs, prutt och kiss. allt sånt där som är lite hyss hyss. Men mitt bland alla fisar som vi kämpar med att hålla diskreta och sexuella trauman, bor Baschakrat, källan för all vår andliga kraft.
Om, nu kyrkan, som institution, ville ta kraften från individen, och göra oss till får, så var ju trixet med att skambeläga sexualitet, en toppenbra ide. Men för oss små människor har det inneburit att många håller tillbaka sin egen andliga energi och inte utvecklar en egen sann känsla för livet -utan bara travar på i den grå gröten och i bästa fall, nöjer sig med att ”göra rätt”.
Nu ler Ganga -bara det ovan,  är en anledning att göra lite mer fittkonst. ( nä, fittkonst är inte porr, det är en feministisk statement, att det kvinnliga könet tillhör fitt-bäraren, ingen annan. Alltså, ta hem kraften.)
Ett experiment: tänk inte på gröna grisar!
Alltså: Tänk INTE på gröna grisar!
– – -?
Vad tänker du på? Kanske gröna grisar?
Det kan mycket väl vara så att just det gamla påbudet att sexualitet är skamligt, är det som gör att vår kultur är översexualiserad och sexualförvriden. Om en INTE ska tänka på, typ gröna grisar, så är det liksom svårt att inte tänka på gröna grisar, en blir närmast besatt av gröna grisar.
Det är svårt att vara i kontakt med sin egen kraft, om det ligger en hel kulturs påbud i vägen: uppfostran, reklam, grupp-åsikter, religion. Men vem är jag?

"when I close my eyes" by Ganga
Spänningar i höftpartiet kan ha många orsaker. förutom, så klart, det fenomenet att vi sitter för mycket. vilket drar ihop många av musklerna i området och gör dom stela. därutöver har vi minnen/ trauman, stress och våra gamla behov av att duga och vara trygga ( o inte prutta vid fel tillfälle).
Det är liksom som med arbete i trädgården. Jorden. Höftpartiet är vår grund, vår mylla. Det vi vill ska växa, måste få ner sina rötter i myllan, för att få näring, och kunna växa och utvecklas.
Avslappnade, stabila höfter och en god andning är bra grund både för meditation och ett gott liv överhuvudtaget.

 

 

 

 

 

 

 

 

Kraftverk och Prinsessor

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Prinsessans fina attribut i mötet med en hårdare verklighet. Jag och dotter Rita tog kort tillsammans , en senvinter 2006. det blev del av en större utställning.

IMG_5431
Kanske kommer du ihåg ett tidigare inlägg från en utställning i Norrköping. En utställning om vårt förhållande till hemmet. där var en av konstnärerna som associerade på samma tema. Om hur vi som kvinnor försöks att stoppa in oss i roller, och blir instoppade i roller,  nätta gulliga och ofarliga. Jag lovade då att jag skulle visa bilder från utställningen.

hur mognar man ur de små rollerna och blir kraften i sitt eget liv?
Det var frågan som vi, några konstnärer från Bjäre –  Halland skapade utifrån den gången.

bilder
Det var jag och Rita som tog oss an den ”trasiga biten” kollisionen mellan prinsessvärldens rosa skimmer  och känslan av att något inte stämmer.

Rita o Stranden
känslan av utsatthet, förvirring…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
känslan av att vara inträngd i ett mönster och samtidigt inte duga…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
…att något av en själv gått förlorat….

MINOLTA DIGITAL CAMERA
Vi jobbade mkt textilt. en stor port bjöd in…… in till det egna inre

MINOLTA DIGITAL CAMERA
Man rörde sig runt ett centrum, med olika aspekter av den inre vandringen: Det viktiga mötet med sina olika personligheter och skuggor i sitt inre… få kontakt med vilda…

Kraftrummet
…Kraftrummet var centralt. Att hitta platsen inom sig själv för att få kontakt med sin egen Kraftkälla -sitt eget Kraftverk! Det var som ett rum som man kunde krypa in o sitta i , låta kraften hålla om en.

MINOLTA DIGITAL CAMERA

…möta  sin trasighet, det var här prinsessbilderna användes

MINOLTA DIGITAL CAMERA
Sagor är bra och leka ska man, men vad vi ville lyfta fram var mer hur smärtsamt det blir om vi formar oss, låter oss formas in i föreställningar om hur ”jag ska vara” istället för att vara det vi är. Livet är en ständig transformation och vi behöver allt som oftast reflektera över vilka roller vi behöver ta oss ur – vilka kläder som har blivit för små.
Att bli vuxen på riktigt, är att ta plats, på riktigt.

MINOLTA DIGITAL CAMERA
En cape, föreställande kundalininkraften, i en djupt blå och beskyddande färg är den nya dräkt vi bär, när vi släppt föreställningarna och blir Kungen och Drottningen i vårt eget liv ( yes, både kung och drottning)

MINOLTA DIGITAL CAMERA
en reflektion:VEM styr mitt liv? VAD styr mitt liv? Det finns oändligt många aspekter och nivåer på den frågan. Att som regent över sitt rike, sitta på tronen och reflektera över vad slag styre man har, det behövs. Är man en diktatur?( hur mycket tvingar jag mig själv och omgivningen?)  Är det kaos?  Är det någon som hungrar i mitt inre land?  Är det i krig? -mot vad? Eller är det frid och frihet, överflöd?

Berit

Berit

Lilian

Lilian

Lena

Lena

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tina

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Anette/ Ganga

 

Det var väldigt, väldigt roligt att jobba ihop så här tätt. många stunder av djup tystnad och gemenst arbete och många samtal om livet  och härliga skratt .
Utställningen, KRAFTVERK OCH PRINSESSOR, visades i samband med KÖL konst Över Länsgränserna 2006.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Tack vänner