visdom för en Yogi, Patanjali

Publicerad den 23 september, 2015 av gangaochrurik

Del 1. NU BLIR DET YOGA!

Yogan är som ett stort hav att dyka ner i. Min tanke är att under hösten lyfta upp en liten del av den visdom som beskrivs genom Patanjali Yoga Sutras. Jag kommer att beskriva de ”åtta grenarna”, en liten del av det som beskrivs i Yoga sutra, Visserligen är det en del av del av boken – men den bär helheten och har en så koncentrerad klokskap i sig!

Yoga i sig är mycket större än vad vi här i Sverige tänker oss. Medan vi gärna tänker fysisk yoga – är det för Indier ett mycket större begrepp. det är tekniker för att sammansmälta…
Den stora tårtan heter alltså YOGA, och yoga gör man bara för att MÅ BRA, bli grundad, klar och fullt medveten i sitt liv. Men det är med ett otroligt djup för YOGA det betyder ungefär att sammansmälta,= att återförena det individuella jaget (jiva) med rena oändliga medvetandet, som man i Indien kallar Brahman, eller kalla det Gud, kosmos, den fulla tomheten, eller vad som passar bäst för dig. Det är det största som en människa kan uppnå här på jorden!
Så det finns Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga och Raja Yoga. Det är huvudgrupperna som är olika sättför att nå samma mål – vi är ju olika och då finns det olika sätt.
Hatha Yoga (fysisk yoga, som de flesta yogaisar i Sverige använder sig av ) går under RajaYoga. Raja betyder kung, och Raja Yoga kallas för ”kungsvägen” , en säker, bred väg, mot ett djupare och klarare medvetande.

PATANJALI nedtecknade Yoga Sutras. Yoga Sutras är en del av det som man kallar Veda Skrifterna och är urkundskällan för yogan. Skriven förvånandsvärt tydlig och absolut läsbar än idag. Kort och fokucerad är den som den bästa instruktionsbok mot upplysning.

Patanjali Yoga Sutras är daterad till tiden ca 200 f.kr. Så det är verkligen en metod och teknik för djupare medvetande som har använd med framgång under lång tid.

De åtta grenarna, är ett fint uttryck för att förklara vad som händer när man praktiserar Hatha Yoga. De förklarar de byggstenar som behövs för att man ska få ut mest av sin yoga. Det är inte som trappsteg, utan mer en integrering, omfamning, en stegring av förfining, för hur man får FRID.

De åtta grenarna

Yamas – begränsningar , det du bör undvika
Niyamas – förorndingar, det du bör utveckla och förstärka
Asanas – kroppsställningar
Pranayama – andningens reglerande
Pratyahara – tillbakadragandet av sinnet
Dharana – focusering
Dhyana – meditation
Samadhi – transendera

Tänk nu på de här ”grenarna” som sätt att nå inre frid. Alla grenar hjälper och förstärker varandra.
YAMAS, begränsningarna, är sådant man bör undvika. FEM begränsningar finns, ganska lika de man lär genom de flesta religioner, vi känner igen dem genom 10 guds bud. Om du undviker det här, är det lättare att ha frid, med dig själv och med andra, helt enkelt. Egentligen vet du själv väl, vad du bör undvika, för att må bra. Eller hur?

NIYAMAS är uppmuntran, kvaliteér som du ska förstärka. som du mår bra av att utveckla. Känn efter själv. Vi gör mycket av ren vana, men vad i ditt liv skulle vara bra, för dig, om du förstärkte?

ASANAS
Är det som vi, här i väst, antagligen först tänker på, då vi pratar om yoga. Asanas är ställningarna. Tekniken att genom att söka inre stillhet genom att inta kroppspositioner är mycket gammal. . Man kan hitta riktigt gammla stenskupturer i Indien med människor som sitter i asanas.
Mycket av stress ansamlas direkt i vår kropp. sätter sig som spänningar i tex muskler. Asanas är en reningsprocess. Du sträcker ut, maserar och tillför ny energi och kraft till din kropp medan gammalt slagg(ama) gamla tankar och energi får hjälp att frigöras.Tänk på katten som sträcker ut sig när den vaknar. Som en ”biprodukt” blir du både vigare och starkare.

PRANAYAMA
Andningens reglering, andningsövningar. hur andas du?
Mycket energi är bunden i vår andning, så genom de andningsövningar vi gör, alla andningsövningar, så frigör du energi. Du känner dig friare, lugnare. Kanske inte under tiden som du gör dem. en del övningar är jobbiga och krävande. Men när du sen stillar din andning, kan du uppleva djup frid.

fyra grenar till… fyra sätta att lägga till mer av fördjupning och inre expandering. Men det skriver jag om en annan dag.
Love!

sockerTIGERN

Publicerad den 27 mars, 2014 av gangaochrurik

En TIGER, känner man igen på spåren. Något som rispar oss med sina klor, inuti oss…. som morrar hotfullt i tystnaden…

Din Kropp har sina spår, liksom våra handlingar. Väldigt många av våra sjukdomar och små lyten är egentligen speglingar av vårt inre. Jag kallar det för en TIGER.
Louise Hay, var bland de första att lyfta fram det här, hur de skador vi har i kroppen, berättar något för oss. Har du inte läst hennes bok: ”Du kan hela ditt liv” så rekommenderar jag den. För, är man inte van att se skador och sjukdomar som speglingar, så kanske det verkar konstigt, men det är egentligen ganska självklart. Det gäller bara att man tittar på sig själv, och andra…. utan att döma! Det krävs massor med kärlek när man öppnar den här dörren till sitt inre.

Vissa saker är lättare att tyda, ont i halsen och hosta är det lätt att tänka att det är något man behöver säga. Onda axlar att man tar på sig för mycket ansvar. Så vad finns det att säga om en fot som gör ont? -kanske något som hindrar en från att gå framåt? Det är alltid viktigt att komma ihåg att det finns många sanningar på samma gång, titta med öppet sinne.
TEx kan man fundera på vilken sida av kroppen man har problemet på…. höger eller vänster?

Vad skulle det göra för skillnad? Man brukar säga att höger sida står för den ”manliga” el mer pappaenergi. Den vänstra sidan är mer det feminina el mammaenergi.
Så om vi tittar på den där foten igen. Om det är högerfot som är problem, så kan det vara något som har att göra med ens relation till pappa -eller ens egen maskulina kraft.
Jaha, och vad har det här med en TIGER att göra??
Att något oklart från det förflutna blir till ett obehag i din nuvarande kropp.
Något som begränsar hur du upplever dig själv, eller världen.
Men det behöver inte vara något fysiskt. Det kan vara en känsla…

Tex att man måste vara i centrum hela tiden. Vad kan det vara för tiger? Ett obehag av att ”man inte finns” om inte alla tittar på mig hela tiden. en sådan tiger kan ha vaknat tex genom att man inte var sedd som liten (eller vid nåt spec tillfälle som gett starkt intryck) kanske var man bara sedd när man var extremt roligt och clownade?
Bakom många av våra ”måste ha” finns det en tiger.
Måste….. köpa nya kläder …ny bil …..måste prata …..måste äta …titta tv…måste ta ett glas vin …röka …äta godis

…inte köpa godis när man är o handlar?

Vi tror vi ”måste” för när vi sysselsätter oss med det, så upplever vi inte den där inre oron. Oftare än vi tror är det en tiger bakom våra sug, alla våra ”behov”.
Tigern är något som vi inte vill vara i kontakt med. Det är viktigt att förstå det.
Det kan tyckas att det är så oskyldigt med det där godiset eller vinglaset, men om man försöker låta bli att ta det…. så ser man storleken på tigern, och man förstår hur mycket det styr ens liv.
Socker är så hemskt, eftersom vi präglar våra barn, redan som små, att trösta sig, dämpa känslor med godis. Det är en djup prägling vi ger. Den är väldigt effektiv, eftersom socker stimulerar hjärnan och den har någon alldeles speciell koppling till kärlek. Jag misstänker att zonen i hjärnan för villkorslös kärlek och socker, att det är zoner som överlappar varandra. De blandas väldigt lätt ihop.
Så sitter vi där med vår påse med godis och ”slipper” känna oss ensamma.

Många av våra stora tigrar är väldigt gamla, har varit med enda från början. Tro det eller ej. Du skapades redan när mamma och pappa började fantisera om dig, längta efter dig. Om de inte längtade efter dig, är även det en prägling. Det är inget dömande i det här, men man kan behöva se det , för att förstå vad det är för tigrar som klöser där inne i sitt inre.
Sen präglas vi mycket genom att vi som foster är så transparenta och mottagliga när vi ligger i magen. Mammas glädje, oro, sorg och stress blir även vår. Det är bara känslor, men det blir även våra. Kanske har vi en ”oro-för-pengar” klösande tiger som blev till, för att det var svårt med ekonomin innan vi var födda. Du fortsätter att bära oron….
Förlossningen skapar massor av präglingar. både präglingar som hjälper eller håller dig tillbaka. En bra förlossning skapar en prägling av att ”det-här-klarar-jag-bra” som kan spegla det mesta som sen sker i livet.
därför är det viktigt att ett barn får känna sig välkommen när den föds. Inte en tanke av tveksamhet får finnas när ett barn föds. för barn är mystiker, de VET om någon tänker, att det är fult med rött hår, eller att ”jäklar, det blev inte en kille”.

Min mor har ett uttryck för det här. hon brukar irriterat säga när någon är ologiskt besvärliga, att de blev fel-vaggade, när de var barn.
Men det är så, det finns ingen logik. Alla kan var hur kärleksfulla som helst…. men där inne ruvar ändå en oro ”dom tycker inte om mig”. hur framgångsrik man än blir -så river något där inne; ”jag duger inte” ”det är inte nog”. Ofta hindrar det här personen från att bli framgångsrik över huvud taget.
Även om tjugo personer talar om för den som har en sådan klösande tiger inom sig, att det han gjort är fantastiskt -så räcker det med att en enda person antyder något litet…… så känner han sig helt värdelös.

Lösning på problemet??

Lär dig att bli vän med tigern. Sluta spring! för det är det vi gör. en känsla gnager inom oss -vi vill inte veta av det! Vi vill ju bara känna trevliga saker! Så vi springer för livet.

Vi sysselsätter oss och vi försöker göra om oss själva, men det enda vi gör är att vi flyr.
Så fort vi stannar, så fort något påminner oss om….. så vaknar tigern igen, full av kraft….. och vi springer, igen!

Sluta spring. du behöver inte gräva i din barndom, du behöver inte hitta några syndabockar. Men du behöver möta KÄNSLAN. Du behöver möta hela dig. Det är inte farligt. Det bara känns lite konstigt, när man upptäcker att man gråter en gråt -som kanske är 30 år gammal, eller ännu äldre! Sätt på en sorglig film och gråt på! Slå på kuddar! Håll om dig själv!

Men gräv inte ner dig i det förflutna. Leta inte svar som inte kommer till dig. för vi är så otroligt mycket. Du är inte bara din egen historia, du är dina föräldrars, alla dina förfäders, landet och jordens historia. allt bär du med dig. Även impulser från andra dimensioner och tidigare liv… Det är inte möjligt att vi ska kunna sortera ut och förstå allt det här. Men, spring inte ifrån det som kommer till dig. Sluta vara en springare.

Lär dig att meditera. Det är faktiskt magiskt, för man tror inte att något händer. Men det gör det.
en vanlig kommentar är ”Jag mår så bra nu för tiden, jag vet inte varför, -så jag vet inte om det är för att jag mediterar” många förstår inte vad det gör med dom, men man mår bra. Att meditera är att öva sig i att acceptera -det är motsatsen till att springa.

Ta emot Oneness Blessings och be om healing när man möter det svåra.

En enkel men mycket bra meditation är Pana Kriya, en andningsmeditation. Att ge sig en VANA, att varje dag (varje dag) sitta i 10 minuter med slutna ögon och focusera på sin andning istället för att gallopera iväg med sina tankar – kan öppna dörrar till en ny betydligt fridfullare värld.
Jag ska lära dig PanaKriya i ett kommande inlägg. Men vill du starta det nya livet redan nu, så sitt stilla, blunda och upplev din andning. ge det tio minuter. du tycker kankse att ingenting händer…… att dina tankar pladdrar på som vanligt???
Låt dom pladdra på, men upplev din andning i alla fall. sitt de där tio minuterna. Efteråt, märker du skillnaden. En subtil nyans av frid bosätter sig i ditt hjärta.

Med Kärlek

se sig själv

Publicerad den 12 mars, 2014 av gangaochrurik

detalj av canvas, Ganga

Tänk att det är så svårt att se sig själv? en så djup mänsklig åkomma att springa ifrån sig själv.
Så otroligt många föreställningar om vad jag är, vad jag borde vara och vad andra är! Ska man vara ärlig så ljuger vi rätt frisk allihopa om vem vi är… det är liksom för jobbigt att se sanningen… tror vi.
Lättare att gnälla på andra, anklaga andra för fel och brister, än att stanna upp och möta det som hoppar omkring i oss själva.

Vi beter oss som om vi är jagade av en TIGER. Någon går före oss i kön, eller, någon hör inte vad vi säger. Beroende på vad vi har för föreställningar och präglingar, så startar lidandet. Vi blir kränkta, ledsna, eller galna.
Kanske skäller vi ut den andre personen och känner oss nöjda efteråt, tycker att vi var duktiga som satte gränser?
-och missar att vi själva ofta, precis gör samma sak…. går före eller låter bli att lyssna.
-eller överagerar, och skäller ut någon….. fast det egentligen är så att vi var irriterade på någon annan, något annat, som vi inte vill kännas vid?
Det där som vi inte vill kännas vid…. det är det som är TIGERN. Det där som får oss att känna oss små, utsatta, skamsna och sårbara. Vi springer för livet för att slippa känna det!

Men det händer något märkligt, när vi stannar upp, och erkänner för oss själva. Det magiska ögonblicket är, när vi ser oss själva -utan att ljuga eller försköna.

detalj av leende himmel, Canvas. Ganga

”allt som är fullständigt upplevt, är bara glädje” så säger man inom Oneness University.
Att se sig själv, är början på att sluta döma och livet blir ett äventyr. Även den djupaste sorg får ett gyllene skimmer när hela dess djup har blivit omfamnat.
Det är där friden börjar.

yoga – visdom

Publicerad den 19 februari, 2013 av gangaochrurik

Del 1. PATANJALI är namnet på den Indiske, vias man, som nedtecknade Yoga Sutras. Yoga Sutras är en del av det som man kallar Veda Skrifterna och är urkundskällan för yogan. Skriven så där lagom lyrisk och gåtfull som gärna äldre skrifter är, med plats för tolkningar.
Visserligen kan man skriva ut ungefär när man bedömer att Vedaskrifterna är skrivna – men frågan är hur mycket det stämmer. De flesta Vedaskrifter var förda från generation till generation med muntlig tradition. Än idag är Indierna fantastiska med att hålla den muntliga traditionen levande och det finns familjer som har som sitt yrke att recitera vissa delar av de Vediska verken, och varje dag, varje morgon sjungs visdom ur skrifterna till den nya dagen, både i hem och i tempel. Det är fantastiskt vackert att höra!

Yogan är som ett stort hav att dyka ner i. Min tanke är att under våren lyfta upp en liten del av den visdom som beskrivs genom Yoga sutras. Jag kommer att beskriva de ”åtta grenarna”, en liten del av ett stort verk, det är som att ta upp en sten på stranden att titta på; det är bara en sten, i mängden av stenar, men stenen i sig bär helheten med sig.

Yoga i sig är mycket större än vad vi här i Sverige tänker oss. Medan vi gärna tänker fysisk yoga – är det för Indier ett mycket större begrepp. det är tekniker för att sammansmälta…
Den stora tårtan heter YOGA, det betyder ungefär att sammansmälta = att återförena det individuella jaget (jiva) med rena oändliga medvetandet, som man i Indien kallar Brahman, eller kalla det Gud, kosmos, den fulla tomheten, eller vad som passar bäst för dig.
Så det finns Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga och Raja Yoga. Det är huvudgrupperna.
Hatha Yoga (fysisk yoga, som vi använder oss av ) går under RajaYoga. Raja betyder kung, och Raja Yoga kallas för ”kungsvägen” , en säker, bred väg, mot ett djupare och klarare medvetande.

De åtta grenarna

fyra grenar till… fyra sätta att lägga till mer av fördjupning och inre expandering. Men det skriver jag om en annan dag.
Love!